~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

Pudzian ja przy nadmiernym zmeczeniu wole jednak czysta kofeinke.

Np. Kaizena pakowana jest po 100kaps 200mg i sprawdza sie znakomicie.

Choc nie powiem lubie tez wypic kawe, dla smaku jak i dla efektu.
Ale trzeba powiedziec sobie jasno ze z koleji kawy przed treningiem lepiej nie pic, tutaj lepiej sprawdzaja sie sztuczne odpowiedniki.
Czysta kofeina nie ma takich efektow ubocznych jak zarzucanie tresci pokarmowej.

Panie Jacku jak już tak piszemy jestem ciekaw od dawna takiego czegoś, a mianowicie chodzi mi o trening gdzie mięśnie ćwiczone są 2x w tygodniu, ALE...

Np.

Pon.
Klata:
1. Wyciskanie na skosie 4x 12 10 8
2. Rozpiętki na skosie 3x 12 10 8
3. Wyciskanie na płaskiej 3x 12 10 8
4. Poręcze 3 x 12 10 8

Środa:
Klata:
1. Wyciskanie hantli na skosie 4 x 8 6 4 2
2. Wyciskanie hantli na płaskiej 4 x 8 6 4 2

I to ALE tyczy się czy można stworzyć taki trening który miałby ogólne założenia i cel na mase a jednocześnie kładziony byłby nacisk na siłe - stąd 2x trening w tygodniu (pierwsza tura na typową masę a z kolei ta druga tura na mase - dokładnie jak to wyżej wygląda)

No i oczywiście czy taki plan byłby dobrym rozwiązaniem?

Oczywiście klata to tylko przykład - 2x w tygodniu wszystkie mięśnie miały by być ćwiczone z tym że w drugiej turze 1-2 ćwiczenia max

Ale trzeba powiedziec sobie jasno ze z koleji kawy przed treningiem lepiej nie pic, tutaj lepiej sprawdzaja sie sztuczne odpowiedniki.

Czemu kawa nie jest wskazana? ja często wrzucam przed treningiem, szczególnie gdy jestem 'przymulony', lub też taki ospały dzień, i nie zdarzylo się, abym później miał lipny trening, wręcz przeciwnie

"Czysta kofeina nie ma takich efektow ubocznych jak zarzucanie tresci pokarmowej."

To masz odpowiedź przecież...
Kofeina w tych Tigerach itp'sach zawiera kofeine która ma czystą postać i prócz tego zawiera takie skałdniki jak np Tauryna. Taka kofeina nie obciąża aż tak żoładka i szybciej sie wchłania.

Kawa jest dobra ale w nieco dłuższy czas przed treningiem

Po prostu nie zrozumiałem co znaczy 'zarzucanie treści pokarmowej'

Pudzian robi sie dosyc podobnie ale przewaznie wybiera sie grupy najgorzej rozwiniete.

Zbyleq chodzilo mi o to ze nie kazdemu kawa sluzy przed treningiem.
Np duzo zjesz i masz zrobic trening nog a przed sesja zalewasz posilek kawa.
Wiele osob notuje nieprzyjemne uczucia cofki na treningu(szczegolnie tych ciezkich).

Ja zazwyczaj jem godzinę-półtorej przed treningiem, a kawę piję jakieś 25 min przed treningiem. Nie mam żadnych negatywnych efektów, więc od czasu do czasu (szczególnie przed cięższymi treningami, przy lipnym samopoczuciu itd będę to stosował, ale im rzadziej tym lepiej - nie chcę się uzależnić ).

Nie no to jest oczywiste Panie Jacku wiadomo że bombardujemy to co jest rozwinięte słabiej, ale czy połaczenie takiego treningu masa + siła dokładnie tak jak dałem przykład wyżej było by dobre czy lepiej mase i siłe robić oddzielnie?

Masa + siła - jedno na osobnej turze i drugie na osobnej turze jeszcze by przeszło, ale z kolei masa + rzeźba było by dziwnym połaczeniem.

I mówie od razu żeby nie było - nic nie kombinuje tylko po prostu składam do kupy całą wiedzę na temat kulturystyki - kiedyś sie przyda

Pudzian, zamęczysz...