napisz

[...] zrobić tak że jak masz idealną flarę, a jak dasz radę to łokcie aby pracowały bliżej głowy jak popatrzysz z góry na ciało to ramiona z tułowie tworzą delikatną literę Y i napisz tutaj info jak weszło Zmieniony przez - rion10 w dniu 2013-07-03 15:01:34 Czyli ramiona mają być tak jak do unoszenia bokiem stojąc tylko przenieść ten ruch na [...]

[...] zrobić tak że jak masz idealną flarę, a jak dasz radę to łokcie aby pracowały bliżej głowy jak popatrzysz z góry na ciało to ramiona z tułowie tworzą delikatną literę Y i napisz tutaj info jak weszło Zmieniony przez - rion10 w dniu 2013-07-03 15:01:34 Czyli ramiona mają być tak jak do unoszenia bokiem stojąc tylko przenieść ten ruch na [...]

Przysiad wygląda już zdecydowanie lepiej, ale pilnuj tej pozycji bo dalej widać, że podwijasz biodra. Po każdym treningu przysiadów rozciągaj tył uda Wiem wiem cały czas walczę. Po każdym treningu dokładnie rozciągam całe ciało w 5s po 10sek przytrzymania. Zajmuje mi to ok 20min. Z martwym podobna sytuacja jak z przysiadem widać, że na dole [...]

Drążek wygląda bdb,aczkolwiek nie kontroluj tak tego tempa,bo będziesz stał w miejscu;-) Pozytyw ma być szybki i dynamiczny. Wiosło-może napisz pierw jaki cel,które to ćwiczenie w planie...itd. Ma to być motor napędowy całego planu czy czysta kulturystyka i mind muscle?

[...] powinny podawać wynik w WL, bo szkoda czasu na odpowiadanie na pytania o detale u osób, które podnoszą na serie 50-60 kg. Pytałem się tylko czy ma być 30 czy 45 stopni? Jeśli jest to bez różnicy to napisz, że bez różnicy, nie potrzeba mi moralizatora. WL roboczo to 60 kg x6 w ostatniej serii Zmieniony przez - KamiD w dniu 2014-07-03 11:42:50

Jak chcesz dobry zestaw na tric to napisz to Ci opiszę W sumie nie do mnie była ta wypowiedź, ale kolega się później już nie wypowiadał, a tak się składa, że szukam weny na trening tricepsu :-D. Byłbym wdzięczny, gdybyś coś zaproponował Rion

Jak chcesz dobry zestaw na tric to napisz to Ci opiszę W sumie nie do mnie była ta wypowiedź, ale kolega się później już nie wypowiadał, a tak się składa, że szukam weny na trening tricepsu :-D. Byłbym wdzięczny, gdybyś coś zaproponował Rion Bo odpisałem na pm autorowi pytania. Zaproponowałem mu kombo negatyw z francuza/przeniesienie za głowę/ [...]

no to powiedz co o tym czy to dobry trening. koksu i tak narazie nie stosuje i byc moze jeszcze nie wezme ale napisz cos na temat tego treningu

co do pytan ****mastera to mam lat 18, po cyklu mety wezme kreatyne a w czasie cyklu sylimarol na oslone watroby, jesli trening jeest zly to napisz trening na mase ale tak zeby triceps i klata byly cwiczone 2 razy w tygodniu. z gory dzieki

Chcesz z michailem pogadać to napisz do niego maila, a nie zawracasz głowe wszystkim skoro chcesz opini tylko michaila.

sorka nie mam czasu .. ale nie ma nic na 2głowy uda a napisz jeszcze jak te dni treningowe wygladaj w tygodniu (co w pon a itp.) Zmieniony przez - ****master w dniu 2003-09-02 21:55:36

Pisz zgłoszenie na maila,zrób wpłatę i napisz czy hotel jest potrzebny... Zawodników coraz więcej,czyli robi się coraz ciekawiej.... Zapraszam także innych debiutantów,osoby które od kilku lat mysla o starcie oraz także osoby,ktore chcą wystartować,zobacyć jak to jest stanać na scenie z mistrzami-pamiatka na całe zycie i super foty do szpanowania [...]

porad dotyczących jedzenia i ćwiczeń mi nie potrzeba, natomiast te dotyczące ADHD chętnie przyjmę :) BMI niebezpiecznie niskie, dziwne posiłki, jeszcze dziwniejsze treningi @-) No ale skoro porad odnośnie diety i treningu nie potrzeba i lubujesz się w chudości, to przenoszę dziennik do działu DTdP. Tutaj możesz uskuteczniać swoje metody. Ty [...]

Z ciekawostek to wczoraj nie dojadłem 1 posiłku, w nocy obudziłem się z turbo głodem i załadowałem trochę "węgli" na sen jeszcze :D Napisz jeszcze, że tak jak Dymitr oj**a*** 40 pierogów i sekret bycia The Beast mamy wynaleziony }:-(

http://www.sfd.pl/Krystian_Wolski-t1128380.html#post2 8-) Jak czegoś brakuje, to napisz mi PW a poprawię :) możesz też wrzucić foto od siebie :) no i oczywiście gratuluję wszystkich sukcesów jakie w tym roku zdobyłeś, bo idziesz jak dzik %-) Zmieniony przez - sforcia w dniu 2016-10-15 00:02:34

tak myslalem zeby cos takiego kupic horse power albo crea shot i anabolic halo po 2 puchy tego i 2 nastepnego jakk azdy mowize efekt jest to trzeba sprobowac. napisz mi czy masz duzy efekt pompy?

http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html tutaj napisz

koksik a robisz jakies piramidki czy stala dawka? napisz cos wiecej jak lecisz

Ajazy-to napisz tu w skrócie co poszło ok a co poszło nie tak. W końcu najlepiej uczyć się na błędach.

Witam :-) No, niunia, swojej płodności to na pewno tym dukanem nie pomoglaś @-) Samice szczurów trzymane na diecie białkowej stają się bezpłodne @-) Patrząc na sylwetkę również widać, że ta cudowna kuracja zostawiła swój ślad. Poprzednio miałaś sylwetkę estrogenową: wąska talia, mocniejszy dół, krągłe biodra, dobra tolerancja węglowodanów. [...]