DT
-storm rano naczczo
-po 0,5 h po posiłku porcja Shcoka i po kolejnym 0,5h trening
-po treningu znowu porcja storma a po 20minutach gainer i po godzinie posiłek potrenigowy
DNT
-storm naczczo
-storm pół h przed popołódniowym obiadem
Jadł będę takie posiłki:
I płatki owsiane+4 smażone jajka bez jednego żółtka. samażone na oliwie z oliwek + warzywa,owoc
II mam zamiar zrobić bulka z białka i gainera
III. chleb pełnoziarnisty,ser i dobra gatunkowo wędlina.owoc
IV. przed treningowy. ryż+pierś+owoc
V. po trenigowy. ryż+piers
VI. tuńczyk z sosie własnym +chleb pełnoziarnisty+troche sosu słodko-kwaśnego
VII. twaróg + oliwa z oliwek
co o tym myslisz?
co byś zmienił i co dodał?
dziękuje z góry za odpowiedz
Jeśli w kulturystyce jest jakaś magia, to jest to magia walki ponad granicami.
To magia ryzykowania wszystkiego dla marzeń, których nie dostrzega nikt poza tobą.
NIE CHCE SOG-ów!!!