Na początek daj +500 kcal. Napisz ile wynosi Twoje zapotrzebowanie oraz jak wygląda przyjęty przez Ciebie rozkład skladnikow. Podaj także podsumowanie diety. Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-07-07 17:18:18
"Niestety ale to twoj jeden z argumentow za tym zeby zalegalizowac doping jest idiotyczny a nie moje porownanie ktore obrazuje wlasnie idiotycznosc twojego argumentu!!" Porównując wspomaganie w sporcie do patologii jaką niewątpliwie są narkotyki sam sobie wystawiasz świadectwo... Możesz sobie tego porówannia nie nazywać idiotyzmem, a jak [...]
[...] nogi ćwiczę od 2 lat , średnio co 5 dni w grudniu przed pokazem pudzian ( pisałem w realacji) o tym że cos mi strzeliło w nodze i nie robiłem przysiadów, 5 miechów dlatego nogi tak pod upadły , choć tydzien temu lajtowo na ostaniej seri robiłem przysiady 120->150kg wiec sądze że powróce szybko... pozdro Alex a kim jesteś napisz na prv.
Moim zdaniem nie ma co gdybać - najpierw idź do lekarza - pogadaj co i jak, napisz co powiedział i będziemy kombinować dalej Bo może być tak, że kręgosłupa nie możesz angażować - wtedy pozostają ćwiczenia izolowane takie jak kolega wyżej powiedział, ale jeśli kręgosłup się trzyma już dobrze to uważam, że przydało by się go delikatnie zacząć [...]
Wstaw ankietę działu , napisz jakie miałeś zero kaloryczne i jak je liczyleś , Trening jak na osobę początkującą masz przeładowany i przekombinowany . W tematach podwieszonych jest PIERWSZY ROK TRENINGÓW - poczytaj i ułóż sobie nowy plan FBW oparty na głównych ćwiczeniach. Split typowy nie jest dla ciebie jeszcze , osobiście odradziłbym [...]
nie szkoada Ci pienięzy na to wszytko ? szanuje Twój topic i poświęcenie dla suplmenetów kóre urzywasz , ale prosze napisz mi tylko jego działanie ,odczucia , moc itp wszytko co mozesz o nim powiedziec wrzucam soga na zachętę
[...] po stosowaniu tego pierwszego planu treningowego ?? szukam wlasnie planu dla siebie na mase/sile i mysle ze twoj jest dosc dobry ;] jezeli masz jakies sugestie co do swojego pierwszego planu to napisz jakie cwiczenia bys wywalił, zamienił, dodał... z jakimi ciezarami wykonywałes cwiczenia z pierwszego planu ???? z gory dzieki za odpowiedz pozdro
Michał a pamiętasz może jakie wymiary miałeś? Biceps,klatka,barki? Ile ważyłeś wtedy? I mam podstawowe pytanie,a mianowicie czy stosowałeś kiedyś sterydy anaboliczne? Ten okres już za Tobą więc chciałbym szczerą i konkretną odpowiedź od Ciebie,jak to Czy Twoim zdaniem jest to człowiek któremu zależy tylko na kasie czy jest w porządku i odpiera [...]
Napisz czy posiadasz jakiś sprzęt do ćwiczeń, to będzie można pomóc. Ale przede wszystkim to sprawdź link, który SaLvAtIoN podał. Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką
[...] dobrze podchodisz do problemu szukając różnych zdań na dany temat. Teraz prośba ode mnie : sprawdź informacje na temat tego człowieka. Sprawdź, poszukaj w literaturze i napisz czy jesteś w stanie zaprzeczyć chociaż jednemu zdaniu napisanemu przez prof. Tombaka. Ja "szperałem" przez 2 m-sce po przeczytaniu dwóch książek Jego [...]
Pitt Bull: Napisz meila do Olimpu z zapytaniem co oni wyślą. Ja takiego meila napisałem i odpowiedz otrrzymałem tylko, że nie pamiętam co oni chcieli mi wysłać
[...] na rowerku jednak na maxa sprintem, synku. popylam, wczytaj się dokładniej. Trochę się zorientuj w temacie moze zanim zaczniesz obrażać Ukłony. jak już pisałem wiele razy - napisz do banana by zabrał mi bolda jeżeli uważasz, że nie posiadam odpowiedniej wiedzy. Lub ewentualnie drogą kupna nabądź profesjonalny rower? znów czytanie ze [...]
Więc pytanie number 2, co zrobić by tego tłuszczu się pozbyć? Dieta nie jest potrzebna w tym wieku.Trening domatora i aeroby tyle. Jak zadajesz pytania to napisz konkretnie zwiezle bo ja nic tutaj wiecej nie widze nawet. Od 2 m/cy chodzę na siłownię (stop trener ustawia mi ćwiczenia , ciężar, ilość serii, powtórzeń). w tym wieku blad, nic [...]
[...] plan do bani nie nadający się do niczego. Przyjmij jakieś zasady przy układaniu. Grupa mięśniowa raz w tygodniu,po 3 ćwiczenia na grupę, w pierwszym rzędzie duże grupy a następnie małe itd. Plan nawet nie nadaje się do poprawy. Pomyśl,poczytaj na ten temat,napisz a my sprawdzimy i ewentualnie poprawimy. Pozdrawiam Poszedłeś na łatwiznę!!!!!!!!!!
MMAWeekly: Nastula na dopingu
