napisz

Po pierwsze to przestancie ludzie pisac CAPS LOKIEM bo to nieladnie drzec sie na innych Wez tez napisz cos o tej diecie - najlepiej daj tez info o poprzednich cyklach.

w sumie napisz co robisz na tej silowni w kazdy dzien:-) bo to, ze chodzisz na silownie za duzo nam nie mowi:-)

O to fajnie , jak bedziesz wiedzial cos wiecej napisz.

Ile bez koszuli ciśniesz? Napisz coś o sobie jeszcze

napisz coś więcej co wpieprzałeś?? trening jakiś specyficzny na siłe?

tzn? napisz jakich supli nie mozesz dostac

napisz co to dokładnie jest bo pierwszy raz o czymś takim słyszę

Witam! ja jestem zainteresowany!! Tylko wyslij fotki dokladniejsze tej drugiej koszulki pumy... jak wszystko bedzie dobrze to biore dwie... napisz numer gg to sie odezwe!

Po to dałem na forum,żeby uzyskać jakieś opinie.Jak sie czegoś czepiasz to napisz konkretnie.Ćwiczę 4 razy w tygodniu,5 bedzię jak dołoże trening na nogi. W poniedziałki robie barki,triceps,biceps i martwy ciąg.I to nie wszystkie ćwiczenia bo poprostu nie daje rady czasowo.Zajmuje mi to 2,5h. We wtorki robie klatkę,wyciskanie w wąskim chwycie i [...]

kreatyna + bcaa do tego bulk i bedzie ok, napisz cos wiecej o sobie?? jaki staż? dieta? bedzie latwiej doradzić...

Dieta z ujemnym bilansem do tego HIIT w dni bez treningu dokup jakies spalacze i antykataboliki i bedzie dobrze:) napisz cos wiecej o sobie diecie i treningu

Informacje o sobie, o treningu, a dietę wrzuć na potreningu.pl i daj zrzut. "Jakieś warzywa" przykładowo również uwzględnij i napisz ile ich jadasz. Niespecjalnie dobrze się zapowiada.

Nie zrozumiałem cie z tymi seriami 12 seri w jednym cwiczeniu czy liczysz tez rozpietki skos ławka, ławka poziomo? Wyzej masz podwieszone posty michaiła ktory bardzo ładnie porospisywał cyklicznosci powrot do systematyki, budowa masy itp. Ja jestem w trakcie budowy masy i jade planem z cyklicznosci ktory podał michaił. Napisz mi swoj plan tutaj [...]

Napisz bardziej dokładnie o sobie. tzn wszablonu : 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, [...]

trenowales na kazdym treningu wszystko????? napisz co robiles masz kontakt z bazą

Pszczolkin - faktycznie, Twoje wymiary są idealne Napisz jeszcze ile masz w pasie i sprawa się rozjaśni Do autora: rozpisz sobie dietkę w dzienniku posiłków Vitalmaxa(znajdziesz jak wpiszesz w wyszukiwarce na forum) i zobacz ile brakuje ci do Twojego zapotrzebowania. Jeśli wszystko dostarczysz normalnym jedzeniem to nie ma sensu kupować Gainera.

Pszczolkin - faktycznie, Twoje wymiary są idealne Napisz jeszcze ile masz w pasie i sprawa się rozjaśni - denerwują mnie takie texty a do tego co napisałem o gainerze to z własnego doświadczenia,oczywiście dieta dietą,ale ten sposób co ja stosowałem widać przyniósł mi większe efekty niż np.tobie, a widzisz jakiś problem żeby chopak kupił sobie [...]

Pmp ma lipne naklejki wiec moze sie pomylili ? dziwnie masz pozaginane... spróbuj i napisz :)

Bardzo słaby ten split. Napisz czy masz tylko 3 dni treningowe, ostatni przerabiany plan i dodaj ankiete bo nic o tobie nie wiadomo. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-02-26 15:55:08

Dalej za mało szczegółów - napisz jakim drążkiem ściąganie, czy oburącz czy jednorącz, co na tym modlitewniku dokładnie robisz i czym - no takie podstawy podstaw - bo na razie to stwierdzam, że pomyliłeś działy.