napisz

boby87 jestem z WLKP ale jestem za wystawieniem na allegro przedmiotu ;] . daj 60 + przesyłka i bedzie sii napisz na gadu 4260233

[...] ilośc powt. dobrze jest dopasować do poszczegolnych grup mięśń. u mnie np. biceps wymaga mniejszej/8-6/ a triceps wiecej 12-10/ itp. jeżeli nie potrafisz tego okreslic to napisz jaki był przedział w ostatnim planie. - jakie przerwy między seriami , a jakie miedzy ćiwczeniami? - troche wedle "wyczucia", liczy sie powrot do stabilności [...]

napisz coś o sobie swój plan treningowy,i jak to powiedziałeś:mam problem z dieta ze wzgledu na to ze mieszkam w nieduzej miejscowosci mam problem z niektorymi rzeczami w dietach ulozonch przez innych uczestnikow forum [chodzi o np.,,Filet z Mintaja" Prosilbym o pomoc w ulozenie diety ktorej skladniki moglbym kupic w normlnym sklepie bez [...]

jeżeli chcesz szczerą ocene to tak ; zarysowana klatka i najszerszy, nad resztą musisz popracować żeby dorównać temu co już widać ..mam nadzieje że się nie obrazisz ...napisz jakie brałeś suplemęty... byczek

napisz jak trenujesz nogi... i jak trenujesz plecy

Ok. to teraz tak : mam kreke, taryne, gainera 5kg , glukoze, i jak to wszysko brac ? napisz jak dla glupka :D

[...] ci pomogę, opiszę to w punktach^^ 1)Popatrz u góry masz małą 8 kolumnową tabelkę z 1 rzędem!! 2)6 od lewej jest szukaj!! 3)Wejdź na to 4)Daj na Szukaj: w temacie 5)Poniżej napisz wyskok 6)Będziesz miał ze sto artykułów Mam nadzieję, że pomogłem i pamiętaj warto używać szukaj^^ a tu masz jeśli nie chce ci się wykonywać powyższych punktów!;)- [...]

[...] no i po raz drugi piszesz ze jesli ktos odpowie to bedziesz mial racje jesli nie jestes niedowartosciowanym szczylem za ktorego cie uwazam to wyprowadz mnie z bledu i napisz cos madrego uzywajac znakow interpunkcyjnych (sprawdz co to jest) bo z twojego belkotu niewiele mozna zrozumiec no i jeszcze jedno-napisalem ci jak to jest z [...]

napisz coś o sobie

Podaj wymiary, właściwie to wystarczy ile masz cm w pasie (w najgrubszym miejscu) i w klacie. Napisz też jak wygląda Twój wysiłek fizyczny obecnie (rodzaj pracy, sposób spędzania wolnego czasu itp), czy kiedyś miałeś do czynienia ze sportem (jeżeli tak to kiedy, w jakim zakresie, jak długo itp). Jak się odżywiasz (ilość posiłków, produkty, [...]

napisz jak sie odzywiasz, dokladny dzienny jadlospis a co do smsa, to najpierw wysylasz MP 1359 na ten numer potem dostajesz kod i wpisujesz go w pole na tej stronie z ktorej wziales ten tekst wyzej i po kodzie swoj nick..

Siemka Bartek.Napisz najpierw coś więcej o sobie żeby było można lepiej pomóc....od kiedy biegasz???Czy uprawiasz jeszcze jakieś inne sporty???Jak wcześniej ćwiczyłeś bieganie,ile wynosił dystans jakim biegałeś,ile razy w tygodniu,czy były to treningi regularne??Oglądałem profil i widze że na jakieś zawody jeżdzisz chyba(zdjątko) to myśle że [...]

Bugi napisz do mnie na gg, bo ja Twój numer straciłem ;)

1617619 To jest moj numer gg napisz napewno sie dogadamy ..konto zmieniłem bo z tamtym miałem problemy z logowaniem pozdrawiam

Napisz swój staż, wiek, jaki masz sprzęt do ćwiczeń i czy chcesz je rozbudować na grubość czy szerokość.

[...] z krety miesnie Ci urosna, jak diet bedzie slaba to i slabe bedzie dzialanie krety, to jest tylko dodatek, poza tym obojetnie jaka forme bys nie bral to myslisz ze ile zdolasz masy miesniowej zbudowac przez 8 tyg? na cuda nie licz jak mozesz napisz jak sie odzywiałes podczas cyklu na mono.. Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-10-27 16:18:52

Daj zdjęcie żeby ocenić bf + napisz czy brałeś już jakieś spalacze

kolego ja też pytania nie kierowałem do ciebie tylko do faftaga!! Ależ zainteresowałeś mnie , tyle tylko że w tej chwili schodzi to na dalszy plan , mnie najbardziej interesuje to że gainery czy bulki o niskim indeksie nie powodują u mnie rewolucji zołądkowych , tak jak to jest w przypadku zwykłych gainerów.Napisz mi tylko jeszcze , mniej więcej [...]

napisz co na te plecy i jakie amm robic przerwy między ćwiczeniami brzucha dodam że poprzednio było to 30-40 sek.

napisz coś więcej o sobie , czy nastąpiła poprawa po tym treningu ( i o ile ). musze znać więcej szczegółów , wtedy spróbuje coś złożyć Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"