o kurde,ale sie dzis naczytalem artykulow z forum az mi galy pekaja,ale zrobie wszystko by dieta i suplementacja byla optimum,z tego co przeczytalem to widze ze nieznalem wszystkich zalet suplementu jaki stoi u mnie na polce,mianowicie oleju mct,czy naprawde dziala on tak rewelacyjnie,tj,wchlania sie natychmiastowo,nieodklada w tluszcz,ochrania miesnie,pozwala lepiej dotrzec skladnikom gzie trzeba,i nie zwalnia metabolizmu jak inne tluszcze?bo od wczoraj,po ujrzeniu artykulu anara co do jego stosowania,dodaje go do kazdej porcji odzywki(mix carbo+izolat serwatki)tj.z rana przed sniadaniem:carbo 30 gram+serwatka30 gram+mct 5gram,przed treningiem:carbo 50 gram+20 gram seratka+5 grammct,po treningu:carbo 90 gram+serwatka 30 gram+5 gram mct,i zastanawiam sie czy moge go dodac takze do porcji bialka egg protein przed spaniem?czy na wieczor odpuscic?anar,strongbar,co wy na to?bo na was licze,oczywiscie daje go takze,jak mi napisal anar do kazdego posilku,oprocz sniadania bo tam anar rozpisal mi oliwe z oliwek,moje drugie pytanie dotyczy tego jak powinienem stosowac bcaa , l-glute,i tauryne w dzien woly od treningu,no i napisz mi ostatecznie anar zanim wybiore sie na zakupy czy dwie paczki cell pumpa mi stykna na ten
cykl kreatynowy,bo monhydratu to se kupie z 0,5 kg bo i tak to kiedys wciagne,no i czy na pewno cell pumpa,czy moze creafusion czy jakies inne nowinki?mam prosbe do was jeszcze anar i strongbart,czy uwazacie ,ze jest jeszcze cos co warto dokupic do mojej suplementacji,czy obecna w polaczeniu z moja dieta jest wystarczajaca?