napisz

[...] 3 dni regeneracji Drugi trening (piątek) lekki, ćwiczenia izolowane + jakieś wykroki itp., nieco lżejsze ciężary i nieco więcej powtórzeń. Jak znajdziesz chwilę to napisz co o tym sądzisz? I jak wyglądało to w w Twoim przypadku (napisz coś o rezultatach, odczuciach, spostrzeżeniach) Z góry dziękuje za info! pozdrawiam i życzę dalszych [...]

Janek napisz jeszcze ile kreatyny bierzesz ?, ale wszystkie preparaty bo AD to też kreatyna :)Biorę CREAPLUS zazwyczaj 2x dziennie po 5g (1 miarka dołączona do opakowania) Chodziło mi tylko o kreatynę wychodzi na to że 10g a o jakich porach ja bierzesz i z czym rozrabiasz ? Dalej czy na czczo czy obojetnie, czy rano i po treningu napisz trochę [...]

[...] mam wartosci tylko wlasnie z czym je porownywac? Jakie sa wyznaczniki, zalozenia co do wiatmin mineralow? :> http://www.izz.waw.pl/izz/kpi.html jest tam adres @, moze napisz i udziela odpowiedzi znalazlam tez cos takiego: Normy spożycia dla mezczyzny wiek 31 do 50 lat dawki na 24 godz: Zalecane spożycie Max Spożycie Składniki mineralne [...]

Ag, napisz do Danones, ona ma dobrą endokryno, jest z Krakowa.

[...] Zacznij od liczby powtorzen ktora pozwala Ci zrobic 3 serie pelne. Ja zwiekszalem co trening liczbe powtorzen o 2. Jak doszlo do 50 dolozylem obicazenie i znowuzaczalem od poziomu bez obciazenia dochodzac do liczb podanych wyzej. Pamietaj o diecie. Jak sprobujesz to napisz jakie efekty. Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2009-09-06 16:42:21

Pag-man czekam na informacje o mag10. Skad czerpiesz swoja wiedze na ten temat? Bardzo mnie to interesuje bo mam pewne, nazwijmy to, udzialy w firmie BIOTEST. Osobiscie jestem biochemikiem-farmakologiem i bardzo interesuje mnie to co napisales. Jakis czas zajmowalem sie w mojej firmie ukladami sterolowymi, a scislej pochodnymi [...]

hehe jak przyjdzie SONBATY to sprawdzi moje IP i potwierdzi Twoja teze :) Jak chesz to napisz mi na priv cos o tych odzywkach -> skad bedziecie mieli produkty itp... Pozdro :)

Dlaczego na priv? Skoro będą takie super to napisz na forum, jakie białka jakie opakowania, ceny itp. I oczywiście nie zapomnij o mikrobiologii Ja zanim zalogowałem się na forum oglądałem sobie bez logowania jakieś pół roku, tak więc jak wszedłem to znałem całe towarzystwo. SONBATY

biggerku...napisz nam to profesjonalnie:) Doradca w dziale suplementacja

[...] już? %-) Ty w ostatnim miesiącu robiłeś dwa razy partie, potem góra/dół, teraz chooy wi co znowu coś innego, więc nie wytykaj innym kombinowanie. Co tu jest złego? Po prostu napisz co tu jest złego? Które ćwiczenie jest nie adekwatne? Dlaczego taka wersja planu? Gdyż: Nie będę robił WL, bo nie czuje klatki tylko barki i trice, a mi chodzi o [...]

Rybas napisz jak dotej pory wyglądała twoja redukcja a dokładnie od dnia zero do dziś od jakiego poziomu zaczynałeś kręcić aeroby i interwały i do czego teraz doszedłeś napisz na jakiej jesteś tera diecię i podaj b/ww/t

VENOM - Gratuluje statusu moderatra - czy zastąpiłeś 666? Jeżeli tak to napisz mi z jakich powodów zotał wyrzycony z forum, po raz pierwszy coś takiego widzę... Termogenics and thyroid gland stimulators investor

napisz jeden temat, uzupelnij ankiete i chlopaki ci pomoga

_COSMIC_ napisz prosze ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne, zapotrzebowanie na poszczególne składniki, który posilek jest przed a który po treningu. Napisz także bilans diety przez Ciebie ułożonej Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-09-04 12:44:12

mr_acid napisz ktory posilek jest przed a ktory po treningu. Napisz także jaka jest kaloryczność oraz jak przedstawia się makropodzial ułożónej przez Ciebie diety.

Śniadanie I) Kawa rozpuszczlna z mlekiem i cukrem 1) Kromka chleba z szynka serkiem i pomidorem + 150 ml mleka + 80 g platkow kukurydzinaych 2) 2 kromki chleba z szynka i serkiem + serek homegenizowany II) Śniadanie!(w szkole) 1) Banan + kanapka(2 kromki chleba z szynka i/lub serem) 2) Jabłko + 200 ml jogurtu III) Obiad 100 - 125g ryz Warzywa na [...]

niema sprawdzonych metod ;] Na kazdego dziala cos innego od izoteku na moczu konczac... Napisz jaka to mac ktora stosujesz! Zazwyczaj na efekty trzeba poczekac ciu dłużej Najwazniejsze bys wybral sie do DOBREGO dermatologa z tym ze tacy najczeciej biora troche kasy ;] Napisz co sam robisz, ile razy myjesz twarz jakie stosujesz kosmetyki itp itd [...]

slawle napisz pilnie gg:4896372 prosze cie nie robmy tutaj akcji nie mieszajmy w to innych napisz i zakonczmy tutaj rozmowe

[...] jakies zmiany (szczerze mowiac licze na twoja pomoc :) Plecow wczesniej nie cwiczylem ze wzgledu na system cwiczen pod koszykowke, robilem jedynie wyprosty z ciezarem na garbie :) na wzmocnienie dolnej czesci. Wiec jezeli mozesz misoo to napisz co jest nie tak i zaraz zmieenimy. PS Jaka ty proponujesz liczbe powtorzen ?? No one is perfect ...

moj plan treningowy zmienia sie co 4 tyg wiec nie wiem ktory teraz mam nowy od tygodnia wiec napisz ktory terazniejszy czy ten wczesniejszy;-> albo jak wolisz zeby nie zasmiecac tematu napisz na gg chetnie moge ci pomoc Zmieniony przez - ommen w dniu 2007-06-21 21:55:49