napisz

Mam iść w masę, czy rzeźbę? Trzeba mieć po pierwsze co rzeźbić. Więc oczywiste jest to że masz nabrać masy ! właśnie baaaardzo dużo jem, co 3 godziny spore ilości i zdrowo przede wszystkim, Napisz dokładnie co jesz. Można jeść co 3 godziny dużo i być napchanym jak świnia ale w przeliczeniu na wartość odżywczą się mało zjadło możliwe że jesz [...]

bo za dużo na tym nie zauważysz jakies różnicy,zwłaszcza jak jesz to solo wrzuc ankiete działu i napisz ile tego podajesz

Powiem tak wzioł bym go z checiom za 210 - 220 max ale musze miec pewnosc ze u mnie pujdzie min 2100 Mhz ja mam Płyte głownom Abit NF7 takze płyta jest z tych lepszych najlepiej jak był bys z krakowa napisz z jakiego miasta jestes to sie zobaczy co da sie zrobidz...

Bardzo dziekuje s.m.p.a :) jakbys mogl napisz do mnie na gg: 3555593 chcialbym pogadac troche z ekspertem i podowiadywac sie innych rzeczy. Pozdr

no napisz ta diete bo na razie to chyba kpisz? Zmieniony przez - might9 w dniu 2013-03-06 19:07:35

NApisz do olimpa na e-mail. Poza tym strona mi chodzi...

papiery sa ?? napisz na gg 5489934

Napisz do mnie powiadomke to może Ci pomoge bo do Ciebie się nie da wysłać, masz za mało wysłanych postów pozdrawiam

nogi po kazdym treningu ?? w ten sposob nie nadrobisz. a wogole to po co klatke 2 razy. wystarczy raz w tygodniu a porzadnie. biceps 2 razy a trico raz ? popatrz na plany innych kolegow i napisz ten plan jeszcze raz to wtedy cos sie z tego da zrobic.

Wywal te arachidy. Zamiast tego daj włoskie, migdały, nerkowce lub jakieś inne zdrowe orzechy. Napisz też co właściwie robisz na tej siłowni 5x w tygodniu. Bo może i tutaj leży problem.

...i nie pogubisz się w tych wszystkich pigułkach? Ja bym miał koszmary po nocach! Już był taki post, gość brał zma i mówił że ma koszmary;)Jak Cię będą goniły gigantyczne pigułki to pamiętaj że ostrzegałem! A tak na serio to napisz jak Ci będzie szło przy takiej złożonej suplementacji.

jesli jest cos zle to napisz specjalnie tu napisalem zeby ludzie sprostowali

każdy powie Ci, że wszystko leży w genach niestety.. być może do lewej ręki nie przykładasz się tak jak do prawej i wykonujesz ją nie technicznie. Zmniejsz ciężar i zacznij pracować nad techniką. Trening zaczynaj od lewej ręki, wolno i na pełnym skupieniu opuszczaj ciężar spinając biceps/triceps na końcu. napisz swój trening :)

Fairdo może napisz jak sobie radzisz z tymi bólami barków coś stosujesz bo mi już też od paru lat dokucza bark może masz jakieś rady dla młodszego kolegi .

kiku napisz przepis na tego szejka jestem ciekawy

Postaram sie pomoc :) Najpierw napisz co wchodzi w sklad tej twojej "niby silki" :P jaki sprzet posiadasz?

napisz coś o sobie - waga, bf, aktywność - przynajmniej. pzdr/

POdaj więcej informacji na swój temat, przede wszystkim napisz jak trenuejsz i jaki masz bf oraz rozpisz tak dietę by było widać pozostałe posiłki

napisz jakie to fbw?

seba napisz do mnie na gg 13226511