napisz

Spoko... mogę Ci jakiś trening polecić, tylko napisz jeszcze czy interesuje Cię siła głównie w konkurencjach trójbojowych czy może ogólnie. pzdr.

[...] To klucz do sukcesu... Poczytaj tematy na tym forum - odwiedx strne www.kulturystyka.pl i www.kulturystyka.pl/atlas Dodatkowo jezeli oczekujesz jakiejkolwiek pomocy to napisz cos o sobie, waga itp. Jak dlugo już cwiczysz, podaj dokladny plan treningowy... I co najwazniejsze - nie cwicz codziennie! 4 razyw tygodniu wystarczą - co do [...]

[...] ryz orzechy, czekolada, jajka , maslanka i9 bez chemicznego jedzenia typu fast food puszka napoje jak kola fanta itp.itp. zrobisz mase i to dobrej jakosci... pytanie tylko 3 chcesz taka mase czy tylko spompowac sie i byc wiekszy od tzw Janka z silowni ...Jesli jestes zainyeresowany napisz a ja postaram sie podeslac ci dobra diete ( ZA DARMO)

[email protected] napisz ajua sie odezwe w ciagu 24h

Jeśli ważysz 63 kg to twój dzienny bilans na białko powinien być w okolicach 120-140 gram a jest o wiele więcej .... Węglowodanów też strasznie dużo lepiej zacząć od mmniejszej ilości kalorii a potem stopniowo dokładać . Napisz także swój trening siłowy jaki jest ? Pozdrawiam

Napisz jaki trening, jakie makro w diecie, i jaki BF oraz staż treningowy.

Napisz coś więcej o sobie, np pełna ankieta działu i jaki masz cel może co innego się poleci pod Twe cele.

A jaki masz staż? Czy długo takim planem trenujesz? Szrugsy sztangą możesz zamienić na podciąganie sztangi. I kaptury możesz dołączyć do pleców, bo pracują przy wiośle, martwym. W ogóle napisz tu cały plan. Zmieniony przez - Volter14 w dniu 2009-08-04 13:17:00 Zmieniony przez - Volter14 w dniu 2009-08-04 13:17:29

napisz czy cwiczysz i ile? a jeszcze lepiej jakbys sam poczytal i napisal jakie masz zapotrzebowanie i diete do sprawdzenia

nie wiem poczytalem o nim troszke sledzilem nawet jeden tescik z nimm .. nigdy go nie bralem chcialem z czyms go polaczyc .. nie jest drogi z xp jednak zrezygnuje .. odradzasz brac tego c? napisz dlaczego

no wlasnie 3 rodzaje nitrobolonu i kazdy inny napisz o ktorego konkretnie ci chodzi

Ja tu żadnego planu nie widzę. 4 serie po 6 powtórzeń czego? Co to ma być? Nie ma tu nic, napisz odkładnie cały plan i rozkładem procentowym itd. to wtedy będzie można coś powiedzieć.

GizmoTKD! Jedziesz do Szczecinka na Puchary druzynowek? Jesli tak to napisz, czy wystawiasz zawodnikow. Ja sie powaznie zastanawiam nad wyjazdem:) Drygu, a Ty jedziesz? Pozdrawiam CARPE DIEM

napisz na 66 16063963, moze sie dogadamy co do ceny.

a moze jeszcze za ciebie cykl zrobic? troche rusz glowa i napisz a my skorygujemy jak bedzie zle.

Ale co masz dostępnego u siebie, w jakim kraju mieszkasz. Daj ankietę a najlepiej napisz w dziale odżywki i suplementy 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) [...]

[...] http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 _______________________________________ ODCHUDZANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 WALKA Z TŁUSZCZEM:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47 _______________________________________ wejdz tu i napisz "faku jestes swietny " http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=120888

chce być expertem musi wiedziec wejdz tu i napisz "faku jestes swietny " http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=120888

_BIGuś_ cos Ty sie taki nerwowy zrobił 100PROCENT napisz dokladniej o co Ci chodzi, wtedy jakos Cie pokierujemyi bedziesz miał czytania na tydzień

Cortes, napisz ile ważysz a wyśle ci rozpiskę cyklu kreatyna+HMB+glutamina na maila. Pozdrawiam,