Clen + Prop Stagnacja na cyklu

1.WIEK: 21
2. WAGA: 87
3. WZROST: 178
4. WYMIARY:
-biceps: 43
-klatka: 115
-udo: 66
-talia: 85 (biodra tzw boczki 98)
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3.5 roku
6. DIETA: niżej przykładowy dzien
-białko: -
-węglowodany: -
-tłuszcz: -
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Tura z cypio,
8. TRENING: 4-5 razy w tyg
9. CEL CYKLU: zejśćie ostatnich kg
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata temu
11. POZIOM BF%: koło 14 %
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo
13. STAN ZDROWIA: bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 125kg x 3
-martwy ciąg: 180 kg x 2
-przysiad: 150 kg x 3

Przykładowy Dzień jedenia obecnie
11.00 Pobudka i śniadanie 50 g płatków owsianych 40 g białka (ewentualnie 10 g masła orzechowego)
14.00 150 g piersi z kurczaka + 50 g ryżu + warzywa
17.00 150 g piersi z kurczaka + 50 g ryżu + warzywa Trening + cardio (cardio 4-5 razy w tyg 30-60 min po treningu lub na czczo trzymam 160 pulsu)
20.00 150 g piersi z kurczaka + 50 g ryżu + warzywa
23.00 ser biały cudy 250 g lb 5-6 jaj + 50 g pieczywa
2.30 Lulu...
(raz w tygodniu wrzucam coś niezdrowego, jednak wliczam to w kcl)

Do rzeczy
Witam serdecznie,
od 2 miesięcy walcze z nadmiarem tluszczu, jako że przede mna ostatnie 5 tyg postanowiłem odpalić Clen (120 ed) 2 tyg on 2 off + prop 100 e2d
Niestety pokonanie ostatnich 5 kg staje się niemożliwe - nawet clen nie pomaga, w przerwie od clenu miałem wrzucać t3 ale chyba szkoda towaru bo organizm sie uparł... Krótkie pytanie, Co zatem poradzicie ? Diete rozpisał mi "znany zawodowiec" którego nie polece za powyższą dietę bo to katorga (ale kasa poszła, więc szkoda się nie trzymać) Jednak wina być może leży w zbyt małej kaloryczności diety ?
Proszę o instrukcję, będę wdzięczny
jeśli trzeba dodatkowych info to oczywiście napiszę

Ps. Badania łącznie z tarczycowymi porobione, wszystko w normie

Pozdrawiam

Dzieki panowie zrobie update co będzie działać ps jakim cudem rok po cyklu miałem takie estro zaznaczam ze 8 kg zeszlo juz na czysto i fajnie to wygląda już prawie

Nie podoba mi sie ta dieta

Dieta dziwna troche, ale jak Ci pasi to ok.
Zrob tak, dowal sobie przez dwa dni +1000 kcal a potem wejdz do ostatniego poziomu zobaczysz co sie stanie.
Clean leci jeszcze?

Lodzianin dlaczego nie podoba ? rozpisana przez Pana A.. Sz... a z ręką na sercu sie przyznam ze sie jej trzymam (bez bicia przyznam ze niekiedy z 3 do 4 h sie wyciagnie okres niejedzenia i ze raz na tydzien srednio - nie czesciej jak za bardzo się "ścioram" na treningu to zjem coś słodkiego odrazu po bo czuje ze mam cukier taki ze bym mógł paść trupem..)

clen leci do niedzieli, kupiłem heliosa odrazu bo tylko na boczkach mi zależy bo reszta mi się naprawdę podoba w końcu (4 z 6 kosteczek odsłonięte)
Myślę nad LC może przejście na IF

mam naprawdę dziwny organizm rok temu wszedłem na VLCD + aeroby (jeszcze wtedy leciało t3 z cypio w tle) i spadło 4 kg (glikogen itd) i stop... to się nazywa buntowanie metabolizmu

jak nic z tego nie będzie to napisze do jakiegos ogarnietego dietetyka a nie gwiazdy internetu... (jak macie jakiegoś rzetelnego nie drogiego to napiszcie prosze na pw) chciałem zdążyć do konca czerwca z tymi 5 kg...

pozdrawiam

Zmieniony przez - mateusz171294 w dniu 2015-05-21 14:13:29

po pierwsze straszna monotonia takie diety to się układało 15 lat wstecz
ostatni posiłek twaróg i pieczywo?? nie bardzo jak dla mnie
badałeś estro?

To pretensje do pana A... za profesjonalne układanie diety ja stwierdziłem, że choćbym się miał zabic to osiagne cel jaki postanowilem ale jak widać samozaparcie to nie 100%
Lodzianin powiedz co byś zmienił
samą bazę tzn kurczaka zostawię bo już przywykłem a co z resztą ? może jakies balansowanie z węglami ?
bo szkoda tego clenu i heliosa (i w przyszlosci t3) bo to tania sprawa nie jest a i zdrowie dostaje po dupie...

estradiol i test badałem przed rozpoczeciem cyklu (tzn 2 tyg temu) dziś powinienem mieć wyniki

Zmieniony przez - mateusz171294 w dniu 2015-05-21 14:29:05

bo jak wycinka to estro w widełkach dobrze było by trzymać
możesz pomyśleć o t3 właśnie
Helios tez powinien zrobić robote

dzię będę wiedział i napiszę co i jak,
co do diety to co zrobić ? myślałem zrobić reefed day zdrowy i leciec dalej tylko jakos pokombinować z macro i cardio, ale nie mam pomysłu

ps co Ci sie nie podoba w tym twarogu ? napisz jakie uwagi masz

Ze tez jeszcze zaplaciles za ta rozpiske

twaróg wode trzyma .

Myślisz że nie protestowałem ? 150zł za takie cos + rozpiska treningu ...
jak macie jakis ogarnietych dietetyków co uloza pod konkretna osobe + sie interesuja klijentem to dajcie na pw, bede wdzieczny