napisz

BartTKD napisz jak na Ciebie ta oxa z Razaka działa? Zależy mi na wzroscie sily przy zachowaniu wagi i myslalem nad oxą. Ktoś wie jaka jest w miarę pewna? I dostępna u nas? To drogi towar przykro by było trafić na trefny

Ignatus no narazie wyglada to bardzo dobrze ale zapodaj wiecej fot bez tej koszulki chyba nic nie ukrywasz hehe Online21 co ty tu wypisujesz za swoje wywody > masz ochote na zwierzenia to załoz se pamietnik albo napisz do brawo a nie w poscie Ignatusa zrobiłes gnój

Aikido na hali MOSiR. Naprawde bardzo dobra szkoła. W soboty na ul.Staromiejska 72 za Kasztanami (klub fitnes LadyFit) jest prowadzony kurs samoobrony. Gliwice na Sośnicy, ul.Bema - KickBoxing. Bardzo dobry poziom. Co do innych sekcji to jest ich w Zabrzu/Gliwicach dużo. Napisz co cię konkretnie interesuje :)

podaj wzrost i wagę...i napisz mniej wiecej co i ile jesz...z grubsza moge powiedziec tyle ze te posilki ktore spozywasz warto doladowac bialkiem czy nawet gainerem. do tego kreatynka wiadomo ;) trening podziel na push-pull-legs. nie wiem jaki jest twoj typ budowy ale jesli na kazda partie wrzucisz jedno cwiczenie wielostawowe i intensywnos bdzie [...]

[...] (mozesz polaczyc w serie laczone cw klatki i plecow) barki + lapy - nie za duzo cwiczen szczegolnie na lapy max 2 i na barki max 3 cwiczenia nogi - zadnych maszyn ciezkie przysiady potem RDL i ew prostowanie na atlasie jak nie to wykroki (bliskie tak zeby noga wychodzaca byla blisko nogi stojacej) napisz jeszcze dokladniej co z tym kolanem

jeżeli chcesz ocene planu to najpierw napisz jakimi ciezarami cwiczysz w podstawowych cwiczeniach???? 3 zestawy bez sensu- 2 zestawy to jest dla ciebie full opcja, robi sie tak jak trzeba a nie jak sie chce!!!

demon napisz jak przez ile brałeś???oraz jak z wagą??i definicją.

Krzykacz dzięki. napisz jeszcze jaka ilość jest potrzebna? o rozpiske jak to brać zapytam za 6 miesięcy. pozdrawiam. komu wejdzie to po sogu

Ale wiadomo, staram się jeść 5-6 razy dziennie, nie do syta, ale dość dużo, Starasz sie czy jesz 6 razy dziennie? i oczywiście produkty bogate w białko ;) Czyli jakie? Napisz coś więcej o diecie

haha fota robi wrazenie napisz co zdzialales

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ znajdz te nieznane cwiczenia i napisz co to jest ;p

[...] nóg wisząc na drazku (10-15), russian twist. rob po 2-3 serie pod koniec treningu. brzuch trenujesz jak kazda inna partie! co do biegania - zalezy co chcesz osiągnac - napisz jaki cel sobie stawiasz, a cos zaproponuje:) co do calego treningu - proponuje rozjerzec sie za gotowym, sprawdzonym planem, np 5x5 billstarr, dobrac właściwie [...]

podawałes hcg w trakcie? napisz ile czego masz do pct

[...] to wszystko powinno być ok. A jeżeli chodzi o pojedyncze bzykanie jakiejs nie znanej typiary to czasami może być jakaś psychiczna blokada żeby na siłę sie wykazać. W 99 % wszystko zależy od głowy. L arginina ma raczej nie wielkie działanie, napewno nie powoduje jakiejs super erekcji. Wiec napisz dokladnie w czym problem. Nie ma sie co wstydzic.

bertasinho napisz, co jesz w jednym z dni masowych. Wtedy zobaczymy w czym problem jest. Bo jak piszesz ze 5/6 tys kalori działa na Ciebie żeby przytyć to coraz bardziej wbijam się w krzesło...

Tutaj nikt nie szuka kogoś do pracy tylko ktos szuka jej ! Wiec twoja wypowiedz zbędna jest. chcesz napisz domnie na GG. Wytłumacze Ci jak z Tymi ulotkami jest. bo nie hcce m isie pisać tutaj... pff...

białko bcaa jakieś tcm animal pumpa bym odpuścił napisz ile kasy możesz przeznaczyć

posilki okolo treningowe to bialko+ww suple to tylko do uzupelnienia brakow w diecie chleb tylko pelnoziarnisty i dodal bym go do sniadania jak juz i napisz rozklad btw

masakra ładne z was smoki!!!!! daj jeszcze jakies foty napisz jak trenujesz odzywiasz sie itp.

REWELACYJNIE. Napisz cos o swoich wynikach silowych w 3bojach. Jakie wymiary, rozpisz swoja suplementacje. Pewnie wiele osob to ciekawi. SOG