napisz

[...] 2) Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 3) Opisz jaką stosowałeś/- ujesz do tego treingu diete? a tak na marginesie to napisz jeszcze kiedy ostatni raz robiłeś sobie regeneracje bo ja tu węsze przetrenowanie ...bo jęśli walczysz z klatą 3 miechy 2 razy w tygodniu to się nie dziwie że ci coraz [...]

sz4leniec napisz poszlo ci cos w sile w wadze itd wiesz bo dopiero zaczynam i chce wiedziec mniej wiecej.normalnie cwicze ze 3lata na sucho teraz mi cos odbilo czy sa po tym jakies efekty

HE a jak teraz napisałeś???? normalnie napisz tak jak teraz

[...] końcem sztangi Martwy ciąg Podciąganie sztangielki Biceps: Uginanie ramion ze sztangą Uginanie ramion ze sztangielkami Przyciąganie kierownicy na modlitewniku Uginanie sztangielek siedząc I w każdym ćwiczeniu są 4 serie po 10 powtórzeń a we wtorek po 20 powtórzeń ;) Proszę;] Jak chcesz plan na rzeźbe albo siłe to napisz i ja wrzuce :] 4s. x 10p.

napisz wymiary osiągi siłowe i wzuc fotki przodem (bez koszulki) Łapka jest Ok..Barki tez spoko.. czekamy na wiecej fot

w twoja wiedze szczeze watpie,ale...jak chcesz uzyskac jakies informacje to napisz cos o sobie:staz,przebyte cykle,WIEK....

witaj, napisz moze nam jakim budzetem dusponujesz na dobranie suplementacji, bedzie latwiej nam cos dobrac pod Twoje oczekiwania

Witam, może warto pomyśleć o przeciążeniach stawów jakie panują podczas podnoszenia takich ładunków ? - Glukozamina. Dieta jest ? Napisz coś więcej. Jeżeli nie trenujesz na siłowni to nie wiem czy jest jakis sens żeby ładować się kreatynami i tego typu rzeczami. Ewentualnie białko jakieś. Pozdro

Wiem ze jesg mocny ald to juz 6 moech. Na poczatku szedl mix testa pozniej dodalem npp. Po npp czyli teraz metka i deka. Ni i przyszedl czas na redu . Nappisales LODZIANIN ZE ZA duzo tego na redu wiwc plizz napisz jak to CI sie widzi

Napisz na GG 12430940. Jestem zainteresowany.

siema, napisz do mnie na gg 34501929 biorę

Też z podlaskiego, ale jaka miejscowość to może bym podskoczył. napisz 9605737

wrzuć ankietę http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html , rozpisz jaka ogólnorowojówke robisz jakie ćwiczenia , i napisz jak z dieta , najlpeij rozpisz przykąłdowy dzien i wrzuc w szablonahc z dziennika żywieniowego z potreningu.pl , policz tez swoje zapotrebowanie na kalorię b/t/w/ tu masz kalkulatory [...]

[...] nawet 1500 kcal w diecie, raczej lepiej wprowadzić większą ilość aerobów,a diete zostawić na takim własnie poziomie enegretycznym.Co do tych kalkulatorow przeroznych to tak mniej wiecej dobrze licza Twoje zapotrzebowanie,lepiej napisz ile wazysz, ile masz wzrostu,jak dlugo juz cwiczysz, co cwiczysz czy silownia,czy aeroby, rower aerobik itd....

ok napisz. Z tego co słyszałem do dosyć dobry klub

Napisz dokłaniej ile serii, powtórzeń, jaki staż.

na jaka siec jest ta motka.jak jej stan techniczny, , ma polskie menu?napisz cos o wiecej o niej. i za ile ja oddasz?pozdro

ja tez jestem chetny moge ją w tym momencie wziąść za 150+ pokrywam koszty wysylki, chybaze jestes z Krakowa Napisz jak sie zdecydujesz...

XPE to Xpand Energized ale to raczej droga zabawka Skoro masz tylko 200 zł to polecałbym ci do tego Nitro II np TCM z Olimpu, ewentualnie tak jak pitbull monohydrat. Chociaz patrzac na twoje wypowiedzi jest to pewnie jeden z pierwszych ( jesli nie pierwszy) cykl z kreatyna, wiec raczej bez staków tez by się obeszło. A co do dietki to poczytaj [...]

napisz ile mozesz przeznaczyc $ wtedy latwiej bedzie doradzic