wojtekk379
A ten trening co wam podalem nie jest dla mnie za ciezki spokojnie sobie z nim daje rade :D
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
115
...
Kokos93_xD
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
964
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
16187
mario4232 nie wiesz = nie wypowiadaj sie 
autorze: nie masz praktycznie podstaw aby móc ćwiczyc splitem. Nie wykorzystasz jego całego potencjału i będzie to trening zmarnowany. Także osobiście polecam FBW
autorze: nie masz praktycznie podstaw aby móc ćwiczyc splitem. Nie wykorzystasz jego całego potencjału i będzie to trening zmarnowany. Także osobiście polecam FBW
"[...] jak się nie ma forsy, wszystko idzie jak k***ie w deszcz." - Julio Cortázar
“Jeżeli wszystko jest pod kontrolą, jedziesz zbyt wolno” - Sir Stirling Moss
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
115
nie mialem jakos tak
pn - klata bic
sr - bar tric
pt - nogi - plcy
pn - klata bic
sr - bar tric
pt - nogi - plcy
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
115
Panie kochany ;D , ale skoro stanolem juz z ciezarem iii... cm to?;D
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
964
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
16187
Jak wyglądał poprzedni FBW?
"[...] jak się nie ma forsy, wszystko idzie jak k***ie w deszcz." - Julio Cortázar
“Jeżeli wszystko jest pod kontrolą, jedziesz zbyt wolno” - Sir Stirling Moss
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
115
Ty no ja niewiem czy to byl fbw ;D , pn - klata bic
sr - bar tric
pt - nogi - plcy tak cwiczylem ;D byly martwe rozpiety bice itp
sr - bar tric
pt - nogi - plcy tak cwiczylem ;D byly martwe rozpiety bice itp
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
964
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
16187
To sie nazywa split. Jesli już nic nie rośnie wtedy trzeba zmienić trening. Wiec proponuje Ci FBW. Że na każdym treningu ćwiczysz całe ciało. Taki trening podałem Ci wyżej i rozpisałem w jakie dni masz nim ćwiczyć. Powtórzenia robisz tak, aby podczas ich wykonywania mieć jeszcze zapas dwóch ruchów. Co jeszcze chcesz? 
Zmieniony przez - Kokos93_xD w dniu 2009-04-14 19:58:42
Zmieniony przez - Kokos93_xD w dniu 2009-04-14 19:58:42
"[...] jak się nie ma forsy, wszystko idzie jak k***ie w deszcz." - Julio Cortázar
“Jeżeli wszystko jest pod kontrolą, jedziesz zbyt wolno” - Sir Stirling Moss
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
115
yy do kiedy mam to panie kochany cwiczyc :D
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
115
I wogole co ten plan ma zemna zrobic ? sile mase itp >l;d
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
964
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
16187
Aż przestaną byc efekty. Przestaną sie zwiększać obwody etc. Wtedy napisz znowu na forum. Napisz jakim planem ćwiczyłeś, jakie efekty miałes, wklej ankiete i wyniki w bojach a na pewno ktoś Ci pomoże Tak, siłe i mase...
Zmieniony przez - Kokos93_xD w dniu 2009-04-14 20:01:15
Tak, siłe i mase...
Zmieniony przez - Kokos93_xD w dniu 2009-04-14 20:01:15
"[...] jak się nie ma forsy, wszystko idzie jak k***ie w deszcz." - Julio Cortázar
“Jeżeli wszystko jest pod kontrolą, jedziesz zbyt wolno” - Sir Stirling Moss
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Prosze o doradzenie...
Następny temat
3 miesiące na 9 podciągnięć nachwytem...
