napisz

a tu mam ten wygladajacy jak twoj shield tylko seria 5015 rozni sie tylko miejscem daty ale to pewnie roznica wynikajaca z roznej serii (wyglada identyko jak ten iran od chudziny bo on tez ma 5015) napisz shield czy ten 5015 jest ok?? no i cos niech napisze ktos o tym dziwnym 5012...

Mogę go przeniesc tam gdzie inne tematy z typami, napisz tylko słowo

Nie wiem czy zauważyłeś moje pytanie wyżej ;] jak możesz napisz ile czekałeś na ten produkt za pkt :]

[...] 3. Obiad 4. Trening: przed siłowym BCAA, potem aeroby i na koniec BCAA z białkiem 5. Potreningowy + witaminy 6. Kolacja DNT: wszystko identycznie z wyjątkiem treningu. Będę robił tylko aeroby jakieś 1,5 godziny po obiedzie. Przed aerobami BCAA i po aerobach białko i BCAA. Zgadza się wszystko? Jeśli coś byś zmienił, to proszę napisz :)

kilob - Poprosilbym o odrobine wysilku. Napisz mi co jest zle i do poprawy, bo za*****a nie rozumiem o co Ci chodzi ziąąą

[...] - z domu do samochodu :/ Jeżeli masz się gdzieś przemieścić, idź pieszo. Będzie to lepsze nie tylko dla Ciebie fizycznie ale również psychicznie. Odnośnie odżywiania napisz jak się odżywiasz. Jeżeli nie możesz zjeśc normalnego posiłku bierz go w pojemnikach na żywność. Jeszcze jedno: Nie zrzuca się wagi, tylko tłuszcz. Zmieniony przez - [...]

Jak chcesz napisz na priv to ci wyjaśnię co i jak z wso bo widzę że się troszkę pogubiłeś.

Wiesz co masz racje ;] Ale jak możesz napisz mi te metody - ja Ci podam moją - 7 dni w tyg. jazda na rowerze stacjonarnym po 2 - 3 h łacznie jade tak aby przez 7 dni spalić 11000kcal ( 1 g tłuszczu 9 kcal - 1kg - 9000kcal ) od wrzesnia do teraz mija 9 tyg. - ja schudłem 8 kg czyli około 1 kg na tydzień - czyli bezpiecznie i wydaje mi się nie za [...]

Napisz więcej o sobie. Ile masz lat? Mam nadzieję, że niczego nie przeoczyłem czytając ile kalorii spalasz Najlepsze rozwiązanie: zacznij treningi na siłowni, plan dla początkujących. Dopasuj kaloryczność do aktywności. Dbaj o mały deficyt. Można zrobić to tak, żebyś chudł(powoli) i miał problem, żeby zjeść wszystkie posiłki w ciągu dnia. [...]

NApisz jak u Ciebie z ruchem?? ile pijesz ?? palisz?? Moze to zaburzenia testosteronu. Ile masz wzrostu ?? Zmieniony przez - yumbolt w dniu 2009-02-14 21:25:16

Nie wiem chyba każdy dzień to samo tylko innym sposobem chyba 31419736 napisz mi na gg bo nie kumam tego

Jezeli masz mozliwosc treningu 3x w tyg pomysl na fbw na poczatek bedzie to dobra opcja , napisz w dziale z treningami tam ci pomoga lub poszukaj jakiegos gotowca pokaz im a pomoga ci go zmodyfikowac tak abys ty mial wygodnie

...ale ty chyba nie ćwiczysz 20 miesięcy napisz jak wyglada całość twojego treningu na biceps, jak rozwijaja sie inne grupy, zmieniasz choc co jakiś- choćby dłuższy- coś w treningach? napewno nie powinieneś probować przełamywac zastoju jeszcze wiekszym wysiłkiem bo to prowadzi w przeciwnym kierunku. nie powinienes także bazować- może nawet przez [...]

[...] winik ale faktycznie schodziles na 12 metrow bez przedmuchania nie wiem jak ci sie to udalo musisz przedmuchiwac uszy bo stracisz blone bebenkowa albo jeszcze cos gorszego napisz jaki stosowales trening czy jakies spwecjalne cwiczenia i wogole na poprawe oddechu a te 2min 10 wytrzymujesz w statyce tzn bez ruchu bnp w fotelu czy jak nurkujesz [...]

[...] podobne do tych na stronie bigblueteam.com ja tez musze sie zabrac w koncu za pozadny trening a chcialbym jeszcze wiedziec czy plywasz i trenujesz codzien czy zadziej i ile razy w tygodniu i napisz jeszcze jak dlugo zajelo ci dojscie do takich rezultatow albo po jakim czasie od rozpoczecia treningow zauwazyles jakis znaczacy postep dzieki

fajne jaja :) w doslownym tego slowa znaczeniu jezeli masz goscia od bilogi to mu napisz niech jezdzi ile chce do woli

wikt, pewnie już Cię o to pytałam w zeszłym sezonie, ale napisz mi czemu są 2 konkursy 4 i 5.12

[...] go wcisniesz. Podsuwam Ci link z treningiem ktory sobie dokladnie przeczytaj, ewentualnie lekko skoryguj pod siebie, a jak nie bedziesz wiedzial jak sie za to zabarac to napisz propozycje twojego treningu opartego o podstawy FBW (bylebys nie katował brzucha codziennie!!!) http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html Co do [...]

[...] tu należaloy upatrywać "problemu". Zdecydowanie negatywny - aeroby mają działanie katabolityczne i z reguły przyczyniają sie do utraty czystej masy mięśniowej. napisz mi w jaki sposob bo tego raczej nie pojmuję- trening o niskiej w sumie intensywności może wpłynąć n aspadek masy mięśniowej, śmiałbym twierdzić,że prędzej wpływac w [...]

siemka rothen moze poradzisz ulozylem sobie plan napisz czy jest dobry. Chce glownie spalic tluszcz ale mam nadzieje ze miesnia tez przybedzie. Ze wzgledu na to ze nie mam zbytnio dostepu do silki zastapilem ja treningiem domatora. poniedzialek - abs wtorek-trening domatora+abs sroda HIIT (plywanie) czwartek-trening domatora+abs piatek-HIIT [...]