[...] Odpowiedz konkretna i uzasadniona i tak wlasnie byc powinno Planuje zakupic 2 woreczki ostrowi i 1.5-2kg lepszego bialeczka i tutaj w gre wchodzi Syntrax, wiec jesli mozesz napisz jeszcze gdzie mozna dostac oczywiscie przystepnie cenowo tego Syntraxa, bo jakos nie widzialem w sklepie SFD, no chyba ze sie nie dopatrzlem. I jeszcze jedno, [...]
Nie sądzę, aby Twoja mama w takim razie, z tego co piszesz, zdrowo żywiła Ciebie jak i innych (taka jest prawda dotycząca zdecydowanej większości społeczeństwa, Twoja jak i moja mama to typowe przykałdy), nie znam także Twoich byłych nawyków, co i ile konkretnie jadłeś, co i ile dojadałeś mędzy posiłkam, czas przerw między posiłakami, w jakim [...]
Knife- tzn,ze moj plan jest do bani bo nie zajarzylem,jesli tak to napisz mi prosze co i jak.Acha nie mialem mozliwosci,ale dzieki twoim rada na bf,treningowi idzie mi dobrze sila do gory i widze postepy na macie. 31 lipca Na silownie poszedlem dopiero na 21 i trening byl troche skrocony (goraco jak cholera,wypocilem 1,5litra wody) podciaganie 3 [...]
Zmien kolejnosc, zaczynaj od najwiekszych partii, czyli nogi/plecy/klatka/barki/triceps/biceps. Dodaj tez po 2s na brzuch i lydki na koniec treningu A Wyciskanie płaskie 3s Przysiad ze sztangą 3s Wyciskanie hantli jednorącz 3s Tego nie rozumiem, jezeli tu chodzi o cwiczenie na barki, to daj moze wyciskanie stojac, 2s Dzień dobry 3s Dodaj [...]
[...] - Wiosłowanie sztangielką - Skłony ze sztangą - Podciąganie na drążku z szerokim uchwytem do karku - Wyciskanie sprzed głowy - Uginanie ramienia ze sztangielki w podporze o kolano - Wyciskanie z podchwytem - Odwrotne wspięcia na palcach - Spinanie tułowia w leżeniu Zastanow sie jeszcze nad tym planem, poczytaj o FBW i napisz go jeszcze raz.
[...] stosujesz wg brakow w diecie, a nie ot tak sobie. wybrales dosc nieoplacalne pozycje wzgledem cena/jakosc. zerknij sobie na bialka od sfd/all nutrition, czy hi-tec'a, jak chociazby c6. kreatyne wrzucic mozna zawsze, kwestia tylko celu tej suplementacji. napisz cos wiecej o sobie, czy trenujesz silowo, od kiedy, a najlepiej wstaw ankiete dzialu.
[...] zeby w miare utrzymywal bark, cos co mi sie na silownie przyda. szkoda tylko ze do Wawy mam 400km z hakiem mozna wiedziec jakie ceny są ? a co do zmiany tematu to moge do Jakryca napisac zeby zmienil. napisz tylko jaką dokładnie chcesz nazwe. poprosze jeszcze o ceny opasek na łokcie Zmieniony przez - evernever w dniu 2005-10-03 10:37:15
jakbyś serio chciał opuścić to forum to nie pisałbyś o tym tylko to zrobił:) Po prostu na przyszłość napisz raz co myślisz, bez wykłócania się i przekonywania do swoich racji szanując wypowiedzi innych i nie będziesz musiał walić takich śmiesznych tematów jak ten. Pozdro!
Kryczka na razie nie mam dostałem tylko pierwsza trójkę.Jak masz jakieś zdjęcia to podeślij mi na e-maila. i napisz ile ważyłeś i ile zrobiłeś powtórzeń z sztangą oraz w pozostałych konkursach.
Witaj, oczywiście że jest to możliwe - aczkolwiek nie licz na to że będzie łatwo;-) systematyczność i jeszcze raz systematyczność proponuje najpierw spalić zbędny balast tłuszczu a dopiero potem rozpocząć proces budowy masy mięśniowej napisz coś więcej- jakim planem trenujesz ,jaką dietę stosujesz?
[...] jak wygląda to twoje FBW, jakie są ćwiczenia, jaki układ itp. wiec trudno cokolwiek więcej powiedzieć. O sobie też nic nie napisałeś więc trudno coś powiedzieć w ciemno. Zakładasz temat z wypełnioną ankietą, wklejonym planem, napisz też cięzary na których pracujesz w podstawowych ćwiczeniach. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-05-17 19:33:29
a to napisz konkretnie jak trenujesz, to Ci napiszę też konkretnie Aha, i michę wstaw, przykładowy jeden dzień. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2010-04-28 15:45:03
Rodic - taaa ja xD , nikt mi nie dorówna... wiem, nie musisz mi tego mówić Skoro tak to czekamy na fotki i napisz staż, wymiary i osiągi swoje ile na kltke itp Zmieniony przez - Tooncar w dniu 2007-04-08 23:55:12
NIe mam ale chyba glupio wygladaj jak ktos sie pyta o cos w styczniu a ktos sie obudzi bo przypadkowo bedzieprzegladal starocie i cos napisz If you are a feyenoord fan, surrender or you die AJAX AMSTERDAM NA ZAWSZE ----------------------------------------------------------------------- Założyciel mafii Strong Man i zastęca szewa mafii [...]
Łokieć tenisisty
