napisz

Napisz jakie odżywki/suplementy masz na myśli.

jesli dajesz takie info, to napisz kto ma prowadzić. SI VIS PACEM, PARA BELLUM...

Napisz ile masz kasy na cykl wtedy bedzie mozna Ci pomoc !!

napisz nam jak wyglada twoja dieta, jeżeli ona wogole jest ...

Napisz mi jedno: Potrafisz zanurkować? Jeżeli potrafisz zanurkować to znaczy że będzie łatwiej. 1. Naucz się brać oddech w wodzie, żebyś mógł ten łeb w końcu zanużyć. Aby to zrobić: a) kup deseczkę. b) Przeczytaj o pozycji "Strzałka" c) Dołącz do tej pozycji deseczkę. Czyli: Pozycja wzdłużna, głowa swobodnie w wodzie (wzrok i broda do [...]

Napisz ile razy w tygodniu cwiczysz. A mono zły pomysł ? dlaczego tak uważasz? mono, jabłko, ester , magnezowy chellat wszystko ta sama chwała, praktycznie zadna między nimi róznica. To juz nie te czasy ze im nowsza nazwa kreatyny to była droższa i " lepsze działanie". Mono to stare poczciwe mono, które zawsze działało i bedzie działać.

[...] mieśnie wysiłkiem, do którego nie są one przyzwyczajone, zaczynają one rosnąc i nabierać siły aby przy nastepnym spotkaniu nie dać sie zaskoczyć" Coś takiego ble ble ble biologia to nie polski, poszukaj dokładnych szczegółów, napisz reszte. Zrób jak ja i lej wode, 4+ napewno bedzie xD Pozdro Zmieniony przez - Suomix w dniu 2013-03-26 01:18:08

odwiedz sobie dzial odzywiane wszystko przeczytasz i ogarniesz bo na razie widze sam chaos dieta to podstawa jakiego kolwiek dzialania ;p a z tego co napisales pare postow wyzej widac ze nie masz za duzo pojecia. Nikt ci tu dokladnej diety nie rozpisze wiec oblicz swoj bilans kaloryczny napisz diete i ew, ktos ci ja tutaj skoryguje

ja nie robie brzucha od miecha, jakos nie mam czasu zrobilem rok temu a6w chyba mniej niz 20 dni nawet i efekty zayebiste, tylko ze mam bf 4-5% adzik to zapodaj jakiś fajny plan na brzuch i napisz ile razy w tygodniu robic z gory thx

Napisz cos wiecej o sobie, jakies dane, rozklad makro jaki jesz, od kiedy jestes na reukcji itd. Byc moze wcale zaden spalacz nie bedzie ci potrzebny a gdzie indziej robisz jakis blad.

Ciezko powiedziec, czy jest dobrze. Jak masz np ww ze slodyczy to nie bardzo. Jakbys podal diete jaka masz (jesli masz) to wtedy mozna cos powiedziec. Tluszcze tez mozesz jesc niezdrowe to tez zle.. Napisz cos wiecej.

kwiata raczej nie bedzie mi sie chcialo kupowac sle nie jestem pewien czy solony czy luskany lepszy. Napisz ktos jeszcze jakiego uzywa.

napisz do czego masz dojście będzie prościej coś wybrać

[...] (masz plan treningowy ? jak nie to podamy) 3x tydzien co 2 dzien. (pon - sr- pt albo wt-czw- sob albo sroda-piatek - niedziela ) ja bym ustawil treningi tak aby wychodzily w podobnych porach.... napisz jesli idziesz na nocke to w jakich porach a jak w dzien to w jakich porach... czy masz silownie w domu jak nie to podaj godziny otwarcia.

były dosyłane na frum, bo kelton miał kiedyś u nas dział. napisz do keltona pewnie Ci podeślą.

Napisz czy spszedałeś bo jak nie to chętnie kupię ile za wysyłkę ??

xav10 chcesz kupic tanio lawke moj kumpel chce sprzedac napisz na gg 7279992

Napisz swoje poprzednie plany- zobaczymy co stosowałeś i jak się one zmieniały. Poza tym kiedy ćwiczysz barki? Jak się mają do reszty? Może np barki robisz w dzień po treningu klatki i dlatego nie możesz ich wytrenować? POZDRO

napisz także jaka ich część/akton/ najbardziej odstaje- najczęściej jest to tył. mysle,że dobrym sposobem byłoby zaczynanie od unoszenia bokiem lub/i - superseria/ w opadzie. nastepnie wyciskanie/sztangielki lub sztanga- w takim rozkladzie polecałbym juz sztangę jednak/. niebagatelna jest tutaj równiez kwestia powt.- raczej staraj sie aby ona była [...]

Napisz coś o sobie http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Rozumiem że jesteś pod nadzorem trenera.