~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

Ok dzięki dzięki

To wszystko tlumaczy z ta ogolna zasada 8-12 powtorzen - bo tyle sie mieści w zakresie od 20-60sek ale jak mowisz kazdy reaguje inaczej

Pozdr

http://www.fotka.pl/elfo-pogotowie/elfopigula/9192482/ Zapraszam !

jak nie gg, skype to NK a teraz na sfd sie wnieśli z p********i linkami

Sam se kuruj elfa żura! Spieprzaj dziadu z tąd

Chyba cos sie komus pomylilo z tymi elfami}

Zmieniony przez - Jacek R. w dniu 2008-12-17 16:52:03

Codziennie dostaje jakieś takie linki z 3x nawet na e-mail dostałem ale SFD to już przegięcie! W*******Ą mnie z tym niesamowicie a 3/4 takich linków to spamy i wirusy...

Tak jak już pisze Panie Jacku - moge podczas treningu pić wode z miodem? I w razie co jako zamiennik Carbo w chwili kryzysowej... Pytam się nie bez powodu bo pare razy woda z miodem podczas treningu mnie uratowała(np dziś) - energia + "pobudka" i motywacja. To węgiel prosty tylko nie wiem jak tam do końca z nim jest czy można czy nie bardzo...

Pudzian raczej takie praktyki bym sobie podarowal bo zmniejszy to mozliwosci nadkompensacji glikogenu po treningu.
A wiec i wzrost tkanki miesniowej nie bedzie taki jakbys sobie tego zyczyl.

Rozumie doskonale

Podczas treningu pije dość dużo wody - ok 1l-1,5l. Ale potrzebuje coś co ciut mnie wzmocni bo trening opieram na wysokiej intensywności ale po treningu np klaty na triceps mam mało sił. Może to być napój typu Power Ride żeby popijać pomiędzy przerwami?

A co do sytuacji po treningu bo na to Pan nie odpowiedział - raczej można wyjątkowo zastosowac miód zamiast Carbo? Dziś mi się skończyło i tak wypiłem z białkiem.

Na treningu najlepsza jest woda.

Wyjatkowo moze byc miod.

Dobrze, będzie woda przed treningiem godzine zmiksuje płatki owsiane, dam Carbo (w daniej chwili odrobine miodu) i ciut białka żeby utrzymać stężenie glukozy.

Dzięki wielkie raz jeszcze
Pozdrawiam

Żeby sprecyzować to co napisałem powyżej - naładuje się węglami prostymi i złożonymi żeby ćwiczyć jak należy, a niewielka ilość białka żeby pomogła potrzymać stężenie

Dobrej nocy