napisz

Napisz swoj trennig na plecy to pomoge Cwiczenie jest dobre, ale czy pasuje do twojego treningu to nie wiem

Z obciazeniem jak najbardziej - gdy juz sklony bez niego sa dla ciebie za latwe - ale ostroznie z doborem obciazenia, poniwaz nalezy pamietac, ze kregoslup ma sie tylko jeden i z nim nie ma zartow. a co do zmian to napisz jak aktualnie wyglada twoj trening?

[...] napewno dojscie do takiej formy jest bardzo trudne i to bez sterydow , a w te 52cm bez koxu to nieuwieze chyba ze nie jest to biceps tylko ulany chojar , swietna forma activ napisz tutaj cos o swojej wycince , sam jestem aktualnie na wycince po raz pierwszy byl bym wdzieczny jak bys zajrzal do mojego tematu [...]

Sciagnij ten dziennik posilkow i oblicz zapotrzebowanie swoje na kalorie i napisz tu co ci wyszlo jak bd mial to pomoge

Jimi napisz swój trening jeśli możesz

Napisz na gg albo mejla do PaWEL-H

napisz co brałeś i wstaw może zdjęcie po cyklu.

napisz swój plan i rozpisz jaka miales diete na tym cyklu ...

@bodyline Napisz mi, gdzie jest ta bzdura z nasyconymi i udowodnij mi to proszę np. na podstawie Biochemii Harpera? @góra-forte A dlaczegóż to ma być taki stosunek kwasów tłuszczowych? Dowody, dowody i jeszcze raz dowody!

klatka bardzo ladnie ruszyla. napisz jak ja trenujesz

po pierwsze: napisz ile czasu chcesz poswiecac na trening, po drugie musisz wybrac jakis priorytet: szybkosc albo wytrzymalosc, przy szybkosci mozesz robic 1-2 razy w tygodniu dluzsze rozbiegania, ale przy samej wytrzymalosci raczej szybkosci nie nabierzesz (a mozesz stracic) rozbieganie - to taki luzny bieg, nie naciskajac na tempo, po prostu [...]

Wydaje mi się że trening byłbym bardzo przeładowany i nie miałbyś w ogóle siły na ćwiczenia. Nie wiem jak u ciebie ale jak ja połączyłem plecy i nogi to byłem strasznie zmęczony. Napisz jeszcze jakie chciałbyś robić ćwiczenia na daną partię mięśniową. :-)

Witam yogi mam też problem że stawami proszę Cię napisz jak udało Ci się wyleczyć to chrapanie bo jest coraz gorzej dosłownie wszędzie mi chrupia każdy mój ruch czuje słyszę itd... błagam Cię jak udało Ci się wyleczyć jak się czujesz jak twoje stawy

po 1 dział odżywianie. lepiej wydać kase na dobre jedzenie niż na odżywki. po 2 rozpisz jak ma wyglądać Twój plan treningowy na cały tydzień, będzie wtedy łatwiej cCi coś poradzić, ale osobićie polecam FBW na początek. po3 napisz jaki masz dostępny sprzęt do ćwiczeń. to na razie tyle, pozdro;)

napisz książkę

napisz w dziale nutrifarma a nie tutaj

Arek cos wiecej napisz. Zmieniony przez - lukhil w dniu 2011-05-24 11:48:15

Nie wiem o co Ci chodzi koorwa Napisz od pcozątku bo chyba coś przywaliłeś

Napisz coś więcej. Jak trenowałes? Ile czasu na treningi poświęcasz ? Jak sie odzywiasz? Jak too wpłyneło na Twoja sylwetke ?

full napisz cos więcej ...jak to dawkowałes?