~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

Cicho tam nic nie zamęcze chyba że dziewczyne...

Zależy jaki organizm i jaki staż a prócz tego chyba warto wiedzieć coś na przyszłość narazie wiadomo że nie ma co szaleć ale połaczenie takie jak wyżej widziałem u Rafała szczerze mówiąc i mnie to połaczenie zastanowiło.

A że Pan Jacek jest osobą która mnie prowadzi od początku przez tą droge pytam się o wszystko co związane z kulturystyką a mam zamiar kiedyś przejść na "zawodowca" bo dobrze idzie i to uwielbiam

Żeby było konkretnie wkleje tak jak wyglądało to u Rafała

Dzień treningu: I
1. Wyciskanie sztangi na skośnej ławce 4x12,12,10,10
2. Rozpiętki na ławce skośnej 4x12
3.Wyciskanie na maszynie siedząc 4x 10,10,8,8
4. Krzyżowanie linek wyciągu 3x15

Dzień treningu: IV
1. Wyciskanie sztangi na płaskiej ławce 5x 8,6,4,2,2
2.Wyciskanie hantli na skośnej ławce 4x 8,6,6,4


Wiadomo że nie ma co teraz coś takiego wykonywać i porównywać bo nie ten staż i mięśnie jak u Rafała ale dobrze by było znać różne metody

Treningu holistycznego nigdy nie stosowałem tylko ćwiczyłem normalnie, zwyczajnie a teraz jak poleciałem treningiem holistycznym i z dużą intensywnością przemiana materii jest lepsza i lepsza pompa mięśni - 2x niż wtedy.

Mięśnie najlepiej bodźcować różnymi metodami a ta co pytam się Pana Jacka o nią mnie zaciekawiła bardzo i po prostu jestem ciekaw czy w przyszłości można swobodnie takie połączenie wypróbować

a mozna tegokurczaka duszonego z warzywami zalac przecierem pomidorowym?? i zrobic z tego taki gulasz?

aha i jeszcze jedno, warzywa mozna takie ze sloika jesc na bazie octu?? ogorki konserwowe??
pozdr

Pudzian sile i mase robi sie raczej osobno, choc nie jest powiedziane ze z masa nie mozna delikatnie rozwinac sily i vice versa.
W koncu rosnie przekroj poprzeczny miesnia.

Natomiast masa i rzezba to dwie rozne rzeczy, tak jakbys chcial isc jednoczesnie w prawo i lewo.
Nie da rady.

A z ta dziewczyna to widze chwalimy sie mozliwosciami

Tylko jak sam zauwazyles drogi Pudzianie ze na razie nie mozesz porownywac Rafala do siebie.
On ma "troszke" wiekszy staz a wiec mozloiwosci i cele jakie stawia przed soba tez sa inne.
Rafal z racji na bardzo wszechstronne zywienie, suplementacje i znajomosc wlasnego organizmu moze stosowac tego typu trening z powodzeniem.

U Ciebie byloby to aproduktywne.

Tak Charlize mozesz zalac kuraka niewielka iloscia przecieru.
Warzywa wymienione przez Ciebie nadaja sie do sporzycia ale bardziej wartosciowe sa te swierze , nie przetworzone.
Szczegolnie teraz kiedy mamy dostep do pelnej gamy swierzych warzyw nalerzy to wykorzystac.
Te ze sloika zostaw raczej na zime.

Zmieniony przez - Jacek R. w dniu 2008-08-05 19:49:01

Cześć Jacku.
Mam pytanko.

Planuje zakupić taki zestaw TT ,2 dobre stacki kreatynowe ,ZMA.
Jak Ty byś to rozbił ? Masa na stacku i zma a tt i zma na ewentualny cykl siłowy.Czy połączyć wszystko i zrobić jeden konkret cykl.

I jeszcze jedno pytanko do speca

Obecnie robię siłę.Jakbyś radził rozbić Mi makrocykli aż do okresu przed wakacyjnego który oczywiśce będzie zakończony redukcją?

Pozdrawiam.

Polaczyl bym wszystkie w.w. suple.

Na zasadzie synergizmu bedzie dzialac mocniej a pozniej podtrzymuj co zdobyles na powyzszym cyklu.

Nie bardzo rozumiem ostatnie pytanie, mozna to interpretowac na rozne sposoby.
Prosze sprecyzuj.

dzien dobry . chciałem zadac pytanie odnosnie noszenia pasa, wszyscy mówia zeby zakładac go tylko do najciezszych seri cwiczen złozonych , a wszyscy kulturysci jak jeden brat zakładaja go na samym poczatku i sciagaja dopiero na koniec niezaleznie jakie cwiczenie wykonuja.poco nosic pas cały trening jesli nie jest dobrze nawet scisniety, czyli tylko tak sobie tylko wisi

No to właśnie napisałem że nie ma co porównywać ale wiedza na przyszłość zawsze sie przyda

A z dziewczyną hmm...aeroby po treningu masowym dobrze robią i mięso nie leci! hehe

Żartuje sobie https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/1.gif[/img] troche luzu na SFD nikomu nie zaszkodzi a wręcz przeciwnie troche luzu na SFD nikomu nie zaszkodzi a wręcz przeciwnie troche luzu na SFD nikomu nie zaszkodzi a wręcz przeciwnie [img]../../buziaki/3.gif" alt="" />

Pozdrawiam serdecznie i dziękuje!

Paper jest taka teoria ze uzywanie pasa zmniejsza mozliwosc poszerzania naszego wlasnego obwodu w pasie.

A wiec niektorzy kulturysci nosza go nie tylko z mysla o bezpieczenstwie.

Choc pewnie jest tez znaczna rzesza tzw. szpanerow lub jak ich tam zwal

Pudzian wiec napieraj z tymi aerobami bo oprocz masy trzeba miec tez rzezbe a lato zbliza sie ku koncowi
Szacunek dla szanownej piekniejszej polowki Pudziana.

Zmieniony przez - Jacek R. w dniu 2008-08-06 00:43:29