napisz

Tobie sie zdaje ze wykazales. Czy lepiej jest miec piekna kochajaca zone z gromadka zdrowych dzieci i np. 50 dzieciakow na boku ktore mamy w dupie i one o nas nie wiedza. Czy lepiej jest miec tylko zone i gromadke zdrowych dzieci z ta jedna kobieta. No napisz mi jaka strategia daje wieksza szanse na przekazanie i uniesmiertelnienie swoich genow?

napisz cos wiecej o sobie .... a ten trening to na mase????czy na rzeżbe????????

Jak pewnie sam rozumiesz, plany kulturystów są dla kulturystów. Dla Ciebie odpowiednie będzie FBW, albo split partia 2x w tygodniu, oparty na samych ćwiczeniach złożonych. Obstawiał bym jednak FBW, bo na razie musisz się nauczyć podstaw. Rozpisać plan? Napisz jeszcze coś o sobie; jak z odżywianiem, jakie sporty uprawiasz, jaki sprzęt posiadasz, [...]

Daj się zregenerować swojemu brzuchowi. Napisz jakie ćwiczenia wykonujesz na barki,podejrzewam iż nie dzielisz ich na poszczególne aktony (przód,bok,tył) Prosiłeś o stronkę z przepisami posiłków dzięki którym przybierzesz na masie ,wystarczyło poszukać 5 minut.;-D http://www.sfd.pl/Przepisy_kulinarne-t52358.html [...]

dzię będę wiedział i napiszę co i jak, co do diety to co zrobić ? myślałem zrobić reefed day zdrowy i leciec dalej tylko jakos pokombinować z macro i cardio, ale nie mam pomysłu ps co Ci sie nie podoba w tym twarogu ? napisz jakie uwagi masz

sport kurva opanuj sie, ja nie pepe czy rekin wiec odwroc sie i **** pauke pipsko spoko to napisz tu jak cos to do niej wpadne potem i wyproboje ze skype ***anym

dragonate uwazam ze w Twoim przypadku sensownym rozwiazaniem jest wzmocnienie miesni grzbietu przez wlasciwie ulozony trening. Napisz jak pracujesz nad plecami obecnie.

tg3 chetnie Ci pomoge ale bardzo prosze nieco dokladniej opisz swoj system treningowy. Napisz tez pare slow o sobie - ewentualnie podeslij mi jakies swoje foty.

Zanim zaczne odpowiadac napisz mi cos o liczbie powtorzen w seriach i diecie.

chester145 mam wciaz za malo danych - maasz moze jakies fotki ? napisz jaki masz cel cwiczen.

A jeszcze z ciekawości napisz, która to dieta nakazuje białe pieczywo.

[...] sie od tak sobie.... moim zdaniem taki trening polecam jak pisalem przy 2 treningach w tygodniu ale najpierw staraj sie jak najczesciej biegac np 5-7km truchcikiem i po ok 10 takich treningach zacznij trening powazny. ale najlepiej napisz do crega na maila moze odpisze.. moim zdaniem najwiekszy znawca srednich/dlugich dystansow na tym forum..

[...] pójść na kilka treningów, powinno ci się to spodobać i myślę, że można conieco wykorzystać na ulicy...A jeśli chodzi o mistrza to idź najlepiej do Ryszrda(nie bedziesz żałował) a orlando zawsze taki skromny, ja sie ciesze, że mam możliwość trenować z orlando bo dużo się od niego ucze. pozdro p.s. potem napisz czy byłeś i co o tym myślisz

TABulator i co byłeś na treningu napisz czy byłeś i daj znać jakie wrażenia pozdro ...ASTA la MUERTE... gucio 1920

to bedzie jakas powtorka? BTW Sherdog jak masz czas to napisz jak wyglada twoj dzien trenigowy Dragon Ball Z jiu-jitsu http://www.mma.sfd.pl

dokładnie kity....napisz na maila pozniej odpisze ...tu nie moge bo moje wypowiedzi usuwaja SFD FIGHT CLUB MĄDRY KOMPROMIS JEST WART WIĘCEJ NIŻ TYSIĄC ZWYCIĘSTW!

Jakryc napisz mi dlaczego usunąłeś moje wypowiedzi, coś Ci się chyba pomyliło, widzę że jedni tutaj maja większe prawa niż inni, możesz mi wytłumaczyć na czym to polega ? Co Ci nie pasowało w moich wypowiedziach ? Przeczytaj od początku wymianę zdań między mną a Gladiatorem... Nie jesteś obiektywny i według mnie nie nadajesz się do roli [...]

fajne łapska, napisz jak je cwiczysz.. skupiasz sie na dużych ciężarach i małej ilości powtórzeń? ile serii? chodzi mi o biceps. pozdro a i sog poleciał Zmieniony przez - IronHowk w dniu 2009-05-05 18:34:59

za ta jasną z kapturem 150, i przesylka juz na moj koszt, napisz do mnie na gg dokladnie sie dogadadamy: 10065369

[...] w poniedziałek czyli jutro bedzie tydzień - weź jakis skan tu wrzuć nadania - albo jakis nr nadania zeby można sie na poczcie zapytać - jeśli jeszcze nie posłałeś paczek to napisz a nie rób z nas d****i - czekam na pake i temat napewno nie ucichnie - nie oskarżam cie o oszustwo mam nadzieje ze sie wyjaśni - postaw sie w naszej sytuacji [...]