...
Napisał(a)
A ten trening co wam podalem nie jest dla mnie za ciezki spokojnie sobie z nim daje rade :D
...
Napisał(a)
mario4232 nie wiesz = nie wypowiadaj sie
autorze: nie masz praktycznie podstaw aby móc ćwiczyc splitem. Nie wykorzystasz jego całego potencjału i będzie to trening zmarnowany. Także osobiście polecam FBW
autorze: nie masz praktycznie podstaw aby móc ćwiczyc splitem. Nie wykorzystasz jego całego potencjału i będzie to trening zmarnowany. Także osobiście polecam FBW
"[...] jak się nie ma forsy, wszystko idzie jak k***ie w deszcz." - Julio Cortázar
“Jeżeli wszystko jest pod kontrolą, jedziesz zbyt wolno” - Sir Stirling Moss
...
Napisał(a)
Panie kochany ;D , ale skoro stanolem juz z ciezarem iii... cm to?;D
...
Napisał(a)
Jak wyglądał poprzedni FBW?
"[...] jak się nie ma forsy, wszystko idzie jak k***ie w deszcz." - Julio Cortázar
“Jeżeli wszystko jest pod kontrolą, jedziesz zbyt wolno” - Sir Stirling Moss
...
Napisał(a)
Ty no ja niewiem czy to byl fbw ;D , pn - klata bic
sr - bar tric
pt - nogi - plcy tak cwiczylem ;D byly martwe rozpiety bice itp
sr - bar tric
pt - nogi - plcy tak cwiczylem ;D byly martwe rozpiety bice itp
...
Napisał(a)
To sie nazywa split. Jesli już nic nie rośnie wtedy trzeba zmienić trening. Wiec proponuje Ci FBW. Że na każdym treningu ćwiczysz całe ciało. Taki trening podałem Ci wyżej i rozpisałem w jakie dni masz nim ćwiczyć. Powtórzenia robisz tak, aby podczas ich wykonywania mieć jeszcze zapas dwóch ruchów. Co jeszcze chcesz?
Zmieniony przez - Kokos93_xD w dniu 2009-04-14 19:58:42
Zmieniony przez - Kokos93_xD w dniu 2009-04-14 19:58:42
"[...] jak się nie ma forsy, wszystko idzie jak k***ie w deszcz." - Julio Cortázar
“Jeżeli wszystko jest pod kontrolą, jedziesz zbyt wolno” - Sir Stirling Moss
...
Napisał(a)
Aż przestaną byc efekty. Przestaną sie zwiększać obwody etc. Wtedy napisz znowu na forum. Napisz jakim planem ćwiczyłeś, jakie efekty miałes, wklej ankiete i wyniki w bojach a na pewno ktoś Ci pomoże Tak, siłe i mase...
Zmieniony przez - Kokos93_xD w dniu 2009-04-14 20:01:15
Zmieniony przez - Kokos93_xD w dniu 2009-04-14 20:01:15
"[...] jak się nie ma forsy, wszystko idzie jak k***ie w deszcz." - Julio Cortázar
“Jeżeli wszystko jest pod kontrolą, jedziesz zbyt wolno” - Sir Stirling Moss
Poprzedni temat
Prosze o doradzenie...
Następny temat
3 miesiące na 9 podciągnięć nachwytem...
Polecane artykuły