napisz

Nic by się nie stalo. Pytanie tylko czy tego potrzebujesz. Od tego wcale nie urosniesz nie ma takich szans. :). Jeżeli chcesz przytyć to potrzebujesz diety z dodatnim bilansem kcal, a nie odżywek. Napisz jeszcze ile masz lat. Jak mniej niz 30-25 to tym bardziej Black devil wgl zbędny.

Napisz nam jak się odżywiałeś, np co wczoraj zjadłeś i mniej więcej jakie porcje, jakiś wgląd w Twe odżywianie będziemy mieli. Trening możesz gotowca brać http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

wklej najpierw diete i napisz co poza treningiem siłowym robisz?

Devis96 zacznij od wypełnienia ankiety i przeczytania regulaminu . napisz cały plan treningowy . albo zadawaj pytania w " POJEDYNCZYCH PYTANIACH " albo dział ZDROWIE . Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-07-19 20:43:35

zeby osadzic wlasciwie trzeba by poznac w jakim celu chcesz to laczyc, myzle ze jednak juz teraz odpowiedz jest wiecej na nie... ale napisz cos wiecej dla pewnosci...

nie da sie okreslic ile i czy wogole po nim cos przytyjesz to indywidualna sprawa napisz jaki to gainer - podaj nazwe to mozna swierdzic czy jest dobry jakosciowo

wiec pierwszy cykl czy nie pierwszy? co juz sotosowałeś? napisz coś o sobie? - waga, wzrost, staż na siłownii.

Tylko admin Banan i zespół IT Ci mogą pomóc. Napisz już o jakie konto chodzi.

Może najpier napisz swój plan, bo to prawdopodobnie w nim leży błąd

1. na poczatek napisz ile masz lat i podstawowe wymiary,

Jeśli chodzi o style walki,to zapraszam do innego działu na forum.Tu ewentualnie możesz dowiedzieć się o systemach combatowych,czyli systemach walki związanych z służbami mundurowymi,bądź samoobroną. Napisz jakie oczekiwania masz wobec treningów?Czyli co Ciebie interesuje,style chwytane,typu judo,jiu jitsu,czy uderzane typu karate muai thai?Co [...]

To napisz ile powinienem wazyc, a nie cytujesz słowa kogos i tak mądrzejszego od ciebie :)))))) Zmieniony przez - aligns w dniu 2007-05-24 17:25:39

nie ilosc kcal, ale tez BTW i dobór produktow mają znaczenie. 2500kcal moze pochodzic z syfu, albo z wartosciowych produktow. jaka masz dokladnie diete- napisz jeden dzien i jaki trening silowy?

Również nie widzę spacjalnych przeciwwskazań. Może jednak napisz jaki masz cel w stosowaniu tych suplementów.

Ale napisz mi kiedy miałes ostatni cykl m1t bo to wazne

[...] mass xxl a dopiero jako drugi cykl kretke z bialkiem? - to są Twoje słowa, absurd wynikający z braku podstawowej wiedzy. kreatyna nijak się ma do preparatu białkowego/gainera, to jest pytanie na które nie ma odpowiedzi. jeśli wiesz czym jest gainer/ odżywka białkowa i w jakim celu się go bierze to napisz, bo mam wrażenie że mówimy o czymś innym.

Diete masz? jak tak to napisz ile dziennie kal jesz i jaka masz nadwyzke do jakiej wagio? Bo niektorzy wala koksy i mysla ze urosna im przez to miesnie z niczego i waga wzrosnie. Z pustego i salomon nie naleje. Saa sa po toi by poprawicz przyswajanie jedzenia a nie dadza same z siebie efektu mega masy

Jest super ,Napisz coś wiecej o sobie wiek , staż , suple etc. pokaż jeszcze nogi sog się należy

daj ankiete działu i napisz jak ten cały cykl ma byc i wyglądać

to imo za duzo jak na 1,5h po silce aero. po silce dalbym max 30-40min, a w tygodniu dolozyl jeszcze ze 2 sesje aero. tak jak faftaq polecil: http://www.sfd.pl/sklep/Man_Scorch-opis1364.html jeszcze jak mozesz napisz jaki masz deficyt kaloryczny na diecie? i jaki rozklad b/w/t?