Napisz dokładnie w jakich godzinach masz treningi. Kiedy pływasz, kiedy biegasz? Napisz też jak wygląda Twoja dieta to zajmiemy się tematem bardziej kompleksowo... Rozumiem że celem Twoich treningów ma być estetyczna sylwetka... dobrze by było gdybyś wkleił swoje zdjęcie oraz sylwetki do której dążysz...
[...] ładnie masz napisane tu: http://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html mozesz skorzystać z dziennika posiłków vitalmaxa http://www.dpv.go.pl/ Poczytaj tam ułóż diete i napisz ja do sprawdzenia, napisz oczywiście jakie i ile gram produktów Zmieniony przez - Nanshan w dniu 2008-03-29 21:56:37 Zmieniony przez - Nanshan w dniu 2008-03-29 [...]
Napisz z czego się składa zazwyczaj I śniadanie po tym z czego II śniadanie następnie obiad itd. Wiadomo że w tygodniu jest 7 dni i każdy jest troszkę inny raz jest kasza a raz makaron, raz kurczak a raz karkówka
KamikazeTB wez napisz do Huberta81 on jest świetny w sprawach diet;) nie wiem czy tommo666 mówi dobrze czy zle, nie chce podważać tego co mówi ale zapytaj jeszcze Huberta i tyle:)
ed = codziennie e0d = jeden dzień przerwy Licz to nie jest matematyka poziom zaawansowany ;-) Napisz jakie środki brałeś juz na redu i czy brałeś , jesli tak napisz jakie dawki ile czasu Zmieniony przez - Ernest_18 w dniu 2014-05-28 10:52:59
Aż przestaną byc efekty. Przestaną sie zwiększać obwody etc. Wtedy napisz znowu na forum. Napisz jakim planem ćwiczyłeś, jakie efekty miałes, wklej ankiete i wyniki w bojach a na pewno ktoś Ci pomoże Tak, siłe i mase... Zmieniony przez - Kokos93_xD w dniu 2009-04-14 20:01:15
Cześć. Napisz jaki jest cel diety, który posilek jest przed a który po treningu. Napisz także swoje zapotrzebowanie kaloryczne, rozklad składnikow w diecie oraz makropodzial diety przedstawionej przez Ciebie. Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-06-10 14:13:57
Paula napisz coś więcej o tej swojej kolacji (jak to zrobić i proporcje składników), bo mam buraczki od mamy i chętnie bym spróbowała takiego cuda :-) (maliny i buraki - nigdy bym nie wpadła na takie połączenie :-P )
[...] mase . To i jak chce zrzucić nie może być za dużo . Napisz wiec jakie według ciebie powinno być zapotrzebowanie kcl nie założyłem tu tematu żeby się z tobą przekomarzać napisz lepiej co sądzisz o samej diecie nie moich celach treningu , nigdy nie robiłem redukcji wiec poprostu sie na tym nie znam urosła mi oponka i chce się jej pozbyć nim [...]
Dzieki AnabolX . Jak mozesz to napisz mi jeszcze ktory ty bys wybral ile zakupic na dobry cykl i jak to potem przyjmowac zebo to mialo rece i nogi no i oczywiscie czy cos na wspomaganie tego dokupic poza oczywiscie wiadrem bialeczka :)
zywezloto napisz jeszcze raz na maila co tam chciales,ale nie z powiadomki przez SFD tylko normalnie....bo mam teraz ustawione ze wszelkie powiadomki,reklamy itd itp z SFD sa odrazu usowane z poczty
[...] znana? Czy jakas undegrandowa i niewiadomo co naprawde bedzie w środku? Odnosnie Halo i Superdrolu który uwazasz że bedzie lepszy w cyklu nabierania masy? I jak mugłbys to napisz na jakie skutki uboczne skarzą sie amerykanie po jednym i po drugim? LOL ******************/zalaczniki/halodrol_202.jpg [...]
He he he to teraz musisz wazyc co piszesz bo nawet jak bedziesz chcial zeby usuneli art. to nie usuna bo wartosc :) Eno ale jaja normalnie , ok napisz mi co kupiles lepiej i gdzie bo to w sumie ten art o tym jest , zeby nie spamowac.
Bulm - napisz co sadzisz o stosowaniu m1t + s-drol - bo mam na to ochote:P. Duzo ludiz mowi ze to ph to syf ale ja jakos nie ufam ludziom ktorzy nie probowali tego. Pozdro
Czesc Riker napisz jeszcze jaki jest Twoj cel , redukcja czy masa? ale domyslam sie ze masa Muscle Milk jest dobry do uzupelnienia brakow w diecie mozna z tego sobie zrobic posilek ma witaminy,sporo bialka,duzo dobrych tluszczy,troszke wegli ,tak wiec mozesz sobie jescze sam dodac jakies wegle jak by Ci malo bylo ,np jakis owoc lub platki [...]
[...] sklep, maja tam super ceny. Bylem dzisiaj w GNC, maja tam muscle milk 2lb za 35 + tax, w discountanabolick.com duuuzo taniej. dzieki!!! ps. jeszcze jedno pytanko, moja kupela szuka czegos dobrego na spalenie tluszczyku, ma mala nadwge, cwiczy od kilku tygodni i nic. Ach to amerykanskie jedzenie!!! Jesli znasz cos fajnego napisz. Serdeczne dzieki
Kamson : Tak do Ciebie , ale o nic wielkiego Szocho : Napisz z czym mozna porownac dzialanie ? Dobranoc Zmieniony przez - ojdan w dniu 2007-03-30 23:18:08
janusz121 / dziennik / cel: zdrowie i sprawność fizyczna
