napisz

Deoler, czytałeś regulamin? To nie dział na takie dyskusje, napisz pw do autora

BF kozak :) Napisz swoją diętę podczas redukcji.

[...] BIAŁKO 133,2 1,8 TŁUSZCZE 74 1,0 WEGLOWODANY 278 3,8 natomiast jeśli dieta na redukcje to KALORIE 2008,8 BIAŁKO 148 TŁUSZCZE 74 WEGLOWODANY 188 a jak na mase to napisz to napisze xD 1łyzka stołowa oliwy to 12g. 100gram oliwy ma 100g Tłuszczy i 884 kalori wiec możesz sobie łatwo policzyć Jogurtem możesz urozmaicać Najlepiej jak [...]

Oceni ktos ?? apokalipsa napisz trocje jasniej ( po polsku)

[...] align=middle> ===== modka działu fitness ===== ================= zamiast dawać mi soga kliknij: http://www.pajacyk.pl ---------- Radzimy dokładnie przeczytać regulamin. Za kolejne przejawy lekceważenia praw panujących na forum możesz zostać dotkliwiej ukarany. Jeśli uważasz, że kara była niesłuszna napisz do [email protected]

"3x tuńczyk dziennie?? Szybko trafisz do szpitala przy takiej diecie na wszelki wypadek napisz sobie na ręku "ołowica" żeby lekarze wiedzieli czym Cie ratować;" możesz wyjaśnić dlaczego? Jeśli zrezygnuję z tego posiłku gdzie jest trzeci tuńczyk to znowu węgli będzie za mało :/

[...] bo taką to ty masz wiedzę, GarbatyAni - > jak chcesz mogę ci dać dietę + trening który robiłem żeby zredukować t. tłuszczową, zjechałem dzięki temu 13 kg, trening został napisany przez trenera PureJatomi więc napisz priv, bo wiesz meverick napisze że gość z 15 letnim stażem na siłowni pisze głupoty ( wiedza internetowa daje lans jak widać )

[...] mase miensiowa bedzie mialo nieco zwiekszone zapotrzebownaie na kalorie niz osoba nie wykonujaca pracy tego typu;-) dlatego to czy cos zbudujesz bedzie zalezalo glownie od tego, jaka nadwyzke kaloryczna sobie narzucisz oraz jak zbilansujesz makroskladniki chetnie pomozemy dobrac odzywki, tylko napisz jakie braki i czego masz w diecie? dokladniej.

za***ioza napisz mi na mail co i jak?

ewenemet genetyczny albo farmazon ps napisz jaki masz trening, twoj ojciec tez taki byk?

buehehehe!! bklackparis weź coś jeszcze napisz lubie się śmiać

[...] heh ja ćwicze ponad 3 i pół roku i robie tym ciężarem ostatnią ereie, ile masz lat? ja po roku nie myslałęm nawet o 100 kg!!!! na łąwce bym raz podniósł. Mam prośbie, napisz mi od jakiej wagi zaczynałęś ćwiczyć i po pół roku jaki był efekt i teraz po roku ile masy i siły, ile wycinełeś jak przyszedłęś pierwszy raz na pake?? pozdrawiam - [...]

[...] to powinieneś popracować jeszcze nad kapturami bo ich ciś tam nie widać za bardzo, pokaz zdjęcie pleców i nóg, chyba że w akacje będziesz chodził ciągle w dresach hehe napisz mi o to co prosiłem na początku, aha i jeszcze jedno nie masz co siętak szczyćic dyżą łapą bo to nie jest najawąniejesze, popracuj nad brzuchem bo jest bardzo ważny i [...]

hehe a tak poza tym to powiedz c naprawde brałeś... i nie ściemniaj.. "Dwoe creatiny" hehe spoko w ciągu pół roku 5 cm jasne powidzenia hahaha, napisz co brałeś... pozdrawiam laleczko haha

jak cos ci w moim nicku nie pasi to napisz do Pani Domu.. a jesli wierzysz w te bzdury, ktore tu wypisuja autorzy postu, to gratuluje trzezwego spojrzenia na kulturystyke pozdro 600 !

jacopone, toż to cud! (wierze w cuda) to miesięcznie rosłeś po 7cm???????? tyle to się rośnie z gigantyzmam i mając 10 lat ma sie 2metry, ale mimo to za***iście byłoby tak podskoczyć, ile miałeś wzrostu przed wakacjami a ile po? no i wiek też napisz, czy przed wakacjami w ostatnich 2 latach dużo rosłeś? niezły skok

ładnie pięknie że sie ucieszyłeś lepszym wynikiem ale żeby cię nie załąmać miej na uwadze toże po odstawieniu klomifenu może się to zmienić na -- napisz jak kolega wyzej napisał czy tylko wynik się poprawił czy samopoczucie też ? ćwiczysz coś ? jakiś stały ruch co innego ? czy tylko leczysz się klomifenem ?

jeszcze tylko jedna kwestia mnie zastanawia i na pewno milczex wiesz , napisz proszę , jaka jest różnica dla wacka pomiędzy własny testosteronem a zastrzykami bo czytam ,że niektórym klomid pomimo podniesienia testosteronu nie pomógł na wacka a zastrzyki z testa im pomagają .

najlepiej napisz cały plan i wymień te ćwiczenia, co zmieniłeś

zrób tak: wklej tutaj plan ze zmienionymi ćwiczeniami, a pod spodem napisz, które ćwiczenia zmieniłeś.