napisz

chyba o wadze zapomniałeś... napisz szybko. Zmieniony przez - master614 w dniu 2007-12-30 22:27:57

wiek19 staz niecale 2lata 83.3kg 178cm DIETA Posiłek 1 - sniadanie 7-00 Płatki owsiane - 100gr Mleko zaw. 3,2% tłuszczu - 500ml MAX 250-300ML Rodzynki suszone - 50gr OGRANICZ DO 20-30. Orzechy włoskie - 30gr DODAJ NP.50-70GR TWAROGU I BEDZIE OK. ALE LEPSZYM WYJSCIEM BEDZIE DANIE 2CALYCH JAJ WTEDY ORZECHY NIE SA KONIECZNE. Posiłek 2 - [...]

no teraz ja :) waga: 80 wzrost: 176 cel: przyrost masy, ale nie zaduzy, wypalenie tluszczu ZDECYDUJ SIE ALBO MASA ALBO REDUKCA, POSTAW NA MASE Z LEKKA NADWYZKA. mam tendencje do tycia wiek: 21 staz: 2 lata i teraz dieta, ma byc malo weglowodanow i b. duzo bialka 1 posilek. ryz(100g) na mleku(pol litra) + lyzka rodzynek (generlanie to [...]

kris4real Jaki jest cel? Masa? Redukcja? Kar91 Załóż temat w dziale odchudzanie. Bassplayer Jaki jest cel ? Wszystkie produkty warzysz przed gotowaniem. P3R7Yk Podałeś gramaturę poszczególnych posiłków, więc domyślam się, że masz również wyliczone składniki odzywcze? Jeśli tak to wklej je, podaj również dane, napisz jaki jest cel diety.

Rexonex po którym posiłku trenujesz? Napisz o sobie?

Rexonex napisz jak chcesz aby to wyglądało?

[...] 17:00:48 ;p Ja1 17:00:52 tak aby wyglada Ślepy 17:00:59 no toć ja wiem Ślepy 17:01:05 ale i tak masz wy***ana łape Ślepy 17:01:13 dodaj se na nasza klase xD Ślepy 17:01:19 napisz ze z najnowszej sesyjki Ja1 17:01:40 wiesz jak mozesz do tego dojsc Ja1 17:01:40 ? Ślepy 17:01:51 no nie wiem ;p Ja1 17:01:52 [...]

Hades jak wezmiesz juz 1 dawke napisz jakie masz odczucie bo efce razem z kofą

imo warto by dla cioebie rozplanować budowanie pleców w bardziej długookresowy sposób napisz eci jak ja to widze i jak mniej więcej sam robiłem jak do ćwiczeń wróciłem teraz od początku: -najpierw poprawa siły tj skupienie się na raczej wąskich podciąganiach z dużą ilością talerzy u pasa oraz ciężakich wiosłach, jak dla mnie półsztangą jest chyba [...]

pisz na oko jak sie okaza wyzsze to napisz ze promocja miala byc a jak za wysokie to ze od teraz taniej!

patro98 jaki cel diety,napisz kiedy trening!! odżywki w tej chwili zbedne

o calym forum nie moge nic powiedziec jeden jest taki dosc solidny a drugi teraz wyjezdza do wojska napisz do nich na prv i zapytaj co i jak

wlasnie byqu tu akcja była znaleźć kastete gdzie on jest, bo namiary potrzebne zeby koksy wysłać, wiec napisz kingowi na priv gdzie ma ci tam wysyłać bo ty ześ tam morde zachlewał, a tu wszyscy sie o twoja forme martwili i chcieli suple pomocne w jej odbudowie wysłać *jeśli cos z tego co pisze jest niezrozumiałe, to moze takie być bo zmęczony [...]

kasteta - napisz kuzynowi zeby ogladal sie za siebie na ulicy bo bic jest "niepewny"

Potrzebowalbys zelu, czegos specjalnego do mycia (mydlo do twarzy sie nienadaje), toniku i kremu napisz jaki przedzial cenowy Cie interesuje ;] Zmieniony przez - Ciastkoo w dniu 2009-05-11 19:52:08

pomysł bardzo si napisz coś o kardio i jabłku które jadł

daj linka na priv do Twojej jak nie chcesz tutaj :) i napisz jaka waga :D

a wiec nie zaliczam sie do mieczakow bo byl taki okres ze sparowilsmy lacznie z soccer kickami i stompami :) aj to byly piekne czasy :D raz wylapalem soccera na czysto od brata to gwiazdy zobaczylem :d Orfeusz tylko napisz ktory to Ty na prv :) Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2013-06-23 21:55:26

hmmm moze mu podsunac pomysl zeby nagral jakeigos vloga z treningów swoich,jak masz Balboa fejsa to wez napisz bo mi oba konta zablokował

napisz mu na prv