napisz

[...] morele suszone, są bardziej wartościowe. Warzyw oraz owoców nie wliczaj do diety. Chyba że warzywa typu fasolka, ziemniaki. Przed treningiem ryż brązowy/razowy/paraboliczny. Po treningu daj więcej węgli. Nie wiem jak jeszcze zrobić z tym rozmieszczeniem btw, teraz nie mam czasu myśleć nad tym, zaraz wychodzę. Popraw i napisz wszystko jeszcze raz.

Skalar pewnie ze mam, nie wiedzialem po prostu ze to takie wazne napisz mi tylko jakich warzyw unikac a ja juz sie odpowiednio zaopatrze. Papryka moze byc? Nie masz zastrzezen czyli rozumiem ze 40g oliwy ok. Teraz wrocilem z mojego pierwszego od dlugiego czasu FBW, jutro HIIT i to jest moj plan na ten miesiac. Kurde, wyglada na to ze w koncu [...]

Zaraz, a co jest takie, że ma tylko bialko? Czy masz na myśli tylko preparaty, te tłuszcze rybne - fuj, witaminy, białko w preparacie? I nic do zzarcia? Żadnych myszek? qazar, otwórz szerzej buzię i napisz coś więcej, kopenhaską przeżyłam jako wstęp do tego odchudzania, to może...

U mnie deszcz lunął... qazar, wracaj, napisz coś więcej, ja też mam 38%, buuuu, 40% to do picia...

Mam zamiar robić podobnie jak WL. Właśnie, shit, napisz mi z doświadczenia, jak będzie ciężki dzień typowo pod WL to tego dnia barki lekko jeszcze warto ruszyć czy już odstawić wtedy inne partie? I jak np z regeneracją jeśli jednak chciałbym zrobić na hantlach lekko klatę po 3 dniach od treningu WL. Zregeneruje się?

Nie masz szczegółów na fakturze za co? Zadzwoń i zapytaj. Jeśli się nie zgadzasz, napisz pismo o tym z czym się nie zgadzasz i, że prosisz o korektę faktury. Jeśli to błąd systemu to i tak wystawią korektę.

Maść na roztępy!!! hahhha lepiej napisz że na poranione dłonie od walenia niemca w chełm, walenia gruchy, marszczenia pingwina, czochrania predatora, smyrania capa, cheblowania dechy, wbijania gwożdziaitp. otd niechce mi sie więcej pisać..............

ozesz Ty pijacki menelu juz mi napisz normalnie

[...] sniadania bo tam anar rozpisal mi oliwe z oliwek,moje drugie pytanie dotyczy tego jak powinienem stosowac bcaa , l-glute,i tauryne w dzien woly od treningu,no i napisz mi ostatecznie anar zanim wybiore sie na zakupy czy dwie paczki cell pumpa mi stykna na ten cykl kreatynowy,bo monhydratu to se kupie z 0,5 kg bo i tak to kiedys [...]

[...] sniadania bo tam anar rozpisal mi oliwe z oliwek,moje drugie pytanie dotyczy tego jak powinienem stosowac bcaa , l-glute,i tauryne w dzien woly od treningu,no i napisz mi ostatecznie anar zanim wybiore sie na zakupy czy dwie paczki cell pumpa mi stykna na ten cykl kreatynowy,bo monhydratu to se kupie z 0,5 kg bo i tak to kiedys [...]

[...] >>>> bcaa - rano ok.1kaps/10kg gluta 3g rano, 3g przed snem tauryna 3 kaps rano + 3kaps o innej porze dnia -ale ta dawka nie jest konieczna. 4) "no i napisz mi ostatecznie anar zanim wybiore sie na zakupy czy dwie paczki cell pumpa mi stykna na ten cykl kreatynowy,bo monhydratu to se kupie z 0,5 kg bo i tak to kiedys [...]

[...] 4000 olimpa(30%bialka serwatkowego mieszanego,60%wegli i 7g tluszczy mct)4,5 kg za 145zl,czy kupic gainera biogenixa monster mass(sklad napewno znasz)do tego zma treca,i napisz mi ostatecznie co tybys wybral cellpumpa czy creafusion?bo w postach o creafusion widze,ze tez je chwaliles,na noc mam eggprotein wiec tu nic niekombinuje,cos jeszcze [...]

forest_n_1 prawdziwy z Ciebie Mc Giver. Napisz poradnik jak z niczego zrobić siłke to napewno kupie . A tak serio to jak narazie wymiatasz i jesteś moim typem, jakbym mógł to dałbym soga za teksty nad zdjęciami no i przedewszystkim za POMYSŁOWOŚĆ. Szkoda ze nie moge dać swojej bo mam za krótki staż... Zmieniony przez - mfd2hdmfd2 w dniu [...]

Lecisz na prawo nie panujesz nad ciezarem. Samemu to mozna zauwazyc. Poszperaj po roznych atlasach cwiczen gdzie są filmiki. Gleboko dobrze ale imo troszku jeszcze wolniej. Napisz do Wuchty on sie zna na tym lepiej. Siła idzie to znaczy dobrze :) Stacki jesz konkretne wlasnie :) Pozdrawiam.

[...] 190x7,7,6 Dwuglowe 3 ćwiczenia plus 3 serie łączone odwodzenie i przewodzenia maszyna brzuch plus rozciąganie 1 szejk 2 makaron z kurakiem warzywa 3 j. w 4 j. w. 5 ryż z wątróbka i warzywami 6 sernik dzisiaj znowu nocka Od poniedziałku drobne modyfikacje w diecie. kalorie zostanę na tym samym poziomie. to napisz w poniedziałek pozdro

W ogóle nie widać tego zerwania klaty. Inaczej napisz, czy jakaś magia:)?

to jest k***a freak prawdziwy napisz aktualna wage i wymiary jeszcze, wzrost , bede sledzil bo to cos jest nie tak %-) koles mowi ze rok temu startowal 75kg + i mial 4miejsce a teraz ze 40kg wiecej wazy %-) powodzenia stary i zdrowia przede wszystkim Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2014-10-13 12:44:37

to 60min bedzie za duzo?mam jeszzcze troche do spalenia i wyszedlem z zalozenia ze lepiej wiecej przykrecic aero niz obcinac z diety.Tomek napisz dokladnie bo na marzec juz musze isc prosta droga;) Moje ciasto owsiano proteinowe na kolacje :) Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2013-05-20 14:31:50 [...]

napisz czy jest czy nie jest i wystarczy :)

Napisz opinie;)