napisz

Do nóg w Twoim przypadku. 60kgx8, 100kgx4-5, 120kgx2-3, 145kgx1, no i 160kg. Co do klatki napisz o jaki ciężar Ci chodzi. Pamietaj o dobrej rozgrzewce bez ciężaru. Pozdrawiam metrowiec

Napisz jakie cwiczenia ile seri i powtórzeń

A jesteś pewny że to jest właśnie tłuszcz, a nie co innego? Wiele osób ma bardzo wypchnięty brzuch nie z powodu tłuszczu. Sam mam ten problem i redukcja na to nie pomaga. Przy wzroście 178 cm ważę aktualnie 78 kg i jako tako wyglądam(wszystko ok oprócz tego przeklętego brzucha). Jak kiedyś robiłem redukcję(dobra dieta+dobry trening) to zszedłem do [...]

Nie wiem w czym problem? Odpoczynek i już. Jeśli koniecznie musisz ćwiczyć wykonaj zamienniki ćwiczeń w domu. Będziesz miał odmianę Napisz co zamierzałeś ćwiczyć w czwartek.

Czytałem ten artykuł.Fajnie by było jednak Bernie,aby w końcu ktos kompetentny dał info odnośnie składu zawodników.Jak mam kupić 40 czy 50 biletów to muszę wiedzieć tez za co płacę. Metrowiec,jak coś wiesz to napisz,bo czasu jest coraz mniej.

Rzeka, mam pytanko, gdzie głównie jeździsz? Chodzi mi o trasy? Czy są to trasy asfaltowe, szutry, po lesie, czy teren? Napisz coś więcej

ile za całość ? Możemy się dogadać , napisz do mnie na priv

przedewszystkim wrzuc jakis '' dzienny jadłospis'' , napisz cos o sobie(trening, o której posiłki itd )jak najwiecej info . Bez tego ciezko cokolwiek pomoc . Zmieniony przez - Kryspin21 w dniu 2013-05-17 16:57:04

Dieta: zróżnicowana Napisz jak wygladaly wczoraj Twoje posilki.

Napisz co wczoraj zjadles w ciagu dnia bo te lipidy slabe Podajesz jakies ia?

Nie wrzucamy tutaj zdjec napisz nazwe firmy, ale jak dla mnie ten test jest mocno zanizony

Paulos ja cię skądś pamiętam jesteś stosunkowo młody napisz coś o sobje to wrzuce jakiś progrzmik :) chcesz 5 dni w tygodni trenować ?? Ludzie czasem myślą jak zabić czas, a to czas ich zabija

wlasnie napisz czy sa jakies kolwiek efekty, większe libido jakis wzrost siły czy cos??

jak bedzesz walil to napisz jak tam bo tez mnie on ciekawi

Jak wyżej. Napisz sam, jest pełno tematów gdzie można podpatrzeć . Zagladnij w profile różnych osób w dzienniki i sam ssie postaraj .

napisz cos o sobie

któ pyta niebładzi napisz coś wiecej o sobie i nieczepiaj sie do innych , którzy chcą ci pomóc, nikt tu niżyczy dla bliźniego swego źle...

Pimpekzbo- odezwij sie do mnie na meila, mam cały klaser,banknotów od dziadka.Uzytkownik tego postu stwierdził ze to nie moje zdjęcia, i robie go w ciu** , jakieś kompletnie nie porozumienie.Ale przyciesz nie będę sie bawił w jakieś gry o kotku. Napisz na @, dogadamy sie.

napisz jaki masz trening;]

Czy brałeś do tej pory jakieś spalacze? Jakie? Carbo jak najbardziej się przyda bezpośrednio po treningu, możesz do tego dorzucić jakieś antykataboliki i później porcję białka. Jaką dietę posiadasz? Zblinasowana? Low carb? Inna? Więcej informacji napisz.