to sa ogólne założenia posłuchaj pomoge nawet jak trzeba jakis plan wymysle tylko napisz jakie efekty po tamtym planie, jakie wyniki siłowe. i wtedy bedziemy myslec??
[...] watroby starcza na lata a chyba 1mg na dobe czy moze 4 .... Ja tu wam medyczna wiedze przekazuje a tu texty w stylu GUMY z ktora nie wiadomo czy prawda czy tez nie moze ktos chcial sie pozbyc konkurencji !! co do hormonow jak bede mial czas to cos napisze!! najlepiej napisz ktore cie intereszą !! XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge
>co do hormonow jak bede mial czas to cos napisze!! najlepiej napisz ktore cie intereszą !! < jak chcesz pisz po kolei co wiesz najlepiej Za wszelakie info bede bardzo wdzieczny pozdro
Co do Super Mass Kamil napisz dokladniej W 100 g jest tyle i tyle g serwatki i tyle i tyle g soi tak jak napisałem to samo co HI ANABOL PROTEIN czyli 45% WPC/45%SPI/10%WPI
Kamil jak już jesteś to napisz jak wygląda rozkład % białka wpc i pszeniczego w: http://hitec.pl/product-pol-15-Protein-80.html Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2012-12-05 17:53:43 80% WPC / 20% BP
[...] wyciskanie francuskie nierób maksów rób sobie po 6-8powt danym ciezarem i co 2 tyg schodzisz niżej na 5-6powt . dociskanie ja uzywam desek 3,6,9cm zacznij sobie dociski jednym ciezarem po 4-6powt na 9cm przez dwa tygodnie,potem od trzeciego tygodnia tym samym ciezarem ale juz z 6cm .jak masz jeszcze jakies pytania to napisz postaram sie pomóc
[...] dobrze ale moze gdybym sie postaral + kreatyna,bcaa,bialko to skonczylbym na 115% dociskanie do 6 cm...Ocen racjonalnie. A jak robic z aktywnym procentowo?skakac co tydzien o 5 % az dojde do 120% i tym robic do konca cyklu? I RON napisz mi jeszcze czy robic aktywne po docisku czy upchnąć je na poniedzialkowy trening po trzymaniu sztangi na czas?
[...] moge znalezc. 4. Rozgrzewka wyglada tak jak napisales. Czyli robiac 3 cwiczenia rozgrzewam sie tylko przed jednym. 5. Ćwicze 4 miesiące na siłowni,a osiągnięcia siłowe ( o które ćwiczenia Ci dokładnie chodzi? ) 6. Jeśli możesz to napisz o jakiego osiągnięcia Ci chodzi? A co do zdjęcia to z tym będzie ciężko, ale może kiedyś dam rade dołączyć.
te w listopadzie to light właśnie.. kg. do pucharu Polski PUT w opolu, ale cały sezon mnie czeka zawodów, mierze w Mistrzostwa Polski w Kickboxingu w maju 11r. 4rScorpion to napisz w końcu jak proponujesz. Dodam, że w Polskiej Unii Taekwondo póki co light jest praktycznie jak full, dlatego chcą stworzyć full, żeby porozdzielać zawodników i zrobić [...]
Niech się wypowiedzą goście którzy walczą w light, bo na tym się nie znam a po co masz błąd jakiś zrobić przeze mnie. Napisz do MarKosTSD może znajdzie chwile żeby Ci doradzić. Jednak dalej uważam że od tego ma się trenera. Powodzenia.
Hmm, napisz może jakim planem lecisz, bedzie łatwiej cokolwiek powiedzieć. Na teraz doradzę tylko tyle, że lepiej nie popijać obiadu gainerem :) Choćbyś miał nie wiem jaki metabolizm, to tyle na raz nie wchłoniesz. Po traningu liczy się, aby zadbać o jak najszybsze dostarczenie organizmowi potrzebnych składników, w tym przypadku białka. Na Twoim [...]
Hej. Milo ze zalozyles swoj DT wlasnie u nas. Napisz cos wiecej o sobie i swojej przygodzie z silownia. W jakiej kat planujesz wyjsc w Sopocie? Czesto trenujesz i sporo tego cardio. Powodzenia!
[...] plan) jesli inny,niz ten na wstepie-uzasadnij zmiane. na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych cwiczeniach(nie pytam o maxy!bicepsik mnie nie interesuje!) generalnie-napisz jak najwiecej o swoich dotychczasowych doswiadczeniach-wtedy bedzie mozna COS powiedziec,doradzic.... na dzien dobry,przeczytaj moj post: [...]
Ale czy to byl ostry trening w Ciebie Wodyn? Fakt, dzis klata jest ladnie zakwaszona, ale nie wiem czy do jest wyznacznikiem dobrego/zlego treningu. Jak mozesz to napisz jasniej W zeszlym tygodniu robilem normalnie klatke, tyle ze ogolnie czulem sie padniety przed treningiem, dlatego tak wyszlo jak wyszlo... Przerw nie mialem Robie juz 10 [...]
KAVVA ODKOPAŁA STAREGO POSTA , VERONA SA TAM TWOJE POSTY Z 2003 ROKU GDY ZACZYNALAS JESC HMB WIDZE ZE JESTES TU NADAL , NAPISZ WIEC Z PERSPEKTYWY TYCH 3 LAT SWOJA OPINIE O TYM SPECYFIKU
Zambo19: miałem trochę prostsze treningu, chciałbym teraz tym trochę :) Twoim zdaniem jaki on jest ?? napisz cos o nim jakies + i - :) ( jak masz cas to możesz przedytowac i zrobic po swojemu ilosci powtórzen itp )...
Zmiana moda w Szatni
