napisz

napisz mi co masz. cos sie wymysli.

dobr aja sapdam jak cos napisz plan jutro ocenimy :)

SHIELD napisz cos wiecej co to za patent :) chyba nie chodzi o mixowanie z olejami

Zirgin, jak te kółka zrobione? Napisz coś więcej, bo prezentują się naprawdę fajnie A skoro już piszę to skorzystam z okazji by zadać jeszcze jedno pytanie Ostatnio porzuciłem trening gimnastyczny na rzecz smarowania gwintów, przede wszystkim z powodu braku czasu niestety. Wykonuję trochę więcej ćwiczeń niż ogólnie się zaleca - pompki na jednej [...]

[...] dales w planie - 12,10,8,8,8 to klatki nic nie odczuwam po treningu i na drugi dzien.No chyba ze sie mysle z tym co pisze zeby zwiekszyc serie i dobic bardziej klatke , to napisz czy tak jest.wkoncu masz wieksze pojecie o Kulturystyce a ja poprzez Forum chce wlasnie stopniow zdobywac wiedze ktora mi przekazujesz :) Ok to za wąska sie nawet nie [...]

Coty robiłeś przez te 6 miechów na siłowni ?? Pozatym ten twój trening jest dużo skopany, napisz serie, ćwicz 3 razy w tygodniu.

Spoko dziękia ty używasz nawilżacza? jak będziesz mógl napisać to napisz(ja na początku stosowałem)

pewnie problem tkwi w twoim odzywianiu napisz przykladowy swoj dzienny jadlospis

Mhmmm, na poczatek wierze w 100% ze tanie cnie jest latwym sportem I tak, powiem ci, ze przy tak duzym wysilku fizycznym, nie potzrebne ci dodatkowe treningi (jesli silownia odpada, ale i tak byloby chyba juz imho za duzo) Napisz jak mozesz jak wyglada twoj standardowy dzien. Chodzi o odzywianie. To bedzie kluczem do zmiany sylwetki. Najpierw [...]

Jakim cudem masz dzięki suplementom schudnąć 6 kg w 4 dni(6 kg tłuszczu?), dlaczego wogole pomyślałeś, że to jest dobrze jeśli chudniemy 6 kg na 4 dni, to jest żle! Trzeba było powiedzieć, że prosisz o suplementy dzięki, którym możesz schudnąć 6 kg w 6-12 tygodni, czyli dobrze W tej chwili żartuj suplementy to tylko dodatek, możesz nawet na nich [...]

Poszło... Napisz mi czy doszło, bo dziś ost dzień. pozdro

Autorze. kradam powiedział Ci dość dużo na temat Twojej przypadłości. Przynajmniej wiesz co i jak. Nie wiem jak to się ma do rzeczywistości, ale możesz jakoś zagadać do WODYN'a Być może on będzie w stanie coś podpowiedzieć Ci na temat ćwiczeń w takim wypadku. Bo wiem, że dla Wuchty pomagał dojść do pełnej sprawności po operacji kolana i chyba z [...]

[...] to by go nie skończył w 1 rundzie, tylko w 2-ej ;-) bardzo mądra strategia, annihilus oglądnij przed snem Van Damme'a jak w krwawym sporcie będąc oślepionym wygrywa walke i napisz o tym nowego posta z chęcią poczytam. Biorąc pod uwagę, że pokonał Sonnena DWA RAZY to chyba nie można sie przyczepic co do jego strategii w tym walkach ;-) Btw. nie [...]

napisz jeszcze czemu akurat taki plan a nie inny ?? (przeciez miales wybor z setek innych planow)

dobra, napisz jeszcze jaki masz staż. i edytuj posty bo śmietnik sie robi jak każdą -choćby najkrotszą- wypowiedź wysyłasz jedna po drugiej.

[...] Oczywiscie przed bieganiem lekki posilek tak jak proponowal mi kiklak1 np jajka na miekko - naturalne BCCA ktore wlasnie zapobiega katabolizmowi mięsni. Dzieki za rady napisz jeszcze co sadzisz o planie bo tego dotyczy temat diete wstawie jak ja dopracuje w osobnym... wiec bedziesz mogl sie konkretnie wypowiedziec. Pozdro Zmieniony przez - [...]

Nie ściemniaj z takimi przyrostami w 5 tygodni. Zrobiłeś 5,5cm w 5 tygodni BARDZO ZŁEGO treningu? Czyli 1 trening to ponad 1cm w bicu? Suuuper, tak to nawet na sterydach nie ma. W dodatku przez 3 tygodnie ćwiczyłeś chaotycznie. Jesteś nadczłowiekiem. Nie robiąc praktycznie nic, albo lepiej, machając bez sensu sztangą zrobiłeś tyle w 5 tygodni co [...]

[...] Jesteś jeszcze bardzo młody, więc na pewno, jeśli nie zabraknie Ci zapału, osiągniesz to, co chcesz. Ze swojej strony zyczę oczywiście powodzenia! Będę śledziła postępy Pozdrawiam! P.S. Może coś przeoczyłam, ale nie znalazłam w Twoim blogu nic o diecie... Jeśli jednak coś pominęłam, to przepraszam, a jeśli nie, to napisz, jak się odżywiasz.

Piszesz, że ćwiczysz w domowych warunkach. To znaczy że bazujesz na pompkach brzuszkach i drążku czy masz jakiś własny sprzęt: hantle, ławkę i sztangę? Opisz konkretniej. Napisz co mniej-więcej jesz w ciągu dnia. Jeśli chodzi o zdjęcia, to masz potencjał. Dobry układ kostny. Możesz sporo mięśni dorzucić. Jak się weźmiesz do systematycznej pracy [...]

Najgorzej pewnie bedzie z klata ale jak sie przylozysz dasz rade.Napisz jeszcze schemat treningu.bogatego masz kolege ze taka kase wyklada. Zmieniony przez - molo13 w dniu 2013-01-21 23:32:36