napisz

Napisz wiecej o sobie, czyli staz/wiek/wzrost/waga itd. itp, a takze daj caly plan, to postaram sie pomoc .

DaroNiga jak się orientujesz to napisz w jakiej konfiguracji przyjmować te suple.

baranek_WItam jak możesz napisz tu http://www.sfd.pl/Wasze_Recenzje-f360.html Swoją Recenzje ,opinie na temat ławki i stacji na nogi Pozdrawiam Duda Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2009-01-08 09:28:12

przede wszystkim napisz jaki masz rozklad treningow w ciagu dnia? jak to sie uklada rano/poludnie/wiecczor

[...] powinieneś jeść co 2-3 godziny jak chcesz przybrać na masie. Bo tak to napakujesz się i zamiast mięśni, to brzuch Ci urośnie Jak już masz możliwość tylko 3 razy dziennie to napisz co konkretnie byś jadł? Co do treningu to codziennie też nie dobrze, bo się przetrenujesz. Musisz mieć czas na odpoczynek i regenerację. Zmieniony przez - kristek86 w [...]

[...] oliwą to nie przesadzasz ?? 30 g to dużo weź na 10 g zrób rano jajecznicę czy coś . 2. Tutaj np daj sobie chleb żytni razowy i posmaruj go masłem extra albo polej oliwą . I oczwiście jakieś źródło białka Poza tym wiecej narazie nie napiszę moze napisz które posiłki są przed i po treningowe Zmieniony przez - pborek w dniu 2013-10-15 19:20:12

pogubiłem się w tym twoim poście %-) napisz rozkład b/w/t . ;p

RAF MIS napisz na gadu moze sie dogadamy 4977575

napisz na gg czym jestes zainteresowany a sie dogadamy

to napisz na moje gg 5094187 to sie dogadamy;)

Napisz w dziale trening w domowych warunkach.

To moze napisz jaka cena by cie interesowala ... ? Moze sie skusze pozdr

i w tej twojej diecie widze tyle błędów, że nawet sie uśmiechnąłem.! Zmieniony przez - tomekm2012 w dniu 2012-07-26 12:00:10 Zmieniony przez - tomekm2012 w dniu 2012-07-26 12:01:08 jak widzisz błedy to mi napisz jakie !

sie nie uwidocznily. napisz najpierw ile Ty masz wzrost, jaka waga i wiek. 2 tygodnie i jak sam piszesz, straciles troche fett. i sie utwardzily. to DOPIERO 2 tygodnie, czekaj na rezultaty pierwsze po misiacu, kolego:) jesli sobie np cwiczysz od dluzszego czasu, to po miesiacu mozesz skladac reklamacje, ale jesli cwiczysz miesiac czy 2 i wczesniej [...]

Te dwa kilogramy tak naprawdę niewiele nam mówi. Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Istotne są obwody ciała, mierzone co dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Wspominasz, że obwody ciała coś tam się zmieniły. Napisz dokładnie jak to wyglądało w perspektywie czasu. Jest to dość istotne. Jeżeli poszło te dwa kilogramy, a obwód w pasie nie [...]

NAPISZ COS WIECEJ O SOBIE ILE LAT JAKI STAZ ???

Ile masz wzrostu? Napisz co dziś jadłes.

Napisz na gadulca pomoge

napisz jeszcze czego dokladnie oczekujesz od cyklu? i jak dlugo mialby trwac cykl?

http://m.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html wklej wypelniona ankiete dzialu szczegolnie punkt dieta,napisz tez co jadles np wczoraj przez caly dzien i w jakich ilosciach