Szacuny
11149
Napisanych postów
51576
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
cos sie zwalilo ;/
mialo byc o weglach o wysokim IG po treningu ;]
a tak czytam i czytam o ACT i wychodzi, ze jest on dla poczatkujacych. co jak co, ale mimo, ze jestem mlody, to trenuje cos z 2 lata i chyba az taki pocz. nie jestem ;] (a nigdzie nie jest wspomniane, ze to rowniez dobry trening na spalanie dla lekko bardziej zaawansowanych)
pozdro
haaron
ps: nie pisz, ze nie da sie wytlumaczyc, moj wiek ma pewne wady (ale i zalety ;])
czy taka ma byc kolejnosc cwiczen?
dodac jakies cwiczenia na srodek grzbietu (czworoboczny), skosne brzucha, tylny akton naramiennych?
kazdy obwod sklada sie z 1 serii cwiczenia? po 12-15 szybkich powtorzen?
dlaczego taka kolejnosc cwiczen ;>
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
czy taka ma byc kolejnosc cwiczen? TAK
dodac jakies cwiczenia na srodek grzbietu (czworoboczny), skosne brzucha, tylny akton naramiennych? NIE
kazdy obwod sklada sie z 1 serii cwiczenia? po 12-15 szybkich powtorzen? OBWÓD: wykonanie pełnego zestawu poszczególnych ćwiczeń z 30 sekundowymi przerwami pomiędzy nimi
dlaczego taka kolejnosc cwiczen ;> BO TAKA JEST NAJKORZYSTNIEJSZA Z PUNKTU WIDZENIA FIZJOLOGII, ORAZ CELU TRENINGU
Szacuny
11149
Napisanych postów
51576
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
juz koncze ;] marudzic ;D
jeszcze tylko, czy cwiczenia mozna dobierac samemu ;] bo po 2-3 miechach tego zdechne z nudow (chce to przez cale lato robic, oczywiscie troche lzej niz teraz, ale zawsze)?
czy powinny one byc zlozone czy izolowane? ;]