napisz

Trudno powiedzieć czy przy 2000 zrzucisz 5 kg, same kilogramy to nie wszystko, tu tzreba uzyskać trwały efekt bo 3 kg to mozna rzucić pozbywając się wody i zapasu glikogenu ale o utyracie tłuszczu tu nie będzie mowy. najlepiej napisz w dziale ladies i skonsultuj dotychczasowe odżywianie

Maciek ja bym był chętny, ale jakbyś mógł to napisz mi trochę więcej informacji na priva. Kto to bhędzie prowadził ile razy itd. Plizz.

falek001: 98% wysyłek tak przebiega :) Napisz jak po treningu ? :)

napisz coś o sobie: jakie masz zapotrzebowanie, ile masz lat,wzrostu,ile ważysz,co trenujesz,jak intensywnie,co jest celem diety i czy testowałeś już wcześniej low carb ;-)

[...] - tak. Po pierwsze nei widze sensu robienia podciagania 2 razy w ciagu dnia, poza tym 6 dni w tygodniu katowania pleców, przede wszystkim mięsni najszerszych oraz mięsni oblych pleców to zły pomysł...więc napisz cos wiecej dlaczego chcesz tak robic? A postaram/postaramy sie cos Ci pomoć No chyba,ze pytasz z ciekawosci to juz Ci odpowiedzialem.

Takie to jest kupowanie na szybko (będę miał nauczkę na przyszłość) Ważę 90 kg. Gdzieś wyczytałem ze dyma burn max 2 dziennie. Więc jak? Acha no i jak liczyć aminy bo mam w tabsach czyli hjak w jednym jest 1900mg to tylko 5 dziennie? Coś mi się nie zgadza :p Jak możesz to napisz ile czego konkretnie :) Byłbym wdzięczny

co do diety to poczytaj forum, wyciagnij wnioski, napisz sam diete i daj do oceny. co do cwiczen to zakladam, ze jest jakis instruktor na silce, zeby mogl Ci pomoc. przykladowo dla 3 razy w tygodniu: 1 dzien klata i triceps (4 serie, powtorzen 12/10/8/6) -rozpiętki na skośnej -wyciskanie na skosnej -hamer -rozpietki na poziomej -wyciskanie [...]

[...] moim zdaniem po 100 metce zbedny jest clomid.. ale zoabczysz jak sie bedziesz czuł ...ale lepiej jak wezmiesz clomid lub novale jak cos z sutkami nie tak bedzie ... to noval a najlepiej jedno i durgie ale to przy mocniejszych cyklach .... napisz jak reaguje to na ciebie i samopoczucie ...itp.. 12 tab clomidu styka <takie jest moje zdanie>

napisz dokladniej jakie aprtie trenujesz w ktorym dniu

Bierzesz jakieś leki? Chorujesz na coś? Masz nieprzyjemny zapach z ust, kłopoty z zębami? Ile masz lat? Nie pamiętam, czy pisałeś na początku. I napisz ile płynów wypijasz. Problemu bym nie bagatelizował.

napisz cos wiecej o sobie ile trenujesz itp,jaki sprzet na silowni na forum jest sporo ulozony dobrych treningow pod sw czy typowo pod uderzane poszukaj

akutalne, pw napisz

[...] 4kaps rano na czczo(i jak chcesz to jeszcze 4k w godz treningu)ja osobiscie teraz robie cykl gdzie biore w tren 4k rano 4 przed tren i 4 potren a w dni nietren 4k z rana i 4 w godz tren!mi osobiscie podoba sie ta 23 opcja ale wtedy musisz dokupic jeszcze mala puszke;)kup bialeczko witaminki i bedzie gitara:)powodzenia!napisz pozniej jak efekty

[...] Średnio Aktywny = 1.1 - 1.2* (Ćwiczenia 3 razy/tydzien + praca siedząca) - Nisko Aktywny = 1 (brak cwiczen + praca siedzaca) jak już to zrobisz to podziel te kcal na BTW i napisz to bedziemy układac masz linka http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html [...]

napisz coś o sobie ile warzysz ile masz wzrostu nie sugeruj się tym obliczaniem bo to i tak wyjdzie wszytsko w trakcie stosowania diety... podaj cel a pomożemy Ci ułożyc proporcje btw i wymiary np pasa

napisz od czego zaczynałeś... po za tym bez diety to się nie zbudujesz ;]

Mi przełożyli i dopiero wczoraj miałem Modernę. Leci lajtowo cypio + S23. Gdzieś po 10h od strzała Moderny przyszedł ból ramienia, w nocy się nasilił tak, że nie szło spać na tym boku. Dziś się utrzymuje, ale jest znośny, jedynie ćwiczyć nie idzie, więc trzeba to odłożyć na juro, może nawet na czwartek jak nie przejdzie. Temperatura ciała w [...]

Napisz na priv albo w temacie SARM jak wrazenia z S23... Mam zamiar brac tez :) Trzeci tydzień z tym jadę, ciężko powiedzieć. Na pewno coś kopie, ubija nawet trochę. Waga i rozmiary raczej niewiele na plus, ale jechałem 20mg, od wczoraj 30mg, to może się rozkręci jeszcze.

[...] kosciach ; ] 2.skos zawsze daje, a robisz rozciaganie klatki ? ja nie mam hantli i robie to na obciaznikach 3. ramie chodzi o biceps czy o miesnie naramienne ? bo nie wiem "gornych partii bicepsa blisko ramienia" o co chodzi napisz odpowiem 4. chodzi Ci o glowe dluga bicepsa sproboj robic bica ze sztanga na stojaco w szerokim uchwycie

[...] !) W sumie coś takiego mnie interesuje, ale po pompkach dorzucę jeszcze military press. mahinasai Twoja odp. nic nie wprowadziła do tematu, jak już tak się rozpisujesz to napisz dlaczego to jest bubel, a nie pisz o diecie, spaniu itd. i o wyszukiwarce... bo temat załozylem odnosnie samego, konkretnego treningu :) wiem, ze spanie i dieta to [...]