napisz

napisz na priv dogadamy się ;) , mam także inne suple

ja już nie mam sił ciągle pisac "napisz coś o sobie" wiec poprawiałem patrząc na profil i uważając ten plan jako masówke. To już nie nasza wina że on nic o sobie nie napisał... :-/

To o czym piszesz to nie HST tylko HIT, ja mialem dobre efekty jechalem dwie serie w drugiej max. czy dobrym pomyslem jest polaczenie hst z 2 tygodniowym dopingiem ktory wsadzilbym w 2 tygodnie pow neg (ktorych nie bede robil bo wole pociagnac 5max cale 2 tygodnie ze wzgledu na znaczne obciazenia ktore podnosze)? odblokowanie wtedy byloby na SD, [...]

Napisz dokładnie jaki masz sprzęt.

Martwy Ciąg w tym wieku? Radzę zrezygnować. Ale napisz jaki masz staż. I zalecam robienie jak już to z małym ciężarem i ucząc się techniki. Daj go najlepiej z plecami na końcu treningu, na samym początku lub po podciąganiu. A szrugsy możesz robić i z plecami. Niektórzy (a raczej niektórzy nie robią) robią go z barkami, gdyż kaptury pracują mocno [...]

sk***ysyn :) na czym leciales napisz pw.

Napisz co robiłeś do tej pory i czy masz jakiś sprzęt w domu (piłki czy taśmy).

Mi się podoba. Napisz co ćwiczysz na najszersze grzbietu?

Estetycznie, sog. :) napisz na pw ostatni cykl.

tomaszeq a napisz co jeszce z witamin bedziesz bral bo ja bede podobny cykl robil tylko ze z prolo zamiast omy i na koncu winko chyba na lysienie cos bierzesz ??? bo mi sie zakola robia powoli i chce tego uniknac kupie proscar i do tego nizoral moze byc ??? pozdrawiam

Jesli chodzi o triceps: rob w takim razie prostowanie ramienia ze sztangielka w opadzie tulowia i wyciskanie francuskie w lezeniu lub w staniu. Jesli chodzi o brzuch: Poniedzialek: 1. W lezeniu na plecach unoszenie nog z wypchnieciem w gore, bez opuszczania nog na podloge - 3 serie: zacznij od 8 - 10 powt. i co trening dodawaj 2 w serii az [...]

seba napewno ci pomorze napisz do niego na poczte bo on tu ci nic nie napisze raczej na ten temat Zmieniony przez - vipssclub w dniu 2011-09-10 20:19:52

gdzie byl??????? pliiiiis napisz --- Tylko głupcy mogą być szczęśliwi - czyż nie warto być głupcem?

Lobo jedzie na rowerku i wypompowywuje wode z siebie bueheheheheh.... Nie no ten tekst mnie rozwalił!!! Lobo napisz nam jak ci ten trenik wchodzi kolego,bo mi jeszcze 5 tyg zostało i tez wchodze na Trenabol

[...] o bicepsie pisałem... na triceps to ja uważam że najlepsze prostowanie ramion z wyciągiem, jak lubisz wyciskanie to ok... francuskie jak najbardziej i tu taka ogólna uwaga napisz jak jest z ciężarem tzn. czy stosujesz stały ciężar progresję czy co bo tak to za dużo nie wiadomo... co do pleców to jedno podciąganie zrobiłbym nachwytem żeby [...]

w takim razie napisz mu ze chcesz zobaczyc inne fotki, zdaje sie ze udostepnia swoje GG, wiec wystarczy wyslac wiadomosc

to jakbyś mógł napisz jak to powinno wygladać i prosółbym też o rozpiske odbloku bo nie wiem czy on ma dobrą.;)

napisz co w ogole jesz w ciagu dnia tzn wg schematu sniadanie: 2jajka z pomidorem... 2 sniadanie:.. itd. zerknij na glowna strone sfd, obok dzialu Odzywianie znajduja sie Kalkulatory zywieniowe, mozesz wyliczyc ile czego zawiera Twoje dzienne menu i napisac tutaj pzdr

napisz tu ta diete

spamersky zdziwiles mnie troche tym zdjciem myslalem ze twoj kolega nabral masy, a tu wlasciwe sam miesien. Napisz mi czy cwiczy nogi ?? Jesli nie to jest typowym sezonowym koksem, a jezlei cwiczyy to musisz postapic tak jak sugeruje 33cm.