napisz

No ale 2 tyg regularnych treningów to ni ma moc Nie od razu Kraków zbudowano!! Napisz jakie ćwiczenia wykonujesz na klate.

[...] nie masz dobrej diety ani dobrego treningu. Szkoda gadac cholera na takich d****i twojego poziomu. Wywal do kibla co masz i zanim dostaniesz bana, a artukul skasuje Grzechu napisz, ze wywaliles to gowno. Przejzyj na oczy!!!! Ty jeszcze dobrze sie nie nauczyles ciezarow przewracac masz zero pojecia o czymkolwiek o czym swiadczy ten cyrk ktory [...]

[...] z tym Jacek (0:49) nara Ja (17:00) moje były takie bardziej opływowe i wchodziły bez problemu dureń meta (17:00) ej musze leciec bo juz koniec lekcji odczytam pozniej napisz mi Ja (17:00) i nie wypadały. później, na początku też troche dureń meta (17:00) nara Ja (17:00) ok Ja (17:00) oprócz tego, jeśli pobyła w dupie tak z 10 minut to juz [...]

Dla zaawansowanego kulturysty 3 dni to za mało.Cofniesz się w rozwoju. No ale napisz coś o sobie,najlepiej wypełnij ankietę.Będzie wiadomo jakiego rozkładu de facto potrzebujesz.

fajnie jesli jest jak piszesz.. i zalezy od Ciebie czy chcesz byc wielki czy wysportowany :P daj foty i wez napisz co Ty jadles ze Tyle przytyles;)

wszystko w temacie jest :) Ogólnie mam bardzo aktywne życie (dużo ćwiczę, biegam, uprawiam sporty walki) praktycznie nie mam żadnego dnia w którym bym nic nie robił. Dlatego musze dużo jeść. Około 6000kcal dziennie. Oto moja dieta: 8.00 1 posiłek: Omlet z 6 jaj całych (360g - 540kcal), płatków owsianych (150g - 585kcal), orzechy, rodzynki (około [...]

[...] tylko nie fast foody i napoje gazowane pełne cukru jak chcesz schudnąć. Ćwiczyć możesz tak jak do tej pory tzn. rowerek,nożyce,brzuchy,przysiady,pompki ale rozpisz sobie dietę, bo tak to robota głupiego jak to się mówi Najlepiej napisz co jesz w ciągu dnia i wtedy będzie można to skorygować Zmieniony przez - kristek86 w dniu 2011-01-26 13:50:01

Napisz jak liczyłeś zapotrzebowanie energetyczne. Trening rozpisz szerzej (IMO zastanowiłbym się, czy z racji iżtrenujesz boks treningu nie zmienićna FBW) Co do źrodeł skrobii - osobiście nie zgadzam siez kolegą ma4rek5 i uważam, zę ziekniaki są jednym z najlepszych źrodłeł węgli zdecydowanie wyprzedzajac np obecny u Ciebie makaron pełnoziarnisty. [...]

no wlasnie czekalem, az ktos powie cokolwiek na temat tego winiacza. napisz dokladniej jak wyglada cykl i jakie dawki stosujesz

Czy to ostry ból który uniemożliwia przeprowadzenie treningu czy taki, z którym daje się biegać? Napisz coś więcej i przede wszystkim jaki mięsień Cię b

juve napisz potem moze mase tych hantelek z betonu jak je zrobisz ;) bo tez bym se chyba musial takie zrobic :) Sorki za spam ;) fajna siłka

to napisz czy lepiej kopie po takim zastosowaniu :P

Jak już wyżej wspomniane to pewnie pomiar nic nie jest wart ( napisz w jaki sposób był on robiony ) Najlepiej wstaw zdjęcie podglądowe całej sylwetki bo 55kg przy 167 wzrostu to jeszcze jakiejś tragedi nie ma z niedowagą

bogumil nie spij napisz cos,zabraklo ci pary to zaaplikuj troche amfy i koki i znowu bedziesz mial wene tworcza!

napisz nam jaki masz staz itd więcej danych a co do pytań kolega wyżej już odpowiedział na nie

[...] są przykładowe plany, a poza tym dziennie powstaje w tym dziale kilkanaście takich tematów, więc warto poczytać innych i wybrać coś dla siebie. Po drugie nic nie napisałeś o sobie, nie dałeś ankiety, jedyna informacją jest to, że jesz najwięcej z rodziny.. dodaj jakiś plan, który Cię interesuje i napisz co w nim nie pasuje, wtedy można zmieniać

sama meta mu wystarczy z tego co napisałeś wnioskuję ze to jego pierwszy cykl najlepiej mu go odradź a jesli nie da rady to namów go na samą metę i napisz o nim coś więcej przedewszystkim

napisz jeszcze raz jak mu tą mete rozpisałeś bo jakiś lipton:P

future napisz cos więcej o tym, co moge jeszcze zrobić masy nie chce robić( za duzo fatu na udach i pośladkach) tzn chce ale tylko góre ale tak sie nie da, więc co ?? jakas suplementacja itp ??

e-lite napisz cos o afterburningu albo daj jakies wykresy