napisz

Stary napisz na co ćwiczysz , jaki staż masz, jakim sprzętem dysponujesz. Człowieku ciekawe jak mają ci ludzie odpowiedzieć jak podstawowych rzeczy nie znają :D.

nIE ROZUMIEM cwiczysz tylko klatke i biceps, druga sprawa napisz cos o sobie a trzecia TO CO NAPISALES TO TRAGEDIA. ANKIETA!!!! WIECEJ ZANGAZOWANIA

moze cos wiecej o tym napisz ?

Rozpisz dietę, napisz jakie masz zapotrzebowanie, ile dziennie dostarczasz btw ?

oraz napisz jaki jest rozklad partii miesniowych w tygodniu

będzie ciężko z regeneracją. Może zrezygnowa z tych interwałów i dac siłke 3xrazy w tygodniu ?? Napisz nam jaki masz cel bo tak to ciezko jest trafić.

napisz z jakich produktów składa się dieta, to wypiszę Ci potencjalnych winowajców alergii. pzdr/

error napisz do mnie na gg to Ci podam nr konta.

Wypełnij ankietę i napisz nam jaki miasz sprzęt i cel (w jednym poście - trzeba to uporządkować).

napisz co jesz w ciągu dnia,jeden przykładowy dzień bo pewnie miska leży

[...] żywieniowa jest kompletnie do zrewidowania. Jeśli chcesz podejść poważnie do tematu to dostosuj się do tutejszych zasad, a mianowicie wypełnij pełną ankietę działu + napisz coś więcej o sobie. Btw. Nie spamuj post pod postem - możesz edytować swoje wypowiedzi ( taki ołówek - druga ikonka od lewej strony przy ,,zgłość naruszenie'') [...]

napisz jakie kuracje juz robiles i profil. wiek waga staz

no tak ArTUr_1988 masz swieta racje :) pomyliło mi sie hehheh a co do autora postu to napisz jakim tym treningiem chcesz cwiczyc tym co podałes ????

Pas neoprenowy to ściema jeżeli masz efekty, to na pewno nie przez niego, tylko przez całą resztę skoro regularnie trenujesz. Co on wg ciebie daje? Od wypocenia wody jeszcze nikt nie schudł... Wara - najpierw się określ, czy w ogóle chcesz się brać za to na poważnie. Jeżeli nie masz nadwagi, a tylko kilka kg do zrzucenia, robiąc cokolwiek i byle [...]

Wara, może napisz po prostu co do tej pory robisz na tej siłowni i pomyślimy. Bo jeśli splitem ćwiczysz to nie tędy droga. Sama miałam ułożony trening dzielony przez "genialną" instruktorkę na siłowni, bo też chciałam zrzucić "lekki tłuszczyk" i kupa z tego wyszła. Ale wtedy nie miałam o tym zielonego pojęcia i teraz zaczynam [...]

Po co w Gnojnikach dolnych to karate? Autorze tematu napisz skąd jesteś ;-)

trening bierz gotowca http://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html Co do odżywiania może napisz nam jak na codzień jadasz, jakiś punkt wyjścia to będzie, jak wygląda Twój dzień ile masz ruchu.

efekty siłowe bardzo dobre, masa troche mniej Jak już sie chwalisz cyklem to napisz ładnie dawki co i ile,jak długo, ile na tym zrobiłes(dokładniej).

Napisz jakie ćwiczenia wykonywałeś, bo bez tego niewiele można pomóc.

dobre ceny, ciekawe jak będa kopać. coraz wiecej produktów do wyboru, tak trzymać. napisz co jak z tym stakiem, dalej tam jakies problemy z czechami itd ? bo cos tam mi świta ze pisałeś gdzieś o tym. pzdr/