Świetna sylwetka... też trenuję nieco ponad 4 lata, ale bardzo daleko mi do twojej sylwetki. SOG Tak jak koledzy napisali tylko łydki nieco odstają co się rzuca w oczy. Napisz coś więcej o diecie, treningu, suplementacji. Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2013-01-21 20:12:22
Jak dla mnie jest Zaje**_cie , jak bys mogl to napisz mi jakies przeszedles kuracje na priv bo raczej w 4 lata ciezko takie cos osiagnac bez dopingu pozdro.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tak jak mowi peepek. W systemie jezyk wpisywania badz klawiatury ustaw na PL, albo w programie Office, notepad. Jakbyś nie mogl znaleźć to napisz jaki masz system.
Napisz czy masz jakies doswiadczenie w gimnastyce, czy wczesniej robiles tylko "fikolki" na wf-ie :) Pozdrowienia, Prince$$ Moderator *SPORTY OGÓLNOROZWOJOWE* & *FITNESS*
Po pierwsze, to jak tak czytam, to niezłe bzdury czasami piszecie o gimnastyce:) Napisz ile masz lat, bo gimnastykę czy akrobatykę (są to dwa różne sporty) najlepiej zacząć jak najwcześniej. Tutaj masz link do stronki Polskiego Związku Akrobatyki Sportowej. Poszukaj czy jest jakiś klub w okolicy http://www.pzas.org.pl/kluby.php tam się Tobą [...]
Frajer do dokladnie ktos taki jak ty , moje kontakty moga ograniczac sie facebooka i NK *** ci do tego baranie ***any , skoro To dla cibie temat do rozmow , napisz o swojch bedziesz tutaj blyszczal jak gwiazda . Chyba ci ten import export nie idzie skoro do takich zeczy jestes zdolny , ja bym w zyciu nie posunal sie do czegos takiego , Pisz na PW [...]
To może zacznijmy od początku. Tu masz ankietę ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni : Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy [...]
Napisz o tym jaki masz pomysł na poprawę stanu obecnego. Na takiej podstawie będzie można coś doradzić, bo póki co to jest więcej gadania o tym co było, a powinniśmy zająć się tym co będzie. Pomysł jest jeden i niby bardzo prosty, zero alkoholu i słodyczy. Niby wszystko pięknie, gorzej z realizacją. Z dietą nie mam pod górkę. Jedno danie na [...]
kuerten1971 - napisz kiedy piłeś ostatnio piwo? W mojej rozpisce nie ma ciągle piersi z kurczaka (właściwie nie podaję rozpiski :-) ) Owoce jem ale nie nazwałbym tego ogromnymi ilościami - moją miarą są dkg lub kg. Grzybów możesz jeść dużą ilość - od nich się nie tyje. Jak tam waga ciała? U Ciebie spadek świadczy o postępie w powrocie do męskiej [...]
Do lodzianin: a dokladniej? Napisz prosze czy cala dawke rano czy wieczorem czy moze na pol rozdzielac I czy anaboliki dorzucic od pierwszego tygodnia czy Sam gh jechac. Rowniez interesuje mnie kiedy odstawic anaboliki bo chyba nie bede kluc pupala 7 miesiecy , daj znac bro rowniez co z odblokiem. Dzieki!
No to witamy w naszym dziale. Ładna przemiana. Napisz też jakie masz teraz cele treningowe itp. Ogólnie tez jeśli chciałabyś liczyć na jakieś konkretniejsze porady to warto by było żebyś wypełniła ankietę naszego działu - jest w temacie z regulaminem (na górze w tematach podwieszonych).
Iza-żeby były spełnione formalności i do wszystkich trafiła taka informacja-napisz to jeszcze w tym temacie https://www.sfd.pl/Krata_na_Lato_2019_wg_Viki-t1188463.html#post-18924153 A tak a propos-super że się zdecydowałaś-jeszcze dziś zrobię kodowany temat dla ciebie
Dobra, już wszystko wiem. Ale następnym razem napisz jakoś bardziej przejrzyście. Więc w potreningowym nie ma być ani tłuszczy ani warzyw. Więc zjedz jakiś ryż/kaszę i do tego same białka z jaj. Ten miód po treningu odpuść. Chyba, ze go do czegoś dodasz, np wymieszasz z płatkami i WPC i taki miks sobie wciągniesz po treningu, to OK. I tego tuna w [...]
Bana to i tak czy siak dostaniesz, czekaj tylko czasu ;-) %-) dzieki ze mi tak dobrze zyczysz... tylko napisz mi jeszcze dlaczego bo jednak wolalbym tego uniknac
Aras napisz akurat dlaczego raz piszesz z tym odblokiem raz tak wiem ze 2-3 dni po propie ale ostatnio pisales co innego,to bys wytlumaczyl bo jestem tego ciekaw,i nie chodzi o czepianie sie.
Oceńcie mnie
