napisz

I co z tego że 1 cykl to nie można go zrobić jak potrzeba ? Tutaj masz ankietę https://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html Wrzuc też badania sprzed cyklu Napisz co masz do pct i ile do końca Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2022-09-10 10:46:12

i napisz skad jestes

napisz na gg 1171151

dlaczego nie chcesz proszku? daj ankiete dzialu i napisz czego konkretnie potrzebujesz

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Musisz poczytać, bez tego się nie obejdzie. Ja bym Ci proponował dietę 180g białka + 3200 kcal z tłuszczów i węglowodanów (tych drugich głównie po wysiłku, którego będziesz miał dużo jeśli kilka razy w tygodniu trenujesz kosza i [...]

Nie wiem do jakiego Marcina piszesz ale tu na pewno tego nie zobaczy, zarejestruj się i napisz w odpowiednim dziale.

1. trzeba bylo brac wino z propianatem rownoczesnie no ale teraz juz nic nie zmienisz, jezeli zchodzi juz z dawka mety to moze spadac sila w wyniku jej odstawiania, winko ja podnosi i tym sposobem wychodzi na zero - to calkiem realny scenariusz 2. mozesz miec podrobione winko - napisz jakie bierzesz, sam kiedys walnalem 30*50mg IP i nic

Nie wiem czy jest sens walic propa bo znajduje sie on w omce.Fakt ze w małej ilosci oraz oma jest podawana co tydzien (w twoim przypadku wystarczy raz na tydzien) wiec ten prop troszke mała gra role. W kazdym razie odstaw lepiej propa.Napisz cos wiecej o sobie.Staz, wiek, waga. Jak sie nie odblokujesz to problemy z waleniem będą napewno.

napisz dane o Tobie ; staż treningowy, wiek, poziom bf, czy miałeś wczesniej stycznosc z suplementami itd..

Napisz cały cykl, również uwzględnij suste i tren, bo nie wiem czy jest sens mostek robić, można odrazu przybić. Jak chcesz mostek koniecznie to 500jm eod powinno starczyć.

i to wszystko co jesz? Weź napisz co dziś zjadłeś /SFD/Images/2015/8/10/2fd2690d3e7b4ec89e4b7a2985bcddf0.jpg

imo zle przed treningiem daj bcaa ale nie 3 tabsy tylko wiecej,napisz jakie masz bcca,mono mozesz dawac rano albo przed treningiem,tak jak jest moze byc po treningu daj bialko i carbo oraz kreatyne,bcaa juz nie trzeba wtedy

[...] duzo czytaj wyciagaj wnioski co sie przyda. Czytajac te dzialy , korzystajac z dziennika posilkow: http://www.sfd.pl/DZIENNIK_POSIŁKÓW_--%3E_str._27-t40963.html ulozysz diete ktora wkleisz do oceny. Nie zapomnij o zdefiniowaniu po co to robisz, ladnie opisales staz czy wage wzrost ale napisz jeszcze celowosc tej diety - co chcesz osiagnac?

napisz jaka masz diete Hail til I reach Hell, I ain't scared Mama checkin in my bedroom; I ain't there

Napisz

zrób zdjecia napisz ile chcesz i wyslij mi na maila [email protected]

to napisz jeszcze rozklad treningow i aero

Jesli chodzi o MM to bedzie bardzo dobry wybor Napisz jak skoanczysz brac jakie efekty miales

Dokładnie jak wyżej. Cudów tutaj nie ma, jak jest nadwyżka kalorii to waga idzie w górę, jak nie ma to nie idzie. Proste. Napisz jak wyglądają te Twoje posiłki, co i ile? A koledze możesz powiedzieć, że jest idiotą ale fakt, że "u niego można zamawiać" tłumaczy dlaczego takie brednie wciska. Na głupich i naiwnych (bez urazy) zarabia się najlepiej.

NApisz wszystkie parametry...!! Co ty myslisz ze tutaj jasno widza znajdziesz...?!?!Nic sie nie chce zrobic tylko wszystko na gotowo !?!?Wez **** w troki izrob cos przeczytaj kilka artykolow...! Tacy ludzie zaczynaja mnie denerwowac...!