ketoza pyt. dotyczace przydatnosci sledzi na redukcji

witajcie, mam już wszystko poukladane i rozplanowane w zakresie wprowadzanej od najblizszej soboty CKD/aeroby/silownia,
moje pytanie dotyczy wartosci sledzia jako zrodla bialka (w postaci platów sledziowych juz odsolonych), jako ze malo informacji jest nt przyswajalności i przydatności tej szacownej ryby i pojawiły się rownież niepokojące informacje o dioksynach tudzież nicieniach :P
nikt sie jakos nie chwali skutecznoscia sledzia w dieciestad moj niepokoj ;>
zostawic sledzia w diecie czy go sobie darowac?
proszę o pomoc fachowcow, którzy maja nt jakies pojecie ;P

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 34

Waga: 102

Wzrost: 187

Obwód klatki: bd

Obwód ramienia: 43

Obwód talii: 98

Obwód uda: 65-66

Obwód łydki: 44

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: zbyt dużo ;P

Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca plus magazyn i instalacje neta w terenie

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aeroby 3x na tydzien, silownia 3 x na tydzien,
czasami interwaly

Odżywianie: obecnie lowcarb, planowana ketoza oparta na CKD

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: bd

Stan zdrowia: stan db

Preferowane formy aktywności fizycznej: planowane aeroby codziennie na rowerku stacjonarnym plus obwodowki na silowni

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: clen + venom special tactics

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jak zawsze :P

Stosowane wcześniej diety: wysokobialkowa z róznymi wariacjami obcinania wegli

ok panowie, pogrzebałem w sieci i szykuje się do poeksperymentowania z dieta carb cycling do tego codziennie w dni powszednie poranne aero i popoludniowy HIIT, sobota niedziela same interwały, zatem CKD dopiero na przyszlosc
mam nadzieje, ze dzięki tej kombinacji poleci do przodu ten ogolny zastoj, bo bylo to frustrujące ;P
obiecuje, że gdy się ladnie wytne to przedstawie zdjęcia przed obecnie wycietymi 26 cm w pasie, zdjecia sprzed carb cycling czyli obecne oraz po jego zakończeniu ;P
zyczcie mi twardej dupy do rowerka :P
dzięki wszystkim za zaangażowanie i odpowiedzi
pozdr :D

Śledzie są OK, tyle że nie wiem jak jest z sodem. Ale nie rozumiem dlaczego jedziesz z CKD? Bo to jest system na resztki tłuszczu a nie dla grubasów No chyba, że czegoś nie wiem i wycinasz się do jednocyfrówki.

Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2010-04-28 15:10:36

sledzie leza cala noc w wodzie i na 2-3 podmiany wody - wiec soli zupelnie w nich nie czuc ;P
co do CKD zdecydowalem sie na nia bo lowcarb przestal na mnie dzialac jak na poczatku wycinki sprzed paru miesiecy dodatkowo musialem odpoczac od rowerkowania bo juz nim rzygalem wrecz :P wycialem 26 cm w pasie no i teraz impas
a na ketoze sie zdecydowalem zeby ostatecznie zadac cios wiekszosci fatu ;P
od soboty rowerek codziennie i musze go znowu polubic ;P

Błąd. Na CKD nie wycina się wałów tylko resztki. Pozmieniaj treningi, zrób reset, ale nie zaczynaj CKD, bo to nie jest dobre rozwiązanie na teraz.

cos bys konkretnie chcial zaproponowac?

a to napisz konkretnie jak trenujesz, to Ci napiszę też konkretnie
Aha, i michę wstaw, przykładowy jeden dzień.

Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2010-04-28 15:45:03

śledź jak twaróg jest słabym źródłem białka - aminokwasy hamujące, pisałem o tym ostatnio w temacie o spalaczach.

pzdr/

Morales: to ja pogrzebie jeszcze troszke po informacjach i jak bede skompletowany to wrzuce propo i zaopiniujesz, dzieki za oddzew :P

Koniu: no własnie, gdzieś mi się obiła o uszy opinia o słabej jakości białka i dlatego chciałem sie upewnic ;P poszukam zaraz o aminokwasach hamujących - dzięki ;P

juz nic

Zmieniony przez - obelixik w dniu 2010-04-29 13:36:52

a z makreli dobre białka, czy też hamujące?

chodzilo o ryby ogolnie