napisz

bez tluszczy przed treningiem - rosol odpada, ziemniaki słabe źródło węgli, chyba że zjesz ich dużo, jednak wtedy będziesz miał problemy na treningu - czyli też odpada, kotleta nie widze to ci nie powiem =D jesli mielony to tez odpada ps. napisz czy marchewka dobra była Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-05-24 10:13:59

Kr4x Moze na twoje zapotrzebowanie dzienne masz za ciezkie treningi (za duzo wysilku) tak jak kolega z gory pisal "ciezko stwierdzic przyczyne nic nie wiedzac o Tobie, pokaz swoja diete, napisz cos o sobie." Nowy post tam opisujesz typ budowy i diete poprosisz kogos o sprawdzenie napewno ktos pomoze

Super !! Mateusz napisz jak sytuacja po tym tygodniu. Pozdrawiam AA

napisz jej ruchasz sie czy trzeba z tobą chodzić darek wiem! evils?

jordan mam zakaz siedzenia przy kompie napisz mi pozniej na gg jak tam rezultaty...

o kurva hahahahaha DRW- twoj podpis hahaha pamietam jak tego słuchałem kiedys-miałem chyba no nie wiem z 14 lat... hej dzieciaki niech zapłoną serca, każdy policjant to ***any morderca nie wierz w ich uśmiech i zapewnienia...."-kurva tyl eczasu i dalej pamietam-wez napisz jak to sie nazywa to sobei sciagne

przy przeróbce foty inspirował mnie Bert z ulicy sezamkowej danusia - jak chcesz lepsze foto to napisz priva to ci wyśle aha uważajcie na srebrne Renault Clio na bielskich numerach P.S. i dzięki za szczere (??) gratulacje Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2007-05-07 17:28:59

jordan do darka napisz on daje za darmo

wstydzisz sie dziewczyn? darek ponoc lubi meskie posladki wiec do niego napisz

to napisz priv %-)

napisz sobie na YT :)

Dziwne w sumie, a przy wiośle nic takiego nie było ? Napisz o tym w spamie, może więcej ludzi się wypowie

Zmiany są, bardzo szybko Ci z ud leci, a co do brzucha to często tak jest, że to trudny obszar do ruszenia i później schodzi niż reszta. Co do zmian w diecie to może zajrzy któraś z Szefowych. Napisz może w Spamie, że jakby ktoś miał czas i mógł pomóc, to jak może żeby zerknął tutaj.

było porobi trening w domku :) przysiady pompeczki itp :D Napisz mi co mam zrobić jutro w domu to zrobię przed robotą :)

1. Klatka 4 x wyciskanie hantli 8 powt wywal 4 x wyciskanie hantli na skosie 8 powt drugie 3 x wyciskanie hantli młotkowo ściągające 8 powt wywal 3 x poręcze 8 powt jako pierwsze daj w rampie albo 5-6 serii 3x rozpietki na poziomej 10-12 powt 2. Plecy 4 x przyciąganie ciężaru z dołu ( atlas ) 8 powt mozesz dac czwarte i 3 serie 4 x Mc 8 powt jako [...]

Barki są ruchem push... więc dodaj je do klatki. wgl to zastanów się nad tym treningiem i napisz go jeszcze raz tak mała moja podpowiedz:)

Napisz na pw %-)

kolejny ban na fzn: Problem z wysłaniem artykułu : Konto zostało zablokowane do 4748-10-27 10:23:06 Napisz do ADMINA a tu przyczyna: http://forumzn.katalogi.pl/III_Wojna_%C5%9Awiatowa_rozdzia%C5%82_VI_-t13353-s6699.html#eot żałośni moderatorzy tam siedzą, szkoda słów

no to napisz nam więcej i dlaczego

leyus, napisz ze robiles test i tyle albo..... mozesz mu zniszczyc zycie na sfd.pl ukryj swoje ip i go zniszcz.... malo tego, wejdz do chlopakow z insomii i ich popros zeby go zgnoili Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 2011-01-23 20:48:33