napisz

Ale sylwetka jest ładniejsza Wrzuć dietkę i napisz gdzie treningi masz.

Pepo, napisz jak to zrobić .

kilonb napisz cos tam kiedy czy diete zaczoles, tomaszzmoglby cos dodac tez ladnie spadl z bf. BTW ja wlasnie zjadlem mlode ziemniaki z koperkiem , piers panierowana, mizerie z salata, buraczki z chrzanem i do tego szklanka maslanki i jestem w niebie:D:D:D:D Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-06-27 12:40:43

Siema jak myslice robic hst ? Staz 3 lata wz 179 waga 79 kg tu moje zdjecia. http://www.sfd.pl/BboyK0x-t514368.html I jakby ktos mogl mi dobrac odpowiedni plan :] kilobb napisz na gg://2212644 ok :D ? Zmieniony przez - BBoyK0x w dniu 2009-07-28 13:40:30

[...] hantle/ ławka etc.). Na zakupionym sprzęcie ćwiczę według planu treningowego (który mam od dawna- tak jak i sprzęt). Gdyby to, co napisałem, było dla ciebie za trudne, to napisz na priv, pomogę ci. a co to ma do tego co napisałem??? staż treningowy twój to kreska a o sprzęcie sie nie wypowiadam. nie mówiąc już o ciężarach roboczych których [...]

[...] tematach ale ni holery nie widzialem? 2. Ktore z tych cwiczen robic rampa? Przysiady tylnie Wykroki Prostowanie siedząc Żuraw Uginanie leżąc Wspięcia stojąc Wspięcia siedząc wznosy wylewne tez rampa? i gdybys mogł to określił bys jeszcze jaka rampa, tzn napisz gdybys mogł oczywiscie np. przysiady tylnie r8 wykroki r8 itd. z góry thx

Napisz lodzianin coś więcej o samym cyklu na hcg. Samopoczucie, spadki formy,siły etc?

następnym razem weź o 16 dla odmiany jak ja i napisz jakie wrażenia ja tam wole nie ryzykować z opóźnieniem %-)

FBW na pewno lepszym systemem kształtującym aspekty siłowe niż split ( przynajmniej na początku ) ale to napisz ten trening cały, bo tak piszesz to go nie nie mogę sobie wyobrazić

Aaa.. to inna sprawa Napisz sobie w profilu nie nikt nie będzie zgadywał A więc tak, jeżeli nie masz stażu treningowego to musisz swoje mięśnie pobudzać stopniowo. Nie możesz od razu rzucać się na głęboką wodę.Jeżeli chcesz trenować to trenuj całe ciało!. Jeżeli nie masz żadnych przyrządów do ćwiczeń (oprócz siebie i bupereli) to musisz sobie je [...]

Sene jak dasz rade to napisz jak zaplanować sobie dociskania był bym bardzo wdzięczny i czy jest sens robienia dociskań jak się ćwiczy Raw

Napisz ciężary w podstawowych ćw(przysiad, martwy i wyciskanie) Plan nie dla Ciebie, za wcześnie mit 4 i 18 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

napisz najpierw ile Ci wyszlo w sumie w tej diecie kcal, b, t i ww kazdego dnia

[...] konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ (7).Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________ (8). czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes suplementy (ew. doping)

To napisz cos o lomzy

[...] lekcji JKD Bruce'a, czy mogbys w nich wskazac owe techniki z grapplingu? Co wiecej, skoro sie z nimi nie zgadzasz i uwazasz ze Bruce pojmowal rozumowal inaczej to napisz argumenty za tym stojace. Nie mam kompleksu Tacketta, ale jak ktos podaje bledna informacje w "eter" ze Tackett jest uczniem Bruce'a to mam nadzieje ze w [...]

[...] reprezentujecie linie Inosanto. ;)Dlatego napisalem Wy. Ale oczywiscie Buczah skoro jestes na forum to mozesz odniesci sie do tego co napisalem. I w obliczu tego wszystkiego napisz mie gdzie Bruce powiedzial ze JKD to koncepcja? I w takim razie dlaczego uwazasz ze jest to koncepcja? I dlaczego mowisz ze to co cwiczsz to JKD skoro to co robicie w [...]

Błąd! Zabrałeś się za CKD nie mając pojęcia o jedzeniu Takich rzeczy robić nie wolno. Wchodź na zerowy bilans. Wrzuć tu menu z całego dnia do sprawdzenia, bo podejrzewam, że jest co poprawiać. I napisz jaki jest trening, jak wygląda plan treningowy w ciągu tygodnia i rozpisz ćwiczenia jakie wykonujesz na siłowni i w DNT.

Szkoda ze nie widzialem co Szatan napisal... nie wiem czy o mnie czy o kim? Szatan jakbys mogl... napisz to samo tylko troche inaczej Kurde komp mi sie dzisiaj rano spieprzyl, musialem nowy zasilacz wstawic i 80 zł w plecy... a tak by bylo juz 500 gr KREATYNKI Pamiętaj o tym ,że arkę zbudowali amatorzy, a najlepsi fachowcy stworzyli Titanica... [...]

No dobra Lucyfer, zapodaj fotki. No i przede wszystkim, napisz CZY DZIALA!?? Bo w koncu juz go wbijasz, no nie?? Aha, kupowales w ampulkach luzem, czy w pudelkach??