~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

Dziękuje ślicznie Panie Jacku

No teraz bierzemy konkret w swoje ręce i do dzieła!

A do posiłku 1 co można dodać, jakiś twarożek czy coś czy po prostu zwiększyć ilość jedzenia (białka w postaci tuńczyka) w posiłku 2?

W 1posilku:
-jezeli bedziesz mial serwatke to polacz ja np z jajkami lub mieskiem
-jezeli na razie jej brak to zarzuc jaja+mieso(najlepiej piersi)

2posilek
np. tunczyk lub inna ryba, wolowina, chuda wieprzowina

Dobrze

Jak będe miał konkretne suple to zwróce się do Pana o pomoc, tak wtedy poukładamy jeszcze tą diete ładnie

Narazie trzeba radzić sobie bez suplementów - głupotą było by kupić najmniejsze białko, wydać kase i brać go tylko przez tydzień-dwa i praktycznie od nowa składac grosz do grosza... Tak uzbieram sobie więcej i kupi się Wheya dużego, jeszcze XPanda, może jakieś BCAA i będzie ok

Myśle że Pan pamięta jak kupiłem sobie Kre-Alkalyn Olimpa - przy regularnym braniu wystarczył mi na równy miesiąc, efekty były super a po ok 2tyg znów mniejszy się zrobiłem

Także coś przydało by się bardziej trwałego z suplementów...

Dziękuje ślicznie za pomoc dużo mi Pan przez ten czas pomół i to bardzo

Pozdrawiam

Faktycznie duze opakowania sa bardziej ekonomiczne

hmmm to przy redukcji co moznajesc? zupy jakies ?? mieso w sosie wlasnym czyli duszone?? a czemu zoltka jajek nie wolno?
pozdr

Jacku jednak sie skusze na Kaizena hehe dorzuce sobie 300G mono do tego clouta i shotguna.. dobre opinie są to styknie mi.Mógłbyś powiedzieć jakie dawkowanie do ciebie było by dobre może zrobić tak ze połowe cyklu tak a potem zmiana?

Panie Jacku mam takie pytanko - moge się wspomagać przed treningiem Energy Drinkami czy nie bardzo? Zawierają dużo kofieiny, tauryny też w sobie mają (a to +) ale nie wiem jak to się ma do całości?

Planuje kupić to:

TIGER ENERGY DRINK kofeina + tauryna w postaci tabletek musujących.
Jedno 80g. opakowanie zawiera 20 tabletek 4g. Błyskawicznie dodaje energii, zwiększając możliwości fizyczne i intelektualne, znakomicie zastępuje kawę.
Zawartość kofeiny w jednej tabletce odpowiada zawartości kofeiny w jednej filiżance kawy.

Wartości odżywcze 1 tabletki 4 g.:
-Niacyna- 6 mg.
-Witamina B6- 0,67 mg.
-Witamina B12- 0,34 mg.
-Kwas pantotenowy- 2 mg.
-Kofeina- 64 mg.
-Tauryna- 400 mg.
-Inozytol- 20 mg.

a jeszczepytanko ze strony technicznej diety..
ja wstaje kolo 10 rano wiec 1wszy posilek mam kolo 10.30. i jak tak liczyc ze posilek co 3 godz to ostatni wypada kolopolnocy, a moze mozna to jaks przsypieszyc i jesc co 2 godz albo co 1 godz (przynajmniej jeden posilek tak) albo jeden ominac albo wstac o 7 zjesc i dalej isc spac??
pozdr

Charlize bo w zoltkach sa lipidy.
A co mozna jesc to? Przeciez napisalem Ci diete

Tak mozna spozywac posilki co 2-2,5h.
Mozna tez wstac sporzyc posilek i dalej polozyc sie spac.

Koko
d.t
-na czczo 5gmono
-przed treningiem stack tj 0,5h

d.n.
-na czczo mono j.w.
-0,5h przed 4posilkiem stack

Pudzian mozesz o ile twoj lekarz nie ma nic przeciwko temu

Choc ja wypijalem tego typu napoje i szalu nie robily.
Ale to moje odczucia

No wiem właśnie nie ma niewiadomo jakiej torpedy, ani nic takiego szczególnego nie czuć ale ciut ciut ten organizm wzmocni taki napój, troszeczke zregeneruje siły

Tylko nie byłem pewien czy czasem nie ma to negatywnego wpływu na naturalną kreatyne podukowaną w organiźmie itp