~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

Ze wzgledu na ograniczenia zastosowalbym na czczo i na 10-15min przed koncem treningu.

Dziękuje

a "słuszna porcja" dla osobnika ok 85kg to?


Rafale po bananie (70g bananik) tego nie zauważyłem


Lepiej by było Whey + Ryż +Carbo

Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-07-23 23:09:00

5-7g po treningu i 5g rano bedzie ok

jesli po bananie nie zauwazyles to zamien na odpowiednia ilosc carbo tego banana.
Podejrzewam ze bardziej to zalezy od diety całodziennej niz tego co spozyjesz po treningu.

Znam goscia ktory po skonczeniu treningu wali 5lyzek stolowych cukru i ma krate na brzuchu a nie nalezy do chudzielcow.

dziękuje za wszelkie rady

Dzękuje za odpowiedzi
co do problemów żołądkowych to juz wszystko dochodzi do normy

a teraz tak z innej beczki mozna zadac kilka pytan do Panow głowie chodzi mi o Wasze początki z siłownią.
Jak to było na początku czy Mieliście problemy z łapaniem masy
I po jakim czasie od zaczęcia treningow wylądaliście ponad przeciętnie ?
Chodzi głownie o uwagi otoczenia przyjaciół.
Czy przechodziły Was takie myśli ze nic z tego nie bedzie, czy cos w tym stylu.

Jestem bardzo ciekawy tego.
Jesli były takie pytania to soryy ale cięzko przeczytac tyle stron tego tematu

Fajnie Jason ze juz Ci przechodzi i ze okazalo sie to niczym powaznym.

Sprobuje nawiazac do twojego pytania.

Na poczatku cwiczylem karate shotokan ale rowniez probowalem swoich sil w podnoszeniu sztang i hantli.
Wydaje sie ze mase(niekoniecznie tylko miesniowa)lapalem szybko.

Z natury jestem raczej konstytucji endomorficznej.

Przygoda z silownia miala byc tylko epizodem dzieki ktoremu mialem byc troszke wiekszy i silniejszy, co w owym czasie chcialem wykorzystac przy treningach sztuk walki.

Ale jak trafilem na silke to pokochalem zelazny sport i tak juz zostalo do dzis.

Mysle ze zawsze troszke odruznialem sie od moich kolegow a to pewnie za sprawa ambicji zwiazanych z silka.
Poszlo nas wtedy na pakernie kilku ale zostalem tylko ja.

Faktycznie jednak po kilku latach treningow pomimo kiepskiej genetyki czulem sie niekiedy (szczegolnie w okresie letnim)jak kosmita.
Wtedy jeszcze nie bylo tulu pakerow a wiec niekiedy wzbudzalem mala sensacje.

Chyba najokazalej wygladalo to jednak gdy probowalem sie przygotowac do Strong Man, waga 135kg to bylo naprawde cos.

Gdyby nie kontuzja pewnie wazylbym teraz conajmniej ponad 140 i dobrze sie bawil.

Zawsze sa chwile zwatpienia ale pozniej dostrzegasz inne pozytywy, zaczynasz mocno cwiczyc i stwierdzasz ze jest niewiele zeczy na swiecie wazniejszych od pakowania.

Pozdrawiam fanatykow zelaznego sportu i zycze powodzenia.

Panie Jacku może i nie było osiągów w STRONG MAN, kontuzja i brak genetyki ale nadrabia Pan wiedzą, tego już nikt zabrać Panu nie może

No a teraz tej wiedzy trochę chciałem uszczypnąć

Planuje Cykl na MONO kaizena
Zakupie 600g

Cykl planowany 50dni
i czy Dawkowanie 15g DT + 10g DNT będzie ok?


Spotkałem się z opiniami wielu osób że mono w "solidnej dawce" daje najlepsze efekty.

I Pisał Pan kiedyś o czymś co kupie w sklepie i łykać razem z mono (że niby kre alkan?)

Chyba pamięta Pan ocb.

Dzieki

Dziekuje KIng.

Mysle ze przy takiej wadze mozesz sprobowac suplementowac wlasnie takimi dawkami.

Tak pamietam o czym pisalem i uwzam ze warto.
Pamietajmy tylko o wstepnie malych dawkach aby przyzwyczaic "zoladek".

ok i takimi dawkami polecę

No tak, ale co to za środek bo nazwa mi z głowy wyleciała, a będe jutro w sklepie to zakupie lub powiem by sprowadzili

soda oczyszczona :)