napisz

no wiesz, zawsze mozez miec napisz cos w administracji czy cos , zwyzywaj kogos

Jak juz wykorzystasz niektore ćwiczenia to napisz tutaj relacje pzdr

Ty lepiej napisz jak po treningu odczucia

[...] to przesune progresje o 5kg i bede konczyl ostatnia seria na 125kg, to nastepny trening mam robic przykladowo 110x8, 120x8, 130x8 czy jakos inaczej? i co jest wazniejsze, zebym podniosl wiecej kg czy zrobil podwojne dno? jesli mozesz to napisz cos wiecej na temat podwojnego dna, jakie sa korzysci itp, bo pewnie niewiele osob ma o tym pojecie

[...] nagrac filmik bez koszulki next time pytales co z tytmi fotkami nóg - nie mialem czasu ich wrzucic na neta. to jak bedziesz mial czas to wrzuc w ogole zaktualizuj dziennik napisz jak tam ida treningi, bo jak Wuchta ostatnio zauwazyl, wiecej czasu dla nas poswiecasz niz dla swojego dziennika pozdro Zmieniony przez - Wysu w dniu 2009-03-30 [...]

Jak już jesteś przy kompie to napisz mi czy robiąc skłądankę ze starego planu: -sciaganie drązka - -sciganie V -Mod Wod można zamienić kolejność, aby ćwiczenia na triceps nie łączyły się w morderczą superserię, tylko Mod Wod walnąć w środek pomiędzy tymi ćw. ?

Rakhu - nie mogę się zważyć z rana bo wagi nie mam Ważyłem się na treningu czyli ok 18.00 i wskazywało 124-125kg. Jutro mam wolne od treningów ale w poniedziałek będzie grubo <ma nadzieje> sevrond - pierwszy filmik to raczej . Coś ale jak ten drugi koleś robi z tym, że zaczynasz od ud i nie aż tak wysoko. Nagram filmik to wówczas rozwieję [...]

Najlepiej napisz WODYNowi maila, zapewniam, ze odpisze

[...] w dziennikach dla zaawansowanych. sevrond - zawsze będzie tak, że na 100 osób znajdzie się ktoś lub kilku ktosiów , którym to będzie przeszkadzać. Zamiast narzekać napisz swoją propozycję co zrobić aby było jeszcze lepiej. Każdy będzie zadowolony Adzik - tej Ty na moda startujesz a mnie za sogi łajarz ? Staraj się staraj a kto wie [...]

Pewnie 220 już wycisnął :D Co do nowej diety, to dla mnie dziwinie wyglada, ale wiem że się nie znam :) Napisz ile orzechów czy miesa w danym posiłku, i policz te kcal. ogólnie bardzo dużo supelków jest w diecie. Zmieniony przez - Sevrond w dniu 2010-01-05 15:07:24

Kamil napisz coś o dalszych planach.

[...] sie nie zgodzic. Pesymizm a tym samym stres bo to jest ze soba powiazane - w niczym nie pomaga. Tak samo jak ta dyskusja. Ja bede przystawal przy swoim Ty przy swoim - i tylko zasmaecamy temat. rooodzynka - jesli chcesz usune te kilka wypowiedzi - tylko napisz tutaj przepraszam za OT papa Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-05-31 22:46:01

Napisz jak jesz na co dzien Co zjadles wczoraj ??

ok to : nitro + mono a co myslisz zeby dokupic do tego bcaa czy aakg? Jeżeli moglbys to napisz jeszcze jakas alternatywe do tego zebym mogl sie zastanowic :) Dzieki :)

Na mase dieta przedewszystkim. Napisz co masz i wkelj ankiete to cos pomozemy

witaminy nie są środkeim na ból brzucha. Preparat ktory kupiłeś zaiwera większe ddawki składników mineralnych i witamin i jest także wzbogacony w kilka dodatków. kreatyny do witamin się nie dobiera. kreatynę możesz kupić niezależnie od preparatu witaminowego, napisz tylko jaką gotówką dysponujesz.

Daj 1,5h przed posiłek. Jeszcze napisz tylko co jest na ten posiłek przed treningowy bo może tu jest przyczyna?

mattador91 w tym temacie obowiazuje schemat z I strony posta najlepiej napisz tez cos o swoim wieku wymiarach i odzywianiu.

jedź klasycznie dawką 5 - 10g kreatyny na dobę, przy czym preparat z no-boosterami (HP, a jeszcze lepiej nox pump) - bierz priorytetowo przed treningiem. Tutaj nie ma wielkiej filozofii. Rozpisać? Napisz ile czego masz. (HP i creatine xplode)

Big mma - na dniach pojawi się mix białek SFD. Napisz czy masz już w/w suple