napisz

jak chcesz cos na temat plywania to znam sie na rzeczy...i to dobrze.Napisz tylko co chcesz osiągnąć poprzez pływanie jaki masz staż treningowy ( jak wogóle masz ), czy dobrze technicznie pływasz.

a masz braki w diecie? i napisz jeszcze w jakim jesteś wieku, bo jak poniżej 30 to tribulus zbędny Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2010-01-19 14:06:40

Tak jak przedmówcy - samo słowo "trening" nic nie mówi, ponieważ może chodzić zarówno o 3 serie pompek, jak i o 4 ćwiczenia po 6 serii z dropami i powtórzeniami negatywnymi. 30m biegu - pewnie chodzi o 30 minut biegu, ale skrót "m" w rzeczywistości oznacza metry i może zmylić osobę odpowiadającą. Napisz więcej, to będziemy mogli pomóc. pozdrawiam [...]

[...] swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ (7).Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________ (8). czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes suplementy (ew. doping)

skoro sie dobrze napinaja tzn ze pracuja cwicz , cwicz , napisz za 2 miechy jak tam postepy 3manko:)

Może napisz konkretnie jakie to rękawice mają być. Tak na siłownie czy do jakichś SW?

Napisz jakim treningiem to osiagnales, mozemy wtedy cos doradzic jezeli popadles w stagnacje. Jesli wogole to prawdziwe dane, bo wskazywaly by na doswiadczonego trenujacego, ktory nie powienien miec tak fundamentalnych problemów.

Ktory to bedzie twoj cykl kreatynowy?Jaki staz napisz cos o sobie waga itd.

napisz na gg w sprawie tego białka gg 4655281

dj600 napisz gg

napisz cos o sobie najwazniejsze czyli wiek,staz treningowy,przebyte cykle,chociaz tyle. napewno ci pomozemy

[...] po dniu, tylko pomiędzy zrobić do 2óch dni "przerwy" czyli poćwiczyć innym sposobem. "w trasie zrobie góra 15km bez przerw" - domniemam że początki, napisz nam jak przejeżdżasz 15km lub co chciałbyś osiągnąć a być może coś skorygujemy wspólnie. - jakie tempo - w teren czy asfalt - płasko, umiarkowanie, górki - jakie [...]

Ja mam 179 i sa dobre raczej L napisz na gg 1846720

koniecznie odblok - tylko napisz ile tego tescia bral/dawki

MAM 18 LAT W MARCU BEDZIE 1 ROK JAK CWICZE MAMA 176CM WZROSTU NO I WAZNE 80 KG.NA LAPIE MAM LEWEJ 40CM A NA PRAWEJ MAM 39,6 :/! OBDOWD KLATY WYNOSI 117 CM!CWICZE 4 RAZY W TYGODNIU!CHYBA WSZSTKO NAPSIALEM JAK CZEGOS ZAPOMNIALEM TO NAPISZ!

napisz na pv

Knife napisz coś więcej

Ale podchody robisz napisz wprost że szukasz kogoś na zrzute a jak nie to wklej wyniki każdy chętnie zajrzy

napisz cos o sobie, tzn mozesz opisac swoje wymiary, i masz tu linki tu wszystko znajdziesz jak samemu sobie ukladac diety jest tam opisanych sporo ciekawych rzeczy, milej lektury pozdro

To nie plan treningowy, a rozkład treningów. Rozpisz ćwiczenia, serie, napisz o efektach i... wypełnij ankietę działu.