napisz

spoko dzieki:) napisz

Napisz jeszcze ile czego jesz w danym posiłku, napewno ulatwi to ocenianie i poprawę diety

tak napisz wage i kalorie ;]

[...] na biceps i to takich, które angażuja tylko jedną głowę mięśnia jest zbędne bo nie specjalnej różnicy między sztangą łamaną a skośną. Każdy robi takie ćwiczenia które mu najlepiej odpowiadają a nie z góry jakieś określone... q-bazz napisz coś jeszcze o tym twoim treningu to będzie można dać kolejną dziwną radę.... no chyba że masz już dość pzdr

dzieki bardzo wez jeszcze napisz ile tego moge max pic zebym nie dostal rozwolnienia.tak z 30-50ml dziennie?

to hehe napisz o co ci chodzi

Na poczatek wypelnij ankiete http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html Napisz dokladniej, kiedy byly badania, podaj wyniki, kiedy zaczely sie problemy

Mistrzu, napisz może co Ty tak w ogóle w tym domu masz z ciężarów, bo sobie rozpisujesz jakieś chaotyczne splity, dostajesz gotowca to narzekasz że sztangi nie masz, pytasz o sposób progresji ciężaru to jak Ty chciałeś progresować na tym SWOIM, POPRZEDNIM planie? Taki ciężar na początek żebyś czuł ćwiczenie i nie łamał techniki Dokładasz wtedy jak [...]

w pasie mam 76cm waże 55kg wzrost 168cm. Jak byś mógł napisz mi coś o technice.

przykladowo: maks w siadzie to 100kg, wiec w cyklu na mase radze progresje po 8 powt w kazdej serii, co hipotetycznie daje:20*8,30*8,40*8,50*8,60*8,70*5-8, potem mozna dolozyc cos lzejszego, np 55*8 i przejsc do czegos innego. Jesli chodzi o koordynacje to ruch utrwala sie z kazda kolejna seria. Kolejne powtorzenia nie daja wymiernego [...]

nie zrozumiałem... napisz jeszcze raz, ale czytelnie

nie wiem o co Ci kolego chodzi ze sie go czepiasz, regulamin nic na ten temat nie mowi, a jak to Tobie przeszkadza to napisz do jakiegos moderatora. poza tym, w niczym Mu nie pomogles.

KaczorDB napisz mi swoje gg albo pisz:425608

[...] nie potrafisz wywnioskować co może być utożsamiane z dobrem kulturalnym to już twój problem nie mój. Jeżeli do określenia różnych pojęć zawsze potrzebna ci jest definicja to napisz co to są wartości moralne, zło, dobro tak żeby było wiadomo co miałeś na myśli pisząc: "Bowiem nie można propagować ZŁA jako wartość moralną w naszym [...]

Mily_mk spróbuj chwilkę pomysleć i przypomnieć sobie co dawało ci dobre efekty w nieodległej przecież przeszłości i napisz o tym a spróbujemy coś dokładniej dopasować, dodam jeszcze tylko tak na marginesie, że jesli zbyt szybko chcemy tracić tłuszcz to w efekcie tracimy go umiarkowanie, a za to sie odwadniamy i tracimy mięśnie, a nie o to przecież [...]

Napisz maila do Dąbka, on ci na pewno pomoże. Narka,

jak obvejzysz to napisz co o nim myslisz!!

Napisz dokładnie jakie masz objawy. Jeżeli czujesz ból, przy maksymalnym wdechu i maksymalnym wydechu - to masz pęknięte. Miałem kiedyś tak. Jedyną radą na to jest obandażować się dosyć ciasno (ale nie za ciasno), żeby oddech nie był zbyt głęboki, ale żebyś mógł swobodnie oddychać. Maści żadnej nie używałem. Musisz też sobie darować jakąkolwiek [...]

Dawno, dawno temu ściągnąłem sobie na dysk atlas ćwiczeń i go dokładnie przeczytałem. Napisz mi w kilku słowach dlaczego miałbym go czytać drugi raz. Ćwiczę w domu, w dużym pokoju (M3) i póki co nie zamierzam robić dłuugich treningów bo to źle znoszę i ja i Matula. Wystarczy mi te kilka ćwiczeń i już - i tak nie będę olbrzymim kulturystą bo jestem [...]

mogę Ci pomóc napisz na gg 4487981