napisz

[...] weicej niz mniej - ale jelsi zrobic 12h to co? nie dziala ta dieta? ja nie mam wiecej niz 14h postu nie wygladam super ale fat leci stale 3. co tydzień ładowanie? i teraz napisz czy trzymasz się jakiejś puli kcal czy jak? no bo widze lody, pizza itp - jak to ogarniasz? i białko w ten dzień na stałym poziomie(podobnie jak w dnt) ? Ew. co [...]

dabadu juz troche jesteś na tej diecie j/nj i jak wrażenia? i dodatkowo low carb? napisz cos czy bys polecił czy nie? jak idzie na tej diecie

to napisz raz jeszcze - moze za 3-im razem zrozumiemy };-) Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-06-30 19:59:04

Solaros gratulacje !!!!!!!!!!!!!!! Wiesz o co chodzi !!!!! :-) Marian17 zrobiłeś mega progres !!! Również gratulacje !!!! Napisz co zamówiłeś ? Zmieniony przez - Zabrzanin w dniu 2012-08-15 22:31:47

nie biegaj na czczo. wrzuc to co teraz zwykle jesz w http://www.dzienniki.sfd.pl/posilek/sprawdz i napisz jaki tego rozklad BTW wychodzi. wylicz tez swoje zapotrzebowanie na kalorie

[...] napisać jak robisz to odkwaszanie cytryną? Ile tych cytryn i jak często? Ja osobiście miksuję obrane cytryny z jarmużem i natką pietruszki z dodatkiem wody na zielony koktajl. Ok napisz jeszcze proszę jak często to i ile tych cytryn na taki koktajl? Pytam z racji tego że też sporo szamam twarogu+serki wiejski+jogurty naturalne i takie tam.

Super fota :-) napisz czy czaj dobrze Cię wyklepał heh :-)

Dymeq napisz swoj przykladowy dzien szamki jak na ten czas to wyglada

jak chcesz taka diete to napisz do czerwniewicza :-D

moze blad w sklepie jest, napisz w bok

[...] martwić,bo każdy sport ma to do siebie,że w czasie budowania masy,siły ogólnie polepszania formy jesteś słabszy,dopiero potem przychodzą efekty.Na przykład piłkarze ostro trenują przez zime i są przemęczeni,a za jakiś czas forma wraca ze zdwojoną siłą.Moim zdaniem trenuj tak samo jak teraz,ale jeśli byś mógł napisz jaką masz dieta.Z góry dziękuje

Pokaż te zdjęcia :) I napisz ile ważysz, bo jakoś nie widać. Powodzenia.

[...] czyli 15mg smieszna dawka nawet jej nie poczujesz. Trzeba brac minimum 25-30mg_ed zeby pokopalo, wiec musisz dokupic mety i szamac przynajmniej 5 tabsow dziennieale pewnie i tak masz fejka tak jak juz mówilem bo z ruskiem to jedna wielka loteria. Szamaj i napisz czy klepie aha mety stala dawka od poczatku do konca cyklu zadnych piramidek nie rob

Oj stary nie mam zielonego pojęcia... Pippo wszystko wie, więc napisz w NBA :-))

Sutson, wieczorem coś jeszcze dobrego wrzuce :-)) napisz co preferujesz dramaty/komedie/telenowele %-)

to szczel jeszcze jedno i druga reke bedziesz mial w gipsie pozniej idz po nastepne i zlam sobie noge, pozniej druga noge. Na koncu napij sie wodki i skocz na banie napisz jesli bedziesz mogl jakie wrazenia

jak ma to mi napisz czemu wiesz pisac kazdy moze ja wiem sam po sobie i jak mi ktos nie udowodni w racjonalny sposob to niestety ale moze sobie wsadzic w bajki te opowiesci a nie spotkalem sie nigdzie by ktos to wyjasnial jakos doglebniej

****a :D to lipa straszna to napisz mu z neta bo wiem że przez najbliżej 2 miesiace mi tego nie przyniesie :D bo on ciągle zapomina d

****a wez napisz do odina albo **** wie do kogo zeby to ****a usunal :/

Nie ciekawie Nerwowy jestem bo nie mam się gdzie wyładować ale od jutra wracam na siłkę i przez kolejny tydzień taka rozgrzewka jak i zapoznanie się z nowym treningiem :D Poza tym cały dzień leżę i jem Co z Wojtkiem to nie wiem. Napisz do swojego ulubieńca :) ;*