napisz

Trening można rozpisać, diety już nie da się podać konkretnej, nie wiem na jaką aktywność fizyczną pozwalają Ci wiązadła, coś lekarz mówił o tym? Napisz chociaż co wczoraj jadłeś.

napisz co jesz w ciągu dnia np dzisiaj co zjadłeś

napisz co jesz bo pewnie tutaj jest przyczyna!

Ważysz produkty które jesz? Napisałeś "jakieś kasze, ryże, kurczak", napisz to tak: 1. 100g owsianych + 200g sera + 500ml mleka 2. 200g kurczaka + 200g ryż + warzywa 3. itd. bo tak jak napisałeś to nie daje żadnej informacji.

sixth napisz do mnie na gg 4301391

ale napisz coś więcej co chcesz osiągnąć ? schudnać ? przytyć ? jak sie odżywiasz do tej pory ? wykaż jakąś inicjatywę a napewno Ci pomogą.

Napisz swój poziom bf albo wrzuć zdjęcie podglądowe , co do treningu najpierw aero potem trening siłowy ?? Co do diety, według mnie za duży deficyt lecz pokaż pierwsze jak wyglądasz lub procent bf .

tak tylko ze kreatyn jest okolo mnostwo tak wiec konkretniej napisz. WPC to samo i nie jest to jedyne bialko jest jeszcze kazeina np lub bialko jajeczne ktore sa rownie wazne dla organizmu co izolat. BCAA jako antykatabolik tak tylko imo calkowicie zbedny w tym przypadku chociaz nie zabroniony. A ile brales tych suplemetow ze piszesz ze to jedyna [...]

napisz nam jak jesz i jak ćwiczysz teraz

Raczej wątpie, że ktoś tutaj poda Ci "gotowca". Na początek zachęcam do lektury: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html Poczytaj znajdź coś dla siebie, napisz na co się zdecydowałeś, a na pewno znajdzie się ktoś kto coś podpowie, pomoże. Powodzenia ;-)

napisz maila do dudka:D

siema nie mam takich odzywek jakie potrzebujesz ale mam podobne napisz na gg:4345191 nowki nie brane

jak już bedziesz tym modem, czego tak strasznie pragniesz, to napisz cos fajnego na temat tego obloku i innych rzeczy, chetnie poczytamy, podwiesi się. Naskrob raz a porządnie. Zmieniony przez - leonstar w dniu 2005-05-21 21:26:13

Zrob mi te przyjemnosc i przeczytaj jeszcze raz to co napisałem na poprzedniej stronie.Dostaniesz za to soga. Przeczytaj,wyciągnij wnioski i napisz co z tego zrozumiałeś. Kreatyne polecam brac w 2 dawkach jedną na 30 minut przed treningiem z niewielką iloscią glukozy(około 20 gram-dwie płaskie łyżki starczą) a drugą od razu po treningu z ta samą [...]

Nic tylko wskoczyć na VLCD:D Napisz lepiej jak wygląda cykl, co, dawki, jak długo. Wtedy ktoś kumaty będzie wiedział co to może być. Brałeś jakieś suple typu dibencozine(czy jakoś tak)? Lata temu pochlebne opinie miało Black Hole. Na mnie nie podziałało, może ze względu na przeżarcie amfą. Shit typu pizza/kebab też by nie wszedł rozumiem? Nagle [...]

Problem z logowaniem: Konto zostało zablokowane do 2012-01-29 11:43:47 Napisz do ADMINA Kliknij na ten link i popraw błąd! Nie mam pojecia , ktory admin zbanowal ;/

Stary,odpusc se omke.Chcesz wygladac jak balon?Bedziesz spuchniety bez i definicjii.Zeby przybrac 5-8 kilo wystarczy ok.200 szt metki.A tak w ogole to ile wazysz i ile masz wzrostu?Napisz cos wiecej. benon

[...] heheh) /kasza , ryba etc. ser bialy 200g + owoce kolacja : Tunczyk 125 g + kasza kus kus 100 g warzywa /// OK ps : poszczegolne posilki na bank beda sie zmieniac ale napiszcie co jest nie tak a co "tak" hehe COs o sobie : Dzienne zapotrzeboam kcal : 2500 bialka --> 131g WW --> 250 g Tluszcze -->110 g pozdro i z gory [...]

Silva niestety soga tu już dałem (moge w innym dziale) ale napisz PI*oko jaka cena i ile tabsów

napisz może ile ważysz i ile masz wzrostu oraz ile masz w pasie wtedy będzie lepszy obraz tego jak wyglądasz pzdr.