napisz

[...] -- ok trochę śliwek suszonych -------------------------- na sniadanie mozesz zjesc tez owsiane plus twarog, biały, jabło, omlety z owsianymi jak nie trawisz owsianych to napisz wymyslimy cos jak masz problem ze zwiekszaniem kcal w posilkach to poprostu dodawaj do ww i białka okoł 30% i tluszczy powoli sobie zwiekszaj kcal zebys potrafil to [...]

[...] i to http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html oraz http://www.sfd.pl/Dieta_odchudzaj%C4%85ca_-_komponowanie_posi%C5%82k%C3%B3w%2C_znaczenie_odpoczynku-t398329.html i http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html jak juz sobie poczytasz to napisz ile kcal Ci wyszlo to pomyslimy co dalej by z tym zrobic.

to zrób i napisz wrażenia smakowe ja zawsze kupuję górskie w takiej papierowej torebce i są duże i najlepsze jak dla mnie

Marta napisz mi proszę jak ćwiczysz o szefowa poleciła mi taki trening jak Tobie zarekomendowala. Dzięki pozdrawiam

[...] że w jednej ich tab. jest wiecej niż w tab. prostaherbu.I dlaczego aż taka wielka róznica w cenie??? Mawashi, jesli masz dośw. z tego typu sposobami podnoszenia teścia, to napisz po jakim preparacie poczułeś się najlepiej i czułeś, że jest testosteronowa moc .Słyszalem o kozieradce, wit. B6, cynku... Zmieniony przez - Lipen w dniu 2009-03-24 [...]

[...] watpliwości odnośnie ilości powtórzeń-zerknij na temat Chonga-150 kg do Sylwestra albo na temat w dziale trening dla zaawansowanych o tytule Prawdopodobnie przetrenowanie...... Daje do myślenia... W Polsce jakbyś chciał potrenować -napisz gdzie-na pewno kogoś się tam znajdzie z mistrzów-jeden trening z taka osoba bardzo dużo Tobie wyjaśni.

Napisz konkretnie, jak to widzisz.

no moze i po 2 ale ja i tak jestem w szoku, ale rzeczywiscie podobno mozliwe, szczegolnie jesli nadwaga duza, napisz cos Evangelion, brrrr!!co z ta skora??

Prosze napisz oddzielny post w treningu, napewno pomożemy i przedstaw jak najwiecej informacji o sobie BRUTUS

Bananpk Na poczatek powinienes zrobic 1-2 obwody. Jesli nie czujesz klatki to zwoeksz obciazenie. Ja mam jeszcze skromniejsze warunki od Ciebie i tez robie act. Lecz troche inne cwiczenia. Pozdro i jak mozesz to napisz na gg do mnie : 8866082. Chce cos sie spytac.

wi,ec napisz dlaczego tak właśnie chcesz to zrobić- dlaczego unikasz tych ćwiczeń- czy okresowo, czy masz problemy ze zdrowiem etc... czy do wszelkiego rodzaju- tego podstawowego- sprzetu masz dostęp?

[...] zbyt wysoko z obciążeniem, jeżeli takie objawy sa zauważalne to przede wszystkim trzeba dostosować obciążenia- na początku gdy zmienia sie bodźce treningowe może taka reakcja wystąpić- natomiast poźniej bedzie juz ok/ważne tylko jak wspomniałem aby nie zacząć za ostro bo wtedy już na starcie sie troche traci. napisz jak wykonujesz ten program.

wyciskanie możesz zastąpić Martwy ciąg to dużo bardziej kompleksowe ćwiczenie i napisz o którą wersję Ci chodzi klasyczny czy na prostych nogach?? pozdro

Jeśli liczba 93,to rocznik w którym sie urodziłes,to wiele wyjaśnia Napisz coś mądrego,wtedy opowiem.

Napisz cos wiecej na temat tych "wegli na noc", o co w tym dokladnie chodzi ?

jakbys mogl to napisz o jakie mity Ci chodzi

Propozycje u mnie w dziale były rozsądne, możesz coś z tego wybrać ;) Ewentualnie napisz do mnie na priv jak chcesz porad jeszcze. No ładnie snatch wygląda :)

Adrian Wiosło lajtowo, tez lubiłem na tej ilości powtorzen No bo 5-ki są fajne, ale fajniejsze są 2-ki Ale mam wrażenie, że tam garba widzę Nauczyłem sie tak blokować plecy że garb niemożliwy zwłaszcza jeśli wciąż jest zapas sił. Chyba że piszesz o tym garbiku kiedy wiążę paski do gryfu . Hubert Przy wycisku cały tańczysz Kolego o wiele ciężej [...]

Jutro pewnie już dam radę zaliczyc całą rozgrzewkę przed B-5, choć zakwasy w nogach wciąż czuję. zakwasy przeszkadzaja w rozgrzewce? rozgrzewka niszczy zakwasy zakwasy to takie cos .. ze zazwyczaj swe rekordy bilem wlasnie majac jeszcze zakwasy nie ma wymówek jak sam widzisz Na marginesie, zbliża się druga połowa mikrocyklu a z nią tak zwana [...]

Mogę Ci zmienić tytuł tylko napisz na jaki