napisz

napoczatek napisz cos o sobie dostosowujac sie do postu "Zanim...." który jest podwieszony, NO PAIN NO GAIN If I help You...Will Give Me SOG !!! SFD rulezzz

Polecam ogólnorozwojówkę-obwodową-jest efektywna i zda egzamin w tym przypadku. Napisz jakie ćwiczenia są niewykonalne? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ [...]

wykonalne jest raczej wszystko, ale moze byc troche tlok (chyba, ze zmusze sie na wczesniejszy trening ;]) jesli mozesz napisz jakie cwiczenia wykonywac, napisze czy cos nie mozna (moglo wypasc mi z glowy) a, unikam martwego ciagu ze wzgledu na mlody wiek (nie wiem, czy slusznie ;]) pozdro haaron <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;]

Ładnie ... życzę powodzenia na zawodach i napisz jak Ci poszło ...

Tom to że ty wiesz kto co zamówił to logiczne , napisz co ITE zamówił nikt tu nie zaglada to nie bedzie wiedział że podałeś %-)

kovacs czy inny kulturysta biega dużo dłuzsze dystanse ale nieza czesto bo wiadomo ze bieganie naraza na kontuzje stawy kolanowe i dlatego wolą stepper czy pływanie czy rowerek!napisz cos mądrego a jesli nie to sie niewypowiadaj! FULLBLOWN(FLEXXXXX!)

[...] + h.. muju dzikie weze to gratuluje tylko jaki sens tego... chcesz zeby na kosciach wisiala skora? Wiem ze jest moda na wieszak w rozowym polo i justina biebera ale bez przesady... Jak dla mnie to i dieta i cwiczenia calkowicie do zmiany P.S. popatrz na swoje zdjecia i napisz skad spadlo te 4kg Zmieniony przez - zinko w dniu 2010-09-20 01:09:22

i tak smakuje :D aiirro nie próbowałem robić z samych białek, ale myślę, że będzie bardziej sztywne/ kruche (ale mogę się mylić ) Jak zrobisz, to napisz jak wyszło :)

[...] Piątek-siła Sobota-tempo(przewaznie delikatny zajazd) Poza tym nie robię prawie wcale siły ze sztangami itp., ale to już inna historia. Jak chcesz wiedzieć coś konkretnie to napisz.Postaram się odpowiedzieć, bo mój cykl treningowy nie jest przecież żadną tajemnicą. I jeszcze jedno: niektórzy twierdzą, że robię skromne treningi, ale to mi chyba [...]

Napisz jeszcze co myślisz o tych odżywkach w/w poście?

Tak jak pisał Wuchta napisz jakie konkurencje są na tych Waszych zawodach . Generalnie jakie by nie były to największy nacisk musisz położyć na takich ćwiczeniech jak martwy ciąg i siady czyli ostry hardcore na nogi i plecy , trening tych dwóch partii mięśniowych zresztą największych wpływa pozytywnie na całe ciało .Po treningu tych grup będziesz [...]

-9kg i tylko -0,5cm w łapce, qrwa marzenie. Napisz Qra cos wiecej jak to przebiegalo ile czasu, dieta, jakies spalacze, a moze jakis sczek

Napisz jeszce z jakich pestek masz tren olej?Dyni czy winogron? Sa to glownie tluszce wielonienasycone,jezlei chcesz koniecznie pic ten olej to max 15ml dziennie, glowne zrodlo tluszcu w diecie to Oliwa.Wszyskto z glowa i proporcje tluszcy wygladaja 1/2/1 nasycone,jednonienasycone,wielonienasycone.Wiec jezleiz ostana zachowane to wszyskto bedzie ok

Po 2 5 razy w tygodniu to za dużo dla każdego. Każdy trenujący musi mięć czas na regenerację bez tego na pewno mięśni nie zrobisz. A co do diety to napisz jak wygląda twój dzień gdy bedziesz miał dzień treningowy. Sorki za podział wpisów.

[...] bardzo zajechane by móc chwycić mocno gryf i utrzymać ciężar podczas powtórzeń. Według tego co pisze w profilu ciężary już nie złe podnosisz ,zwłaszcza w WL i wyciskaniu na barki Jeszcze napisz że wolną sztangą tyle wyciskasz na bary to wejdę w podziw Pozdro i zapraszam do mnie ,sog odbity . Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-05-15 22:11:02

[...] w wielkości dobieranych ciężarów to niepomaga więc tutaj problemu raczej nie ma, tylko czasami bardziej tricepsy niż barki się angażują ale niewiem dlaczego tak jest). napisz jeszcze jakie stosujesz obciązenia- %, a także ilość powt. "Chciałem trenować tym planem przez 6 tygoni i podzielić go na mikrocykle tak jak w HST (tylko niewiem [...]

bartek wez sie ostro za triceps i za barki bo widze ze biceps masz wiekszy niz barki patrzac na te zdjecie sobie pompki zaczełem robic 4 serie po 10 powturzen - wg mnie zbedne jesli wczoraj cwiczyles a zreszta co ci da te 10 powtorzen? jak bedziesz mial czas to napisz do mnie na gadu ok?

Napisz konkretnie ten plan jakie ćwiczenie ile serii ile powtórzeń to coś ocenimy np. Poniedziałek : Klata Wyciskanie leżąc 3x12 Wyciskanie skos do góry 3x12 itd. Pozdrawiam, Michał "...Umiesz liczyć to na siebie licz..."

[...] je, a 2 - 3 min. na regeneracje to niezwykle malo. Do tego zmeczone miesnie ciezkimi przysiadami moga nie dac rady i przy MC latwo o kontuzje. No ale jak wiemy w FBW nieuniknione jest laczenie tych cwiczen poniewaz to podstawowe cwiczenia wiec najlepiej jednak rozdzielic je cwiczeniami klatki. Sam sprawdz i napisz jaka roznice zaobserwowales.

[...] opiatów dekadę temu...rzecz jasna to już za mną). Mogę też próbować hcg i clomu i machać dzidzię, ale co jak nie wyjdzie? Generalnie sami widzicie, trudna sprawa, a najlepiej chyba rozumieją Ci co to przeszli. Nie oczekuję klepania po ramieniu , więc bez takich pierdół. Otwieram konwersację :-) kolego napisz jaki planujesz odblok po takim cyklu